แชร์เมนูอร่อยฟินฉบับเด็กหอ🌶️🥬 ( Ver.เหมือนจะประหยัด )

🪄ท้าดาา~~

พามาแชร์เมนูทำเองง่ายๆ(อาจจะยัง) แต่อร่อยแน่น๊อนน😋 ฉบับเด็กหอหัดทำกับข้าวค่า เค้าทำกินเองคนเดียวนะคะส่วนใหญ่เลยมาเป็นจานเดี่ยว ส่วนวันไหนอยากทำเมนูเบิ้มๆก็จะเก็บไว้กินช่วงเย็นด้วยค่ะ🍽️ อร่อยถูกใจ เงินในบัญชีถูกลืม😞

🥬🌶️ส่วนใหญ่ไม่มีสูตรตายตัวหรือตรงตามสูตรบ้านอื่นเป๊ะๆนะคะ ค่อนข้างที่จะทำไปเรื่อยๆตามใจตัวเอง อร่อยไม่ซ้ำ จำสูตรไม่ได้

💬แต่ถ้าอยากสอบถามสูตร/วัตถุดิบของเมนูไหนคร่าวๆcommentมาได้เยย ไม่กั๊กๆ แต่ส่วนใหญ่จะจำไม่ค่อยได้มากกว่า😅😅

🍳เซฟเก็บไว้เป็นไอเดียในวันพิเศษหรือวันที่อยากกินแซ่บๆได้เล้ยย อร่อยฟินไม่จกตาแน่น๊อนนน!!

#เมนูฉบับเด็กหอ #ทำอาหารฉบับเด็กหอ #แชร์เมนูอาหาร #เมนูง่ายๆ #กินกับlemon8

2025/11/17 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมการทำอาหารเองในหอพักถือเป็นทางเลือกที่ดีและประหยัดสำหรับเด็กหอหลายๆ คน ที่ไม่เพียงแต่ช่วยประหยัดค่าใช้จ่ายแต่ยังเป็นการสร้างความสนุกและความรู้สึกภาคภูมิใจได้ด้วย เมนูที่น่าสนใจในกลุ่มนี้คือเมนูที่ปรับเปลี่ยนสูตรได้ตามวัตถุดิบที่หาได้ง่ายและราคาไม่แพง เช่น ข้าวคลุกน้ำพริกนรก ที่เป็นเมนูแซ่บ ๆ เผ็ด ๆ แต่ก็ให้สารอาหารครบถ้วนเมื่อนำมาทานคู่กับ Salmon steak ที่หมักซอสเทอริยากิ เพิ่มความหวานนิดๆและกลิ่นหอมของน้ำผึ้งผสมพริกไทย ช่วยเพิ่มรสชาติและความหลากหลายให้มื้ออาหาร นอกจากนี้เมนูต้มยากุ้งน้ำข้นที่เต็มไปด้วยรสชาติกลมกล่อมของน้ำซุปและความสดของกุ้ง ก็เป็นตัวเลือกที่ดีในการเพิ่มพลังงานและสารอาหาร เมนูผัดที่ง่ายและรวดเร็วอย่างผัดเปรี้ยวหวานหมูผัดข้าวโพดอ่อนหรือฟักทอง โรยงา ก็เพิ่มความหลากหลายและความสวยงามให้กับมื้ออาหารได้อย่างดี ในแต่ละเมนูสามารถปรับเปลี่ยนและพัฒนารสชาติตามความชอบได้ โดยไม่ต้องยึดติดกับสูตรตายตัว ทำให้อาหารมีความหลากหลายและไม่จำเจ ซึ่งเหมาะสำหรับเด็กหอที่ต้องการความสะดวกและความรวดเร็วในการทำอาหาร วันไหนอยากกินแซ่บหรือฟินหนัก ๆ ก็สามารถทำเมนูที่มีส่วนผสมของน้ำพริกนรกหรือซอสเทอริยากิได้ เมนูง่ายๆ อย่างบิบิมบับที่ใส่วัตถุดิบตามที่มีอยู่ เช่น ไข่ต้มเบิ้ม ๆ กิมจิจาก 7-11 และปวยเล้งน้ำมันงาก็ช่วยเติมเต็มพลังและรสชาติได้โดยไม่ต้องยุ่งยากเลย สุดท้ายการแชร์ไอเดียการทำอาหารในกลุ่มหรือแพลตฟอร์มอย่าง Lemon8 จะช่วยเปิดโอกาสให้เด็กหอได้แลกเปลี่ยนสูตร ทำให้การกินอาหารไม่ใช่เรื่องน่าเบื่ออีกต่อไป และยังช่วยให้มีแรงบันดาลใจในการทดลองเมนูใหม่ ๆ อยู่เสมอ ลองเก็บไอเดียเมนูเหล่านี้ไว้สำหรับวันพิเศษหรือวันที่อยากกินอะไรแซ่บ ๆ รับรองว่าคุณจะอร่อยจนต้องยิ้มแน่นอน!

ค้นหา ·
เมนูทำง่ายสำหรับเด็กหอ

2 ความคิดเห็น

รูปภาพของ ลักขณา
ลักขณา

น่ากินเหมือนคนทำเลยค่ะ

รูปภาพของ Lemon8Family 🍋
Lemon8Family 🍋

โพสต์ปังมากค่า!🎉 อย่าลืมตอบคอมเมนต์พูดคุยกับเพื่อนๆ และกดติดตามเราไว้ เพื่อดูอัปเดตใหม่ๆ และฮาวทูทำคอนเทนต์ปังๆ!😎 มาโพสต์ใน Lemon8🍋 กันเยอะๆ นะค้า~~✨💕

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

เมนูสำหรับลดน้ำหนักฉบับคนงบน้อย 30 วัน 30 เมนู
#เมนูลดน้ำหนักง่ายๆงบน้อย #แชร์เมนูลดน้ำหนัก #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู
นู๋พาว 🌻

นู๋พาว 🌻

ถูกใจ 333 ครั้ง

ไก่ย่างฉ่ำๆ ver.เด็กหอ งบประหยัดมาแล้วจ้า🥢🧂
สวัสดีค่าาาทุกคนนนนน🙌🏻 วันนี้ปอมีเมนูสุดจึ้ง อร่อยแสงออกปากมาฝากก ไก่ย่างสูตรเด็กหอ ทำง่าย อุปกรณ์น้อย เครื่องปรุงก็น้อย ราคาก็ถูก โอ้ยยย เริ่ดไปหมด เกริ่นขนาดนี้ไปดูวิธีทำกันเล้ยยย 🥚🫓🍽️ -ใช้อกไก่300-400g -ปรุงด้วยซอสหอยนางรม2ช้อนครึ่ง+ซีอิ๊วขาว1ช้อน -คลุกๆๆ -ใช้ส้อมจิ้มไก่ให้เป็นรูๆ เพื่
porplae

porplae

ถูกใจ 81 ครั้ง

แชร์เมนู | เสี่ยวหลาเปาแบบถาด✨
แชร์เมนู #มื้อประหยัด กับเมนูไวรัล #เสี่ยวหลงเปา แบบถาด ได้ฟีลแบบเหมือนกินเกี๊ยวน้ำ อร่อยดีเลยนะคะ ต้องจัดแล้วว✨ . #katiizชอบทำกับข้าว #ห้องครัวlemon8 #มื้อนี้งบไม่เกิน100
KatiizSukanya

KatiizSukanya

ถูกใจ 6580 ครั้ง

แชร์เมนู | สเต็กหมู🥩✨
แชร์เมนู #มื้อประหยัด #สเต็กหมู แบบโฮมเมด ทำเองที่บ้านง่ายๆแต่อร่อย มื้อนี้บอกเลยดีงามสุดๆ✨ . #katiizชอบทำกับข้าว #ห้องครัวlemon8 #มื้อนี้งบไม่เกิน100
KatiizSukanya

KatiizSukanya

ถูกใจ 142 ครั้ง

แชร์เมนู | แฮมเบิร์กหมู✨
แชร์เมนู #มื้อประหยัด แบบง่ายๆแต่อร่อย #แฮมเบิร์ก กินคู่กับข้าวร้อนๆ+กะหล่ำปลีฝอย คือดีสุดๆ✨🍳 . 🍘วัตถุดิบ🍘 หมูบด 70.- ไข่ไก่ 5.- หอมหัวใหญ่ 5.- ซีอิ๊วขาว น้ำตาลทราย ผงปรุงรส เกร็ดขนมปัง ซอสเทอริยากิ ซอสมะเขือเทศ . #katiizชอบทํากับข้าว #มื้อนี้งบไม่เกิน100 #เย็นนี้จะกินอะ
KatiizSukanya

KatiizSukanya

ถูกใจ 1496 ครั้ง

🎀แจกสูตรนมชมพู (นมเย็น) ฉบับแก้วใหญ่ 20 ออนซ์ ทำเองง่ายๆ ได้ที่บ้าน
🌡️ร้อนๆ แบบนี้ 🏝️ต้องจัดนมชมพูสักแก้วแล้ว วันนี้เอาสูตรนมชมพู (นมเย็น) สีสวย รสชาติกลมกล่อม มาฝากเพื่อนๆ ลองทำตามกันดูนะคะ ทำง่าย อร่อยฟิน😋 #157homecafe🏡 #ร้านน้ําเล็กๆหน้าบ้าน🏡 #เป็นเพียงแนวทางนะคะ ความชอบของแต่ละคนไม่เหมือนกันนะ
157 Home Cafe

157 Home Cafe

ถูกใจ 315 ครั้ง

ภาพรวมการทำราเม็งฉบับเด็กหอ ประกอบด้วยการต้มน้ำซุปพร้อมซองน้ำซุป การลวกเส้นราเม็ง การใส่หมูสามชั้นและเต้าหู้ในน้ำซุป และภาพราเม็งที่จัดเสร็จพร้อมรับประทาน
ภาพหม้อน้ำซุปกำลังเดือด ใส่แครอท เห็ด และผักกาดขาว พร้อมมือที่กำลังถือซองน้ำซุปสำเร็จรูปกลิ่นทงคตสึ เตรียมทำราเม็ง
ภาพหม้อน้ำซุปกำลังเดือด มีหมูสามชั้นหั่นชิ้นและเต้าหู้ทอดสี่เหลี่ยมอยู่ในน้ำซุปสีขาวขุ่น เตรียมพร้อมสำหรับราเม็ง
ทำราเม็ง ฉบับเด็กหอ 🍜
แชร์เมนูง่ายๆ วันนี้พาทำราเม็ง วัตถุดิบไม่เยอะ อร่อยด้วย วัตถุดิบ - น้ำซุปกลิ่นทงคัดสึ เพียวฟู้ด - เส้นราเม็ง ยี่ห่อไหนก็ได้ - หมูสามชั้น เต้าหู้ ไข่ต้ม ผัก วิธีทำ - ใส่น้ำเปล่าลงไปในหม้อ กะปริมาณเอา แล้วใส่น้ำซุปเพียวฟู้ดตามลงไป ประมาณ 4 ช้อนโต๊ะ (ใส่เยอะจะเค็ม ชิมดูก่อน) ไม่เข้มข้นค่อยใส่เพ
Bumrptb

Bumrptb

ถูกใจ 121 ครั้ง

แชร์เมนู | ต้มยำปากรอ✨
แชร์เมนู #มื้อประหยัด กับเมนูที่กำลังไวรัล #ต้มยำปากรอ วันนี้เสิร์ฟคู่กับไข่เจียวหอมๆคือเข้ากันสุดๆ✨ . ✨วัตถุดิบ✨ ปลาดอลลี่ ครึ่งถุง 50.- ไข่ไก่ 3ฟอง 15.- หอมแขก/หอมแดง พริกขี้หนู ผักชี น้ำมะนาว . #katiizชอบทำกับข้าว #ห้องครัวlemon8 #มื้อนี้งบไม่เกิน100
KatiizSukanya

KatiizSukanya

ถูกใจ 2722 ครั้ง

แชร์เมนู | ก๋วยเตี๋ยวหลอดแผ่นแป้งเวียดนาม✨
แชร์เมนู #มื้อประหยัด กับจักรวาลแผ่นแป้งเวียดนาม #ก๋วยเตี๋ยวหลอดทรงเครื่อง เมนูนี้อร่อยทำไม่ยาก ต้องลองน้า✨ . #katiizชอบทำกับข้าว #ห้องครัวlemon8 #มื้อนี้งบไม่เกิน100
KatiizSukanya

KatiizSukanya

ถูกใจ 894 ครั้ง

แชร์เมนู | ไข่ลูกสะไภ้🍳✨
แชร์เมนู #มื้อประหยัด กับเมนูไข่แบบง่ายๆ #ไข่ลูกสะใภ้ กรอบๆหวานๆ กินกับข้าวร้อนๆอร่อยมาก✨ . 🍳วัตถุดิบ🍳 ไข่เป็ด 3 ฟอง 20.- หอมแดง พริกแห้ง น้ำตาลมะพร้าว น้ำมะขามเปียก น้ำปลา . #katiizชอบทำกับข้าว #ห้องครัวlemon8 #มื้อนี้งบไม่เกิน100
KatiizSukanya

KatiizSukanya

ถูกใจ 90 ครั้ง

ไก่กระเทียม" ฉบับบ้าน ๆ อร่อยฟินจนต้องเติมข้าว! 🍚✨
Comfort Food ที่แท้ทรู ไก่กระเทียมหอม ๆ เนื้อนุ่มละมุนลิ้น ชุ่มฉ่ำซอสสูตรเด็ด ทานคู่กับข้าวสวยร้อน ๆ ฟินลืมเหนื่อยเลยค่ะ เมนูบ้าน ๆ แต่อร่อยเวอร์ ใครนึกเมนูเย็นนี้ไม่ออก เซฟสูตรนี้ไปลองทำตามกันดูนะ! 🫶✨ #ไก่กระเทียม #เมนูทำง่าย #อร่อยบอกต่อ #ติดเทรนด์
NEW🍒🫧

NEW🍒🫧

ถูกใจ 35 ครั้ง

กรีกโยเกิร์ตฉบับคนไม่เน้นคลีน 🍯 แต่อร่อยแบบตะโกน! ✨
ช่วงนี้กระแสกรีกโยเกิร์ตมาแรงมากกก ทางนี้ก็ไม่พลาดค่ะ! แต่จะให้กินแบบคลีนจ๋าๆ เลยก็อาจจะไม่ใช่ทาง วันนี้เลยอยากมาแชร์เมนูประจำตัวที่ทำกินเองบ่อยมาก เป็น "Greek Yogurt Parfait" ฉบับตามใจปากนิดนึง 😋 เมนูนี้บอกเลยว่าไม่เน้นเฮลตี้ร้อยเปอร์เซ็นต์ แต่เน้นความฟิน! เราเลือกมิกซ์ของที่ชอบลงไป อย่าง
Nam Jittinee

Nam Jittinee

ถูกใจ 328 ครั้ง

ทำไรไปกินที่ทำงาน✨ฉบับไม่มีตู้เย็น สรุปงบรายสัปดาห์😍
🍗 วันนี้มาแชร์เมนูข้าวกล่องที่ห่อไปกินที่ทำงานค่ะ เป็นเมนูง่ายๆและที่หอไม่มีตู้เย็นค่ะ😊 🥬 week นี้ไปทำงาน 5 วัน 5 เมนูหมดงบไป 170฿ ถือว่าประะหนักเลยค่ะ เมนูหลักๆเราจะมีไข่ต้มทุกมื้อเลย เพิ่มโปรตีนและอิ่มท้อง แต่ไม่ค่อยมีผักเท่าไหร่ไว้รอบหน้าๆต้องเพิ่ม👍 #ข้าวกล่องไปกินที่ทำงาน #ข้าวกล่องออฟ
goglow

goglow

ถูกใจ 67 ครั้ง

แชร์เมนู | ปลานิลทอดกระเทียม✨
แชร์เมนู #มื้อประหยัด แบบง่ายๆแต่อร่อย #ปลานิลทอด กับพริกน้ำปลาอร่อยๆ ข้าวร้อนๆคือดีงามม✨ . #katiizชอบทำกับข้าว #ห้องครัวlemon8 #มื้อนี้งบไม่เกิน100
KatiizSukanya

KatiizSukanya

ถูกใจ 165 ครั้ง

รวมมิตรไอเดีย "น้ำแข็งไสผลไม้" ฉบับเฮลตี้ สวย ปัง อร่อยฟิน ได้วิตามินเน้นๆ 🍓
น้ำแข็งไสคลีนสูตรผลไม้ ที่เปลี่ยนจากน้ำเชื่อมและนมข้นหวานขวดข้นๆ มาใช้ความหวานและสีสันสดใสจากผลไม้สดธรรมชาติ 100% แทน ดับร้อนสะใจ แถมได้วิตามินเต็มๆ 🍉🍧 ​💡 ทริกเด็ดทำน้ำแข็งไสผลไม้ให้สำเร็จง่ายๆ: ​คีย์สำคัญคือ "ความเย็นของผลไม้แช่แข็ง" ต้องแข็งสนิทจริงๆ เวลาเอามาปั่นหรือไส เนื้อจะฟูเป็นเ
Yoksi_zx

Yoksi_zx

ถูกใจ 13 ครั้ง

แชร์เมนู 1 วัน ฉบับคนชอบกินขนม ✨
วันนี้โมขอมาแชร์เมนู 1 วันที่ยังสามารถกินขนมได้โดยที่ไม่รู้สึกผิด กินอิ่ม กินขนมได้ และยังคุมหุ่น เมื่อก่อนคิดว่าลดน้ำหนัก = ห้ามกินขนม สุดท้ายคือเครียด แล้วหลุดหนักกว่าเดิม 😭 ตอนนี้เลยเปลี่ยน mindset ใหม่ คือ “กินได้ แต่เลือกดีขึ้น” โมขอป้ายยา ขนมโปรตีนเต้าหู้อบกรอบ ของแบรนด์กอรส เป็นโปรตีนล
𐙚 โมชิชิ

𐙚 โมชิชิ

ถูกใจ 1168 ครั้ง

แชร์เมนูเด็ก1ขวบขึ้นไป🥣🍱 Part 1
ฉบับแม่ทำอาหารไม่เก่ง จัดจานไม่สวย แต่ถูกใจลูกชายฝุดๆ เกลี้ยงทุกมื้อ 😋 🧂ปรุงอ่อน/ใช้เครื่องปรุงสำหรับเด็ก 🧂เลี่ยงซอสต่างๆ/น้ำตาล เน้นรสธรรมชาติ 🧂อาหารต้องปรุงสุกเท่านั้น #เมนูอาหารสำหรับเด็ก1ปีขึ้นไป #เมนูอาหารลูกน้อย #เมนูลูกน้อย #blwmenu
Bualynn🪽

Bualynn🪽

ถูกใจ 39 ครั้ง

ทำอาหารกินเองง่ายๆ ฉบับคนทำอาหารไม่เป็น 🍴🥦
มาแชร์เมนูใหม่ที่มีแต่คนแนะนำให้ลองทำค่า 🫶🏻 อร่อย ทำง่าย ใช้เวลาไม่นานด้วย เหมาะกับมือใหม่ฝึกทำอาหารแบบเราเลยค่า 😋 #กะหล่ำปลีผัดน้ำปลา #ทําอาหาร #อาหารทําเอง #เมนูง่ายๆ #เด็กหอ
โรซี่ก็ต้องชอบสีแดงอยู่แล้วป่ะ

โรซี่ก็ต้องชอบสีแดงอยู่แล้วป่ะ

ถูกใจ 10 ครั้ง

แชร์เมนู | ไก่กรอบลาบทอด🍗✨
ไอเลิฟของทอด เมนูนี้คนรัก #ไก่ทอด ต้องลอง ไก่กรอบลาบทอด ไก่กรอบฟู เนื้อไก่ฉ่ำรสลาบ อร่อยได้แบบไม่ต้องง้อน้ำจิ้ม เริสมากก✨ . #katiizชอบทำกับข้าว #แป้งหมีคู่ดาว #แป้งทอดกรอบ #ของทอด
KatiizSukanya

KatiizSukanya

ถูกใจ 145 ครั้ง

แชร์เมนูซาวโดวจ์ที่กินช่วงลดหุ่น.. ฉบับคาร์บเลิฟเวอร์ (72 > 63)
ลดหุ่นแบบคนรักคาร์บ 🫶🏻 ไม่อดขนมปัง ไม่กลัวแป้ง แต่เลือกกินให้บาลานซ์มากขึ้น ซาวโดวจ์ + โปรตีนดีๆ คือ combo ที่กินแล้วอยู่ท้องสุดๆ มื้อไหนเติมกรีกโยเกิร์ตเข้าไป = ระบบขับถ่ายเริ่ดมากคุณน้าา😍 #ซาวโดวจ์ #เมนูง่ายๆ #เมนูอาหาร #มื้อเช้า #ลดน้ําหนัก
ยูมิจัง.diary🥙📔

ยูมิจัง.diary🥙📔

ถูกใจ 324 ครั้ง

แชร์เมนู | ขนมจีนน้ำยากะทิปลากระป๋อง✨
แชร์เมนู #มื้อประหยัด แสนอร่อย ทำเมื่อไรก็ไม่เบื่อ #ขนมจีนน้ํายาปลากระป๋อง ทำกินเองไม่ข้นมากแต่ได้หม้อใหญ่ๆจุใจ เติมไม่งั้นเลยค่า✨ . 🍜วัตถุดิบ🍜 ปลากระป๋อง 15.- พริกแกงเผ็ด 10.- กระชาย 5.- กะทิกล่องเล็ก 30.- ขนมจีน 1kg. 20.- ลูกชิ้นปลา(ครึ่งถุง) 20.- เลือดไก่ 7.- ต้นหอม ใบมะกรูด น้
KatiizSukanya

KatiizSukanya

ถูกใจ 754 ครั้ง

เมนูเด็กหอง่ายๆ ฉบับคนทำอาหารไม่เป็น 🍳
วันนี้มาแชร์เมนูง่ายๆ สไตล์เด็กหอกันค่ะ เห็นในตต.มานาน เลยขอทำบ้างงง ฝีมือการทำอาหารได้แบบในรูปเลยค่ะ 😂 #ทำอาหาร #เด็กหอทำอาหาร #ทำอาหารฉบับเด็กหอ #เมนูง่ายๆสไตล์เด็กหอ
โรซี่ก็ต้องชอบสีแดงอยู่แล้วป่ะ

โรซี่ก็ต้องชอบสีแดงอยู่แล้วป่ะ

ถูกใจ 59 ครั้ง

ขนมหวาน! สร้างรายได้ ฉบับเจน z✨
สูตรขนมหวาน ทำง่ายแสนอร่อย ทำทานเอง หรือทำขาย ง่ายๆ 😻 Strawberry Clusters🍓 วัตถุดิบ Ingredient - สตรอว์เบอร์รี - น้ำผึ้ง - กรีกโยเกิร์ต 1 ถ้วย - ดาร์คช็อกโกแลต 2 อัน ✨ วิธีทำ How to 1. ผสมสตรอว์เบอร์รี น้ำผึ้งและกรีกโยเกิร์ตเข้าด้วยกัน 2. เอาไปแช่แข็ง ให้จับกันเป็นก้อนเล็กๆ 3. จา
WMR

WMR

ถูกใจ 120 ครั้ง

แชร์เมนู | ราดหน้าหมี่กรอบ✨
แชร์เมนู #มื้อประหยัด กับเมนูประจำบ้าน #ราดหน้าหมี่กรอบ เมนูอร่อย ทำไม่ยาก เตรียมกดเซฟสูตรได้เลย 🥩✨ . 🍲วัตถุดิบ🍲 เนื้อหมู 300g. 40.- คะน้า+แครอท 20.- เส้นบะหมี่ . น้ำเปล่า 1 ลิตร ซุปก้อนรสหมู 1 ก้อน ซอสหอยนางรม 5 ชต. ซีอิ๊วขาว 3 ชต. น้ำตาลทราย 5 ชต. ผงชูรส 1 ชต. เกลือแกง ครึ่ง
KatiizSukanya

KatiizSukanya

ถูกใจ 97 ครั้ง

ภาพรวมของเมนูลดของมัน/ของทอดหลากหลายชนิด เช่น หมูย่าง ขนมจีนน้ำยาอกไก่ ยำไข่ต้ม เบนโตะ ข้าวผัดกุ้ง หมี่ข้าวกล้องไก่ฉีก และอกไก่แดดเดียว จัดเตรียมในกล่องอาหารพร้อมทาน
จานอาหารแบ่งช่องประกอบด้วยข้าวสามสี ไก่ย่างเกลือ ไข่ลวกที่ดูเหมือนไข่ดาวแตกๆ บลูเบอร์รี่ และน้ำจิ้มแจ่ว จัดวางอย่างเป็��นระเบียบ
จานอาหารแบ่งช่องประกอบด้วยข้าวสวย สันในไก่ย่าง ไข่ดาว สับปะรด และบลูเบอร์รี่ จัดวางอย่างเรียบง่ายและน่ารับประทาน
แชร์เมนูลดของมัน / ของทอดฉบับกินผักไม่เก่ง
มาแชร์เมนูที่เราทำมากินที่ทำงานฉบับลดมัน/ลดทอด ✨ ต้องบอกก่อนว่าเราเป็นคนติดกินของทอดมากกกก หมูทอด ไก่ทอดคือของโปรด 🥹 แต่การกินของทอดบ่อย ๆ นี่แหละ ทำให้เรามีเซลล์ลูไลท์ ที่ต้นขาซึ่งมันลดยากมากกกก เราเลยแพลนทำอาหารกินเอง (แต่ก็มีซื้อบ้างน้าา) เพราะจะช่วยให้คุมอาหารได้ ทำสิ่งที่อยากกิน ทำรส
มุกพุช 🦦

มุกพุช 🦦

ถูกใจ 271 ครั้ง

แชร์เมนู | แฮมเบิร์กหมูสไตล์ไทย✨
แชร์เมนู #มื้อประหยัด แบบง่ายๆแต่อร่อยมาก #แฮมเบิร์ก หมูสไตล์ไทยๆ กินคู่กับกะหล่ำปลีฝอย ต้นหอมซอย ข้าวร้อนๆคือฟินนมาก ต้องลองทำน้า✨ . 🍔วัตถุดิบ🍔 หมูบด 50.- กะหล่ำ 10.- ต้นหอม 5.- หอมหัวใหญ่ เกล็ดขนมปัง ไข่ไก่ นมสด ซอสหอยนางรม ซีอิ๊วขาว น้ำตาลทราย ผงปรุงรส พริกไทย ซอสมะเขือเทศ ซอสเท
KatiizSukanya

KatiizSukanya

ถูกใจ 329 ครั้ง

แชร์เมนู | ไก่ย่างน้ำผึ้งพริกไทยดำ✨
แชร์เมนู #มื้อประหยัด แบบง่ายๆ #ไก่ย่างน้ําผึ้งพริกไทยดำ หอมๆหวานนัว เผ็ดร้อนพริกไทยดำ ดีงามสุดๆ✨ . 🍗วัตถุดิบ🍗 สะโพกไก่ 1 กิโลกรัม 85.- รากผักชี-กระเทียม-ลูกผักชี พริกไทยดำ ซอสหอยนางรม 2 ชต. ซีอิ๊วขาว 1 ชต. ซอสฝาเขียว 1 ชต. ผงปรุงรส 1 ชต. ผงชูรส 1 ชช. เกลือแกง ปลายช้อนชา น้ำผึ้ง
KatiizSukanya

KatiizSukanya

ถูกใจ 397 ครั้ง

แจกสูตรสลัดโรลฉบับทำเองง่ายๆ อร่อยฟินแถมสุขภาพดี! 🥬🥗
ใครว่าทำสลัดโรลยาก? วันนี้มาแชร์วิธีทำสลัดโรลแบบง่ายมากกกก ทำกินเองที่บ้านได้ประหยัดแถมได้สารอาหารครบถ้วน จะทำเป็นมื้อเช้าเก๋ๆ หรือมื้อเย็นคลีนๆ ก็เลิศ! วัตถุดิบที่ต้องเตรียม • แผ่นแป้งเวียดนาม (เลือกแบบแผ่นใหญ่คุ้มๆ เลย) • ผักสลัดตามชอบ (เรดโอ๊ค กรีนโอ๊ค จัดไป!) • กุ้งลวกตัวโตๆ • ปูอัด
◡̈ 𝖩𝗂𝗋𝖺𝗍 ☆ 。

◡̈ 𝖩𝗂𝗋𝖺𝗍 ☆ 。

ถูกใจ 81 ครั้ง

แชร์เมนู | ยำไข่ดาวกรอบ🍳✨
แชร์เมนู #มื้อประหยัด แบบง่ายๆประจำบ้าน #ยําไข่ดาว จะกินกับข้าวสวย ข้าวต้ม หรือจะกินเป็นกับแกล้มก็เริสนะคะเมนูนี้✨ . 📍พิกัดเตาและกระทะของ : @homeyselect . 🍳วัตถุดิบ🍳 ไข่เป็ด 5 ฟอง 35.- พริก ความเผ็ดตามชอบ น้ำตาลมะพร้าว 1 ชต. น้ำปลา 2 ชต. น้ำมะนาว 2 ชต. ซอสพริก 2 ชต. ผงชูรส 1 ชช.
KatiizSukanya

KatiizSukanya

ถูกใจ 67 ครั้ง

แชร์เมนูลด 6 กก.✨✨
แชร์ไอเดียเมนูลด 6 กิโล (68–>62) ฉบับแม่หลังคลอดที่ลดยากมากกกก อาหารพลอยจะเตรียมกับข้าวแช่แข็งไว้ สัปดาห์ละ 1 ครั้ง แต่ละมื้อโปรตีน 30-40 กรัม ง่าย สะดวกกับตัวเอง ไม่ต้องคิดเมนู-ทำใหม่ทุกวัน บางมื้อก็กินนอกบ้าน ไม่ได้เครียดมาก กำลังหาจุดสมดุลของตัวเอง รวมถึงปัจจัยต่าง ๆ ที่ไม่เหมือนที
namploystory

namploystory

ถูกใจ 386 ครั้ง

6 เมนูคลีน ทำง่าย อร่อยฟิน ไม่จำเจ! ✨🥗
สายคลีนต้องเซฟ! ใครเบื่อเมนูเดิมๆ ลองเอา 6 เมนูนี้ไปปรับใช้ดูนะคะ วัตถุดิบหาไม่ยาก แถมทำง่ายมากในเวลาเร่งรีบ 🥗💪 สรุปวิธีทำฉบับ ย่อ : 1. อกไก่ผัดไข่: ผัดกระเทียมกับอกไก่จนสุก ใส่ไข่ ปรุงด้วยซีอิ๊วขาวและน้ำมันหอย โรยต้นหอม 2. อกไก่ย่าง: หมักอกไก่ด้วยซีอิ๊วขาว น้ำมันมะกอก พริกไทย กระเทียม และน้ำผ
◡̈ 𝖩𝗂𝗋𝖺𝗍 ☆ 。

◡̈ 𝖩𝗂𝗋𝖺𝗍 ☆ 。

ถูกใจ 138 ครั้ง

แชร์เมนู | ไก่ต้มน้ำปลา✨
แชร์เมนู #มื้อประหยัด กับเมนูที่เป็นได้ทั้งกับข้าวและกับแกล้ม #ไก่ต้มน้ําปลา กับน้ำจิ้มแซ่บๆ บอกเลยดีงามสุดๆ✨ . 🍗วัตถุดิบ🍗 สะโพกไก่ 70.- ข่า-ตะไคร้-ใบมะกรูด 10.- พริก-กระเทียม-รากผักชี ซุปก้อน น้ำปลา ซีอิ๊วขาว ซีอิ๊วดำหวาน น้ำตาลมะพร้าว น้ำปลา น้ำมะนาว . #katiizชอบทำกับข้าว
KatiizSukanya

KatiizSukanya

ถูกใจ 760 ครั้ง

แชร์เมนูอาหาร ลดน้ำหนัก ฉบับทำกินเอง ง่ายๆ ลดได้จริง!
🙋🏻‍♀️ ช่วงลดน้ำหนัก (จริงจัง) เราจะเลี่ยงอาหารหวาน มัน ทอด และเน้นพวกต้ม นึ่ง ผัด(ด้วยน้ำ) ซะมากกว่า ✅ เมนูง่ายๆ ที่ทำกินเอง ก็จะหนีไม่พ้นพวกสุกี้ ต้มจืด ไข่ต้ม น้ำพริกผักสด ผักลวก อกไก่ อะไรแบบนี้ค่ะ ✅ สารอาหารก็จะเน้นพวกโปรตีน คาร์บ ไขมันดีเป็นหลัก ✅ เมนูเส้นๆ ก็กินบ้าง แต่ไม่บ่อย เรียกได้ว่า
ยูมิจัง.diary🥙📔

ยูมิจัง.diary🥙📔

ถูกใจ 438 ครั้ง

แชร์เมนู | ไก่ทอดซอสแดง✨
แชร์เมนู #มื้อประหยัด #ไก่ทอดซอสแดง เมนูอร่อยแบบง่ายๆย้อนวัยเด็ก จะกินเล่นๆหรือจะกินกับข้าวก็ดีงามสุดๆ✨ . 🍗วัตถุดิบ🍗 ปีกกลางไก่ 80.- ซอสมะเขือเทศ ซอสพริก ซอสหอยนางรม ซีอิ๊วขาว น้ำมันงา น้ำเปล่าเล็กน้อย งาขาว ต้นหอมซอย . #katiizชอบทำกับข้าว #ห้องครัวlemon8 #มื้อนี้งบไม่เกิ
KatiizSukanya

KatiizSukanya

ถูกใจ 117 ครั้ง

กินเซเว่นฉบับสายคลีน😋
เมนูทำง่าย ข้าวห่อผัก "ทูน่าไข่กุ้ง" อร่อยเฮลตี้แบบจบในชามเดียว! 🍙✨ เมนูทำง่ายที่ใช้วัตถุดิบจาก 7-11 ทั้งหมด เหมาะมากสำหรับวันเร่งรีบที่อยากกินอะไรอิ่มท้อง แต่ยังได้สารอาหารครบถ้วนคร่า 😋💖 วัตถุดิบ (หาได้ในเซเว่น): 🛒 ข้าวไรซ์เบอร์รี่ (เพิ่มไฟเบอร์และวิตามิน) ทูน่าในน้ำแร่ (โปรต
Aor.Homey

Aor.Homey

ถูกใจ 385 ครั้ง

แชร์เมนู | ต้มยำปากรอไข่เจียว🍳✨
แชร์เมนู #มื้อประหยัด ที่ทำแล้วติดใจจนต้องทำซ้ำ #ต้มยำปากรอ แต่วันนี้แคทใส่เป็นไข่เจียวน้า ได้ฟีลไข่น้ำแซ่บๆคือถูกต้องมากก🍳✨ . #katiizชอบทำกับข้าว #ห้องครัวlemon8 #มื้อนี้งบไม่เกิน100
KatiizSukanya

KatiizSukanya

ถูกใจ 153 ครั้ง

มัดรวม เมนูลดน้ำหนักฉบับคนเวลาน้อย (ไม่เกิน 350 Kcal ทุกเมนู!)
กินยังไงให้ผอมแบบไม่เครียด? 🥑 แจกสูตร 10 เมนูคลีนทำง่าย อิ่มนาน แคลต่ำ โปรตีนเน้นๆ! ใครบอกว่าลดน้ำหนักต้องกินแต่อะไรจืดๆ วันนี้รวมไอเดียเมนูคุมอาหารฉบับทำตามง่าย วัตถุดิบไม่เยอะ แต่สารอาหารครบถ้วนมาฝากกันค่ะ! สลับกินได้ยาวๆ ทั้งสัปดาห์ ไม่มีเบื่อแน่นอน ✨ 🐓 เมนูที่ 1 ข้าวอกไก่ย่าง + ผักนึ่ง (350 K
Yhing

Yhing

ถูกใจ 2 ครั้ง

แชร์เมนู | หอยทอดทำทานเอง🍳✨
แชร์เมนู #มื้อประหยัด อีกเมนูที่แคททำบ่อยมากๆ #หอยทอด ทำทานเองแบบง่ายๆที่บ้าน หอยแน่นๆแป้งกรอบ อร่อยสุดๆ✨ . 🍳วัตถุดิบ🍳 หอมแมลงภู่(ครึ่งถุง) 35.- ถั่วงอก 10.- ไข่ 2 ฟอง 10.- แป้งหอยทอด 19.- ————————- น้ำจิ้มไก่ 1 ชต. ซอสพริก 2 ชต. น้ำส้มสายชู 1 ชต. . #katiizชอบทํากับข้าว #มื้อน
KatiizSukanya

KatiizSukanya

ถูกใจ 56 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม