เคยไหมครับเวลาที่มีคนถามเราว่า "ทำไมดูอ้วนขึ้นจัง" จนเรารู้สึกอึดอัดใจและอยากจะตอบกลับอย่างตรงไปตรงมา ผมเองก็เคยเจอเหตุการณ์แบบนี้หลายครั้งและอยากแชร์ประสบการณ์เพื่อให้คนอื่นที่เจอคำถามนี้รู้สึกไม่โดดเดี่ยว เวลาที่คนอื่นพูดแบบนั้น บางครั้งไม่ได้หมายถึงการดูถูกหรือทำร้าย แต่มันทำให้เรารู้สึกถูกตัดสินและไม่สบายใจกับรูปลักษณ์ของตัวเอง สิ่งที่ผมเรียนรู้คือการตอบคำถามเหล่านี้อย่างมีสติและความเข้าใจ เช่น การบอกว่า "ใช่ครับ ตอนนี้ผมใส่ใจดูแลสุขภาพมากขึ้น" หรือ "อาจจะเป็นช่วงพักผ่อนที่ดีจากความเครียด" การเปลี่ยนความรู้สึกเป็นโอกาสในการส่งสารบวกช่วยให้เราไม่รู้สึกแย่ นอกจากนี้การรักและยอมรับตัวเองเป็นสิ่งสำคัญมาก เพราะรูปร่างไม่ได้บอกความคุ้มค่าหรือความสุขของเราเสมอไป การตระหนักรู้และตั้งใจดูแลสุขภาพจิตและกายจะช่วยให้เรามีชีวิตที่สมดุลและมีความสุขได้อย่างแท้จริง สุดท้าย ผมขอให้ทุกคนที่เคยถูกถามด้วยคำถามนี้ จงมั่นใจและรักตัวเองในแบบที่เราเป็น เพราะความรู้สึกและสุขภาพจิตที่ดีนั้นสำคัญกว่าคำพูดใดๆ ที่คนอื่นจะพูดเสมอครับ