✨1 ปีผ่านไป✨

#ติดเทรนด์ #ดูแลตัวเอง #เปลี่ยนแปลงตัวเอง #ลดน้ําหนัก

🔥 จากคนที่ไม่ค่อยดูแลตัวเองเลยย

เราเริ่มเปลี่ยนแปลงตัวเอง ตั้งแต่ สิ้นเดือนเมษายน ปี2567

จากเพียงแค่อยากเปลี่ยนแปลงตัวเองให้ดูดีขึ้นจนกลายเป็นทำจนเป็นนิสัย จนถึงปัจจุบัน มิถุนาปี 2568

⚖️ 🏋🏻‍♀️เริ่มจากการตัดผมใหม่ และ ลดน้ำหนัก

เดิมทีเราน้ำหนัก 62 ภายใน 1 ปี เราลดน้ำหนักได้เหลือ 52

(ปัจจุบันปี 2568 น้ำหนักเรา 49-50) ไม่รวมปัจจัยอื่นที่จะทำให้น้ำหนักขึ้น เช่นกินเยอะ บุฟเฟ่ต์ หรือช่วงประจำเดือน

💥เราเลิกกินดึก เลิกกินแล้วนอน น้ำหนักเลยลงไว💥

เมื่อก่อนกินดึกจนเป็นกรดไหลย้อน ที่ปัจจุบันแค่ดีขึ้นแต่ไม่หายขาด เวลากินเผ็ดมากๆก็ยังคงมีอาการอยู่

💈💇🏻‍♀️เมื่อผมเริ่มยาวขึ้นก็ตัด เพราะรู้สึกว่าตัวเองเหมาะกับผมสั้นมากกว่า และคนรอบข้างก็มองแบบนั้นเช่นกัน

💊กินอาหารเสริมที่ช่วยเรื่องผิว , สิว

(เมื่อก่อนไม่กินอะไรทั้งนั้น แต่ กินเพราะเพื่อนบอกว่ามึงฝืนกินหน่อยได้ไหมก็เลยกินยาวมาจนปัจจุบัน)🥹

-วิตามินซี / บี / อี ของ DHC เห็นผลชัดเรื่องสิวลดลง

-เคยทานกลูต้าเม็ดดำ แต่ส่วนตัวไม่เห็นผล

- Glory (30Days) เห็นผลในเรื่องผิวใส ผิวลื่นขึ้นสิวแห้งไว รอยสิวหลังจากที่ไปกดจางลงไว

-กลูต้ามะเขือเทศสีขาว (กำลังเริ่มทานแทน Glory)

🧴🧼 ครีมทาตัว / สครับ / ครีมอาบ

- วาสลีน 3 และ วาสลีน Gluta-Hya serum (สีชมพู)

-Body oil Ness (ส่วนตัวชอบเพราะกลิ่นที่เป็นขนม)

-กันแดดตัว Mizumi และ Cathy Doll

-สครับของอะไรก็ได้ ส่วนตัวใช้สูตรที่เป็นมะขาม+กาแฟ

-ครีมอาบน้ำใช้วาสลีนเซรั่มสีชมพู สลับกับ เบนเนทสีม่วง

🧴🧏🏻‍♀️ครีมทาหน้า / โฟมล้างหน้า / คลีนซิ่ง

-มอยเจอร์ไรเซอร์ของ Laroche EFFACAR DUO M+

-ครีมทาหน้าของ Yerpall

-กันแดด Laroche และ Biore

-โฟมล้างหน้าของ Dr.pong สำหรับคนเป็นสิว

-คลีนซิ่งของ Dr.pong สำหรับคนเป็นสิว

💄เครื่องสำอาง

- คุชชั่น แป้ง เราใช้ของ Dr.pong สำหรับคนเป็นสิว

-ส่วนลิป บรัชออน ก็แล้วแต่ตามที่ชอบเลย

🔎กดสิว

-ปี2567 เรากดสิวที่พี่กุ้งกดสิว เจ็บมาก แต่ออกถึงรากถึงโคน

-ปัจจุบัน 2568 เรากดสิวที่นิติพน เพราะ ราคาไม่แพง กดไม่เจ็บ

💥 รักษารอยสิวหลังกดด้วย - ครีมซอง Dragon’s Blood

👄สักคิ้ว สักปาก ลิฟติ้งขนตา(นานๆลิฟต์ทีนึง)

เนื่องจากคิ้วเดิมไม่เป็นทรงและเป็นคนปากซีดมาก

ตรงนี้ตอนแรกไม่ได้คิดว่าจะไปทำ แต่แค่อยากตื่นมาส่องกระจก

แล้วรู้สึกหน้ามีสีสันหน่อย ที่เลือกลิฟต์ขนตาแทนการต่อ

เพราะเราขายอาหารเรากลัวขนตาที่ต่อร่วงใส่อาหารลูกค้า

🪒เข้าคลินิคเพื่อเลเซอร์ขน

ไม่มีการฉีดหน้า หรือ ทำอะไรเพิ่มเติม (จมูกทำตั้งแต่ปี 2561)

💧ดื่มน้ำเยอะๆ (ปกติดื่มน้ำเยอะอยู่แล้วเลยรู้สึกว่าอันนี้ทำจนเป็นนิสัยมานานมากๆแล้ว)

🌚🌝นอนไว ตื่นเช้า

เมื่อก่อนเรานอนดึกมากจนแทบจะนอนเช้า ตื่นก็10-11โมง

ตอนนี้เรานอนไวขึ้นมาก ไม่เกิน5ทุ่มก็หลับแล้วค่ะ

ตื่นเช้าขึ้น 7 -8โมง ก็ตื่น นานๆทีจะนอนดึกหลุดไปเที่ยงคืนบ้าง

(จริงๆข้อนี้สำหรับคนที่นอนดึกอาจจะยากนิดนึงช่วงแรกแต่ถ้าทำได้ก็คือจะชินนอนไวไปเอง)

✨ประมาณนี้ค่ะ กับสิ่งที่เราทำแล้วเปลี่ยนแปลงตัวเองได้และ

ทำจนเป็นนิสัย ที่ส่งผลมาถึงปัจจุบัน และจะยังคงทำต่อไป✨

💢ปล.ผลลัพธ์ทุกอย่างขึ้นอยู่กับแต่ละบุคคลด้วยนะคะ

แต่ทั้งหมดที่กล่าวมา เราใช้เองแล้วเห็นผลค่ะ