จากประสบการณ์ของหลายคนที่เคยพบกับอาการปวดท้องเมนส์ ถือเป็นเรื่องปกติที่เกิดขึ้นแต่ละเดือน และมันก็ส่งผลกระทบทั้งทางร่างกายและอารมณ์ได้มากทีเดียว การอ้อนหรือพูดคุยกับคนรอบข้าง เช่น พี่ ๆ หรือเพื่อน ๆ ถือเป็นวิธีหนึ่งที่ช่วยให้ความรู้สึกดีขึ้น เพราะเมื่อเราได้รับการเข้าใจและเห็นใจ ก็ช่วยลดความเครียดและทำให้ผ่านช่วงเวลานั้น ๆ ไปได้ง่ายขึ้น นอกจากนี้ การดูแลตัวเองในช่วงนั้น เช่น การประคบร้อน การพักผ่อนให้เพียงพอ และการรับประทานอาหารที่เหมาะสม ก็ช่วยบรรเทาอาการปวดได้ดี สำหรับคนที่อยู่ใต้ป้ายสุราษฎร์ฯ หรือคนใต้อาจมีวัฒนธรรมและวิธีการดูแลตัวเองเฉพาะที่แตกต่างออกไปเล็กน้อย แต่หัวใจสำคัญคือการใส่ใจตัวเองและเปิดใจพูดคุยกับคนใกล้ตัว สุดท้าย การใช้แฮชแท็กเช่น #ฝันดีงับ #เด่กหมุย #เด่กใต้ป้ายสุราษฎร์ และ #โสด สามารถเชื่อมโยงผู้ที่มีประสบการณ์และสถานะคล้ายกันเข้าด้วยกัน ทำให้รู้ว่าเราไม่ได้โดดเดี่ยวและพร้อมที่จะแลกเปลี่ยนเรื่องราวกันได้เสมอ