Day 7 bye 64kg dan hello 62kg

Sepanjang tujuh hari perubahan berat badan saya, saya sangat memerhatikan pengambilan makanan harian, memastikan ia seimbang dan penuh nutrisi. Contohnya, hidangan pagi saya biasanya terdiri daripada nasi dua senduk rata bersama telur dan tomato serta bayam tumis. Makanan ini bukan sahaja mengenyangkan tetapi juga memberi tenaga yang mencukupi untuk aktiviti harian. Untuk hidangan tengah hari dan malam, saya menggemari tomyam putih yang dingin dengan bahan seperti serai, daun limau purut, dan bawang putih, kerana ia rendah kalori tetapi kaya dengan rasa. Saya juga suka menambah paku pakis tumis bersama belacan, tomato segar, isi ikan kembung, dan tofu, yang memberikan protein penting serta vitamin dari sayur-sayuran. Kombinasi makanan ini membantu saya mengurangkan nafsu makan makanan ringan yang kurang sihat. Saya juga pastikan untuk minum air secukupnya sepanjang hari dan melakukan aktiviti fizikal ringan seperti berjalan kaki atau senaman ringkas. Pengalaman ini mengajar saya bahawa pemilihan makanan yang bijak adalah kunci kepada penurunan berat badan yang sihat dan berkesan.