ในช่วงอากาศร้อนจัดแบบนี้ หลายคนอาจรู้สึกหงุดหงิดหรืออารมณ์เสียได้ง่าย เหมือนกับที่หลายคนแซวว่า "อากาศฮ้อนก็จะผีบ้าขึ้น" จริงๆ แล้ว การจัดการกับความร้อนของร่างกายอย่างถูกวิธีมีความสำคัญมาก เพราะอากาศที่ร้อนทำให้ร่างกายเสี่ยงต่อการเกิดอาการฮีทสโตรกหรือป่วยได้ง่าย จากประสบการณ์ที่ผ่านมาของฉันเอง เมื่อเจอกับอากาศร้อนจัดมักจะเลือกวิธีการคลายร้อนด้วยการดื่มน้ำเยอะๆ เพื่อช่วยรักษาความชุ่มชื้นภายในร่างกาย อีกทั้งการอยู่ในที่ร่มหรือเปิดพัดลมหรือเครื่องปรับอากาศก็ช่วยได้มาก นอกจากนี้ การสวมใส่เสื้อผ้าบางเบาและสีอ่อนจะช่วยไม่ให้ร่างกายดูดซับความร้อนได้มากเกินไป สิ่งสำคัญอีกอย่างหนึ่งคือ การหลีกเลี่ยงกิจกรรมที่ใช้พลังงานมากในช่วงเวลาที่อากาศร้อนจัด เช่น ช่วงเที่ยงถึงบ่ายแก่ๆ เพราะร่างกายจะเหนื่อยง่ายและเสี่ยงต่อการเกิดภาวะขาดน้ำหรือลมแดด พฤติกรรมเหล่านี้แม้จะเป็นเรื่องง่ายๆ แต่ถ้าทำอย่างต่อเนื่องและเคร่งครัดจะช่วยลดความร้อนในร่างกายและความเครียดทางอารมณ์ลงได้อย่างมากเลยค่ะ ให้ลองปรับใช้ดู แล้วจะรู้สึกว่าการเผชิญกับอากาศร้อนจัดนั้นสามารถจัดการได้ไม่ยากอย่างที่คิด