จากประสบการณ์การดูแลสุขภาพของสาวกันตรึม สิ่งที่สำคัญคือการสร้างวินัยในชีวิตประจำวัน เริ่มจากการตั้งเป้าหมายดูแลตัวเองอย่างจริงจัง ไม่ว่าจะเป็นการเลือกอาหารที่มีประโยชน์ การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ และการพักผ่อนให้เพียงพอ นอกจากนั้น การเลือกวิธีดูแลสุขภาพที่เหมาะสมกับไลฟ์สไตล์ของแต่ละคนก็เป็นสิ่งจำเป็น เช่น การทำสมาธิหรือโยคะเพื่อผ่อนคลายความเครียด ซึ่งมีผลดีต่อระบบประสาทและการนอนหลับ สำหรับสาวกันตรึมที่อยากดูแลตัวเองอย่างจริงจัง การรู้จักฟังเสียงของตัวเองก็เป็นเรื่องสำคัญ ไม่ต้องใจร้อนหรือเปรียบเทียบกับคนอื่น แต่ให้ความสำคัญกับความสุขและความสงบในใจ ก็จะช่วยให้สุขภาพกายและใจดีขึ้นอย่างต่อเนื่อง สุดท้าย การแบ่งปันประสบการณ์และแรงบันดาลใจเกี่ยวกับการดูแลสุขภาพให้กับเพื่อนหรือในชุมชนก็ช่วยสร้างพลังบวกที่ยั่งยืนได้อีกด้วย เพราะสุขภาพดีเป็นเรื่องที่เริ่มได้ด้วยตัวเราเองและสามารถส่งผลดีถึงคนรอบข้างได้เช่นกัน