หลายครั้งที่เราพยายามหลีกเลี่ยงหรือปฏิเสธส่วนที่เป็น 'ด้านมืด' ของตัวเอง เช่น ความกลัว ความทุกข์ หรือความโกรธ แต่ความจริงแล้วการยอมรับและเข้าใจด้านนี้เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการเติบโตทางจิตใจอย่างแท้จริง ผมเคยรู้สึกว่าการซ่อนความรู้สึกด้านลบจะทำให้ผมหรือคนรอบข้างดีขึ้น แต่เมื่อเวลาผ่านไปกลับพบว่าและเก็บกดสิ่งเหล่านั้นทำให้จิตใจเหนื่อยล้าและไม่สมดุล ฉะนั้น การค้นหาด้านมืดเหล่านั้นและดึงมันออกมาเพื่อทำความเข้าใจกับมันเป็นขั้นตอนสำคัญ ในทุกๆ วัน ผมลองหยุดและถามตัวเองว่ารู้สึกอะไรในใจบ้าง และไม่ปฏิเสธความรู้สึกเหล่านั้น ไม่ว่าจะเป็นความเศร้า ความโกรธ หรือความกลัว สิ่งนี้ช่วยให้ผมเรียนรู้ที่จะอยู่กับความรู้สึกเหล่านี้อย่างสันติ และทำให้สามารถดูแลตัวเองในด้านจิตใจได้ดียิ่งขึ้น สุดท้าย ความรักความสัมพันธ์ก็ได้รับประโยชน์จากการยอมรับตัวเองเช่นกัน เพราะเมื่อเราเข้าใจและยอมรับตัวเองอย่างแท้จริง เราจะสามารถเข้าใจและยอมรับผู้อื่นได้ดีขึ้น โดยไม่ตัดสินหรือปิดกั้นความรู้สึกที่แท้จริงของกันและกัน การฮีลใจจึงไม่ใช่เพียงการมองหาความสุขหรือความสบายใจเท่านั้น แต่คือการใส่ใจและรับฟังเสียงภายในทั้งด้านสว่างและด้านมืด เพื่อให้เราเติบโตอย่างสมดุลและมีความสุขที่แท้จริงในชีวิต