ในชีวิตประจำวัน หลายครั้งเรามักเจอเหตุการณ์ที่คนอื่นตัดสินเราโดยไม่ได้ฟังเหตุผล หรือเข้าใจมุมมองของเราอย่างเต็มที่ จากประสบการณ์ส่วนตัว การพยายามอธิบายหรือแก้ตัวกับคนเหล่านั้นมักไม่เกิดประโยชน์ เพราะคำตอบของพวกเขามักถูกเตรียมไว้แล้วก่อนฟังคำถาม ซึ่งทำให้เรารู้สึกเหนื่อยใจและท้อแท้ได้ง่ายๆ อย่างไรก็ตาม การเลือกที่จะไม่อธิบายตัวเองให้กับคนที่พร้อมจะตัดสินเราไปแล้ว เป็นการปกป้องตัวเองอย่างหนึ่ง ซึ่งไม่ใช่การปฏิเสธการสื่อสาร แต่เป็นการรักษาความสงบในจิตใจและรักษาพลังงานความคิดของเราไว้กับเรื่องที่มีคุณค่าแทน การเจอคำตัดสินแบบนี้ แนะนำให้หันไปโฟกัสกับกลุ่มคนที่เข้าใจและสนับสนุนเรา เช่น เพื่อนสนิท หรือคนในครอบครัว ที่พร้อมรับฟังและให้คำแนะนำที่สร้างสรรค์ อีกหนึ่งวิธีที่ช่วยได้คือ ฝึกการยอมรับตัวเองอย่างลึกซึ้ง เข้าใจว่าทุกคนล้วนมีข้อดีและข้อเสีย ไม่จำเป็นต้องเป๊ะทุกเรื่อง การมีทัศนคติเชิงบวกต่อตนเองจะช่วยให้เราไม่ถูกคำวิจารณ์ภายนอกมาทำร้ายจิตใจมากเกินไป และยังช่วยให้เจริญเติบโตได้อย่างมั่นคง ท้ายที่สุด การที่ไม่ใช่ทุกคนจะเข้าใจเราทุกมุมก็เป็นเรื่องปกติ และนั้นไม่ได้หมายความว่าเราผิดหรือด้อยกว่า เพราะฉะนั้น ให้ตั้งใจทำสิ่งที่ดีและมีความสุขกับตัวเองในแบบที่เป็นดีที่สุด เหมือนประโยคที่กล่าวไว้ว่า "อย่าอธิบายตัวเองให้คนที่ตัดสินเราไปแล้ว เพราะคำตอบของเขาถูกเตรียมไว้ก่อนคำถามเสมอ" นั่นเอง