เคยไหมครับ/ค่ะ ที่รู้สึกเหมือนทำงานหนักขึ้น ได้งานเพิ่มขึ้นแต่รายได้กลับไม่เพิ่มตามไปด้วย จนบางครั้งเกิดความเครียดสะสมและทำให้สุขภาพจิตแย่ลงไปด้วย จากประสบการณ์ของผม/ฉัน การเจอสถานการณ์แบบนี้ทำให้เกิดความรู้สึกเหมือนถูกจับให้ทำงานอย่างสโลว์หมุนๆ ที่ไม่คืบหน้า ทั้งยังมีความกังวลและวิตกกังวลเกี่ยวกับความมั่นคงทางการเงินจนทำให้รู้สึกเหมือนเป็นโรคประสาท การแบ่งเวลาพักผ่อนและหาทางผ่อนคลายจึงเป็นสิ่งจำเป็นมาก เช่น ลองหาเวลาสั้นๆ ไปเดินเล่น ฟังเพลงโปรด หรือพูดคุยระบายกับเพื่อนที่เข้าใจสถานการณ์ นอกจากนี้ การตั้งเป้าหมายเล็กๆ เพื่อจัดการกับงานที่เพิ่มขึ้นอย่างเป็นระบบจะช่วยลดความรู้สึกที่ว่างานเป็นภาระเกินไปได้ เช่น การใช้เทคนิค Pomodoro หรือการทำ To-Do List แล้วค่อยๆ ลงมือทำทีละอย่าง สุดท้ายนี้ อย่าลืมสำรวจตัวเองว่าเมื่อใดควรขอความช่วยเหลือจากคนรอบข้างหรือมืออาชีพด้านสุขภาพจิต เพราะการดูแลตัวเองเป็นเรื่องที่สำคัญที่สุดในการผ่านช่วงเวลาที่ท้าทายนี้ไปได้อย่างแข็งแรงและสมดุล