เรื่องเสียงของตัวเองที่เราฟังผ่านการบันทึกหรือเล่นซ้ำ มักทำให้หลายๆ คนรู้สึกอึดอัดหรือไม่ชอบใจ สิ่งนี้เกิดจากความแตกต่างระหว่างเสียงที่เรารับรู้ผ่านกระดูกและเนื้อเยื่อภายในศีรษะ กับเสียงที่ส่งออกมาในอากาศและเราได้ยินผ่านเครื่องบันทึกเสียง โดยเสียงที่เราคุ้นเคยมากที่สุดคือเสียงที่เดินทางผ่านกระบอกเสียงและเนื้อเยื่อภายใน ทำให้เสียงนี้ลึกและหนักแน่นกว่าที่คนอื่นได้ยิน ในทางวิทยาศาสตร์ Professor Martin Birchall และแพทย์ Neel Bhatt ระบุว่า ความไม่ชอบฟังเสียงตัวเองนี้ยังเชื่อมโยงกับการรับรู้ตัวตนและความมั่นใจ เสียงที่บันทึกถูกมองว่าเป็นสิ่งที่แปลกและคลาดเคลื่อนจากสิ่งที่เรารู้สึกอยู่ภายใน จึงทำให้รู้สึกไม่สบายใจ และบางครั้งอาจส่งผลต่อที่เรามองตัวเองหรือพูดคุยเองในชีวิตจริง สำหรับการพัฒนาตัวเอง หลายคนแนะนำว่า การฟังเสียงตัวเองซ้ำๆ อย่างตั้งใจจะช่วยปรับทัศนคติและยอมรับเสียงของเราได้ดีขึ้น เปรียบเสมือนการทำความรู้จักตัวเองให้ดียิ่งขึ้น เป็นการฝึกสติและสมาธิเพื่อเข้าใจความรู้สึกภายใน และในเชิงภาษาศาสตร์และการพูด การรับฟังเสียงบันทึกของตัวเองยังช่วยปรับปรุงเทคนิคการพูด น้ำเสียง และจังหวะการสื่อสารอีกด้วย ประสบการณ์ส่วนตัวที่ได้ลองฟังเสียงตัวเองบ่อยครั้งกลับช่วยให้รู้สึกคุ้นเคยมากขึ้นและเห็นข้อดีของเสียงตัวเองที่ไม่เคยสังเกตมาก่อน การฝึกฟังเสียงตัวเองทำให้มั่นใจขึ้นในการพูดหน้าคนและลดความวิตกกังวลเมื่อพูดในที่สาธารณะอีกด้วย