เครื่องเล่นที่นู๋ชอบออกกำลังกายหน่อย

จากคนไม่ชอบออกกำลังกาย ตอนนี้เล่นทุกอาทิตย์ เพราะแอพนี้ “Class Pass” ตอนแรกโหลดแอพ ClassPass เพราะเห็นว่า ✨ เล่นคลาสฟรี เลยกะว่าจะลองเฉยๆ แต่พอลองไป 1 คลาส… กลายเป็นว่าติดใจเฉยเลย ตอนนี้เล่นต่อเนื่องมา ประมาณ 5-6 เดือนแล้ว สิ่งที่ชอบของ ClassPass คือ • เลือกคลาสได้หลากหลาย •

Health is the New Wealth การได้ลองเข้าคลาส ออกกำลังกายฟรีเป็นสิ่งที่ควรลอง! เมื่อ ClassPass แจกเครดิตฟรีในการเข้าคลาสออกกำลังกาย เลยอยากแชร์ในมุมคนเพิ่งเริ่มเล่นจริงๆ เราเลือกพิลาทิส โยคะ และบาร์ เพราะคอบ่าไหล่ตึงมากก และอยากรู้ว่าตัวเองชอบอะไรก่อนจะตัดสินใจเล่นระยะยาว ตามภาพคือเราเลือกคลา

ทุกคลาสเราจองผ่าน Classpass นะคะ ยกเว้น Flow studio ที่จองตรงกับสตูค่า #รีวิวออกกำลังกาย #ออกกำลัยกาย #classpassreview

สปอร์ตบรามีหลายแบบมาก 🏋🏻‍♀️ แนะนำว่า เลือกจาก “ประเภทการออกกำลังกาย” ที่เราออกประจำ 🤍 Light Support เหมาะกับโยคะ เดิน พิลาทิส หรือวันชิลๆ ใส่สบาย คล่องตัว ไม่รัดแน่นเกิน 🤎 Medium Support สายเวทเทรนนิ่ง ปั่นจักรยาน เล่นเครื่อง ซัพพอร์ตกำลังดี ขยับสะดวก 🖤 High Support เหมาะกับวิ่ง HIIT

เริ่ม มกราคม - พฤษภาคม 69 น้ำหนักเริ่มต้นอยู่ที่เกือบ 54 ตัวแน่นอึดอัด ใส่อะไรก็ไม่สบายรัดไปหมด เสื้อค่อนไปทาง L กางเกง L หมด นี่จึงเป็นจุดเริ่มต้นออกกำลังกายจริงจัง ส่วนตัวเป็นคนวิ่งสวนสาธารณะอยู่แล้วบ้าง คราวนี้จริงจังเลยเข้าฟิตเนส อาหารที่กิน แป้งน้อย เน้นเนื้อสัตว์กับผัก กินของมันลด

อยากแนะนำทุกคนที่เป็นสายกิจกรรม 💃🏼 ชอบออกกำลังกาย ให้รู้จักแอปนี้อีกครั้ง ตอนแรกเราก็ไม่ว้าวเลย ดูต้องเสียเงินแพง ๆ หรือป่าว แต่ได้มีโอกาสทดลองใช้ฟรี ติดใจมาก 💕🥰 💪🏼 ซึ่ง 15 คลาสที่เราไปมาก็มาจากความชอบส่วนตัว และอยากลองอะไรใหม่ๆที่ไม่เคยทำ จนมาค้นพบว่าที่สุดแล้วเราชอบ Pilates นี่เอง หลังจากนี้ก็

3 เดือนกับ WHOOP สอนให้รู้ว่า สุขภาพดีเริ่มต้นที่เรื่องเบสิกที่สุด คือ "การนอน" 🛏️✨ พอดาต้ามันฟ้องชัดเจนว่า นอนดี = Recovery ดี เราก็เริ่มหันมาใส่ใจคุณภาพการพักผ่อนมากขึ้น 💪🏻 การตื่นมาแล้วเห็นวงแหวนค่า Recovery เป็น "สีเขียว" ไม่ได้แปลว่าเราเก่งเหนือมนุษย์ หรือแข็งแกร่งจนไม่ต้

เครื่องออกกำลังกายกลางแจ้งเล่นแล้ว เห็นผลจริงหรือ ✅ คำตอบคือ เห็นจริง ถ้า… หากใช้อย่างสม่ำเสมอและถูกวิธี 🏃‍♀️ ช่วยให้ร่างกายได้เคลื่อนไหวมากขึ้น 💪 ช่วยเสริมความแข็งแรงของกล้ามเนื้อแขน ขา และแกนกลางลำตัว ❤️ ช่วยกระตุ้นการทำงานของหัวใจและระบบไหลเวียนเลือด 🌳 ได้สูดอากาศและเปลี่ยนบรรยากาศจากการอ