ดับร้อน
...อากาศข้างนอกก็ร้อนจนแสบผิว และมีฝุ่นจิ๋วคอยทำลายผิว ส่วนข้างในร่างกายก็ร้อนระอุ จนคอแห้งผาก
ช่วงนี้คนส่วนใหญ่ มักจะหิวน้ำทั้งวัน ริมฝีปากแห้ง ลิ้นเป็นฝ้าขาว ผิวเป็นผื่นง่ายโดยเฉพาะบริเวณข้อพับ
...ต้นต่อของอาการที่เกิดขึ้น สันนิษฐานได้ว่าเกิดจากการนอนดึกเป็นประจำ ความเครียดสะสม การดื่มเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลสูง ดื่มแอลกอฮอล์ การขับถ่ายผิดปกติ รวมทั้งภู มิคุ้มกันตก
จากปัจจัยข้างต้นจะเป็นตัวเร่งให้น้ำถูกดูดซึมออกจากเซลล์มากผิดปกติ ทำให้ผิวแห้ง ผมแห้ง จนไปถึงร่างกายภายในรู้สึกแห้งโดยเฉพาะริมฝีปากและลำคอ
..ยิ่งถ้ามีปัญหาท้องผูก อุจจาระเป็นเม็ดเหมือนขี้แพะ ต้องแก้ด้วยเพิ่มการดื่มน้ำเปล่าเพื่อลดความร้อนในร่างกายรวมถึงทานน้ำผักผลไม้ปั่น ( ไม่ใช่น้ำแยกกาก ) ก็จะช่วยขับของเสียที่ตกค้างในร่างกายได้อย่างรวดเร็ว
ปัญหาผมแห้ง ผิวแห้ง ลิ้นมีฝ้าขาวก็จะดีขึ้นเองครับ
แถมยังทำให้หัวสมองแล่นปรื๊ดได้อีกด้วย 🫦
ในช่วงอากาศร้อนจัด ร่างกายเรามักเผชิญกับปัญหาผิวแห้ง ลิ้นเป็นฝ้าขาว และอาการคอแห้งที่กวนใจ หลายครั้งสาเหตุมาจากพฤติกรรมประจำวันที่เรามักมองข้าม เช่น การนอนดึก ความเครียดสะสม และการดื่มน้ำตาลหรือแอลกอฮอล์มากเกินไป ทำให้ระบบภูมิคุ้มกันร่างกายอ่อนแอลงและน้ำถูกดูดออกจากเซลล์มากจนผิวหนังและเส้นผมแห้งกร้าน ส่วนสำคัญที่จะช่วยลดอาการเหล่านี้คือ การเพิ่มปริมาณน้ำสะอาดและน้ำผักผลไม้ปั่นแบบไม่แยกกากในแต่ละวัน เพื่อช่วยเติมน้ำให้เซลล์อย่างเพียงพอและช่วยขับของเสียออกจากร่างกายได้รวดเร็ว นอกจากนี้ การลดทานอาหารหวานและแอลกอฮอล์ถือเป็นสิ่งสำคัญ เนื่องจากกลุ่มอาหารเหล่านี้จะช่วยเพิ่มความร้อนในร่างกายและกระตุ้นให้เกิดภาวะผิวแห้งและลิ้นมีฝ้าขาวมากขึ้น จากประสบการณ์ส่วนตัว การจัดตารางการนอนให้เพียงพอและบริหารจัดการความเครียด ทำให้ผิวและสุขภาพโดยรวมดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด ทั้งนี้ การขับถ่ายสำคัญมาก หากคุณพบว่ามีปัญหาท้องผูก ควรเพิ่มการดื่มน้ำและรับประทานไฟเบอร์จากผักผลไม้ เพื่อช่วยให้ลำไส้ทำงานได้ดีขึ้นและลดความร้อนสะสมในร่างกายได้มาก สุดท้ายนี้ การเลือกใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวที่เหมาะสมกับผิวแห้ง รวมถึงการหลีกเลี่ยงฝุ่นละอองและแสงแดด จะช่วยชะลอไม่ให้อาการผิวแห้งและริ้วรอยมากขึ้น อากาศร้อนอาจทำให้เรารู้สึกอึดอัด แต่ด้วยการดูแลตัวเองอย่างถูกวิธี จะช่วยให้คุณสดชื่นและมีสุขภาพดีได้อย่างยั่งยืน