ဢမ်ႇႁၼ်ထိုင်

ဢမ်ႇႁၼ်ထိုင် ဆိုသည်မှာ တစ်နေရာတည်းတွင် တိတ်တခင် အေးချမ်းစွာ ထိုင်နေခြင်းဖြစ်ပြီး ဤအနေအထားသည် စိတ်ကိုအေးမြစေကာ စိတ်ကျန်းမာရေးအတွက် အတော်လေးအကျိုးရှိပါသည်။ ကျွန်တော် ဒီအနေအထားကို မကြာခဏ အသုံးပြုကြပြီး စိတ်ဖိစီးမှုများကို လျှော့ပါးစေသည်ကို ခံစားရသည်။ ဢမ်ႇႁၼ်ထိုင်အခါတွင် သဘာဝတရားနှင့် ပတ်ဝန်းကျင်ကို သိရှိခံစားနိုင်ခြင်းကလည်း အဓိကပါဝင်သည်။ အထူးသဖြင့် တောတောင်ကြားသို့ သွားရာတွင် ဢမ်ႇႁၼ်ထိုင်ခြင်းဖြင့် မြေပြင်၊ ရေစီးမှုနှင့် သစ်ပင်များ၏အသံတွေကို နားထောင်ရင်း စိတ်ပိုပြီး ပြေလည်လာသည်။ ဢမ်ႇႁၼ်ထိုင်သည် ဗုဒ္ဓဘာသာစကားဖြင့် 'မဂ်လာအနေအထား' လို့လည်း အဓိပ္ပါယ်ရသည်ဟု လေ့လာတွေ့ရှိရသည်။ ထိုအနေအနေအခိုက်အတန့်ကို အခြားသူများနှင့် ချိတ်ဆက်ပြီး မိမိ၏စိတ်ဓာတ်ကိုတည်ငြိမ်အောင် လေ့ကျင့်ခြင်းဖြစ်သည်။ ကယ်လိုရီစွန်းစွဲမှု၊ အလုပ်ပင်ပန်းမှုများကြားတွင် ဢမ်ႇႁၼ်ထိုင်လေ့ကျင့်ခြင်းသည် မြန်မာလူမျိုးများအတွက် ရိုးရာကျကျ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအားကျေးဇူးတော်များသာမက ကျန်းမာရေးဖော်ထုတ်ပေးမှု အနေဖြင့်လည်း အဂတိကျဆုံး နည်းတစ်ခုဖြစ်နိုင်ပါသည်။ ယနေ့ခေတ်တွင်လည်း ဢမ်ႇႁၼ်ထိုင်ဟူသော စိတ်တည်ငြိမ်မှုရရှိနိုင်သည့်နည်းလမ်းများကို အထူးသဖြင့် မိဘမောင်ရင်းများ၊ ကျန်းမာရေးကိုယ်စားလှယ်များက အကြံပြုမှုအဖြစ် အသုံးပြုကြသည်။ မိမိ၏နေ့စဉ်နေ့တစ်လျှောက် သတိပြုစောင့်ကြည့်မှု တိုင်းတွင် ဢမ်ႇႁၼ်ထိုင်၏ ခံစားချက်ကို ထည့်သွင်းကာ အသုံးချခြင်းဟာ စိတ်နှလုံးကျန်းမာရေး တိုးတက်အောင်ကူညီပါသည်။ အကယ်၍ သင်၏နေ့စဉ်လုပ်ငန်းများ၊ စိတ်ဖိစီးမှုများကြားတွင် တစ်ချက်တည်း ထိုင်နေပြီး မေ့လျော့ရန်၊ စိတ်ပျော်ရွှင်မှု ရရှိရန် ဢမ်ႇႁၼ်ထိုင်ကို စမ်းသပ်ကြည့်ရန် အကြံပြုပါသည်။ ထိုသို့ လေ့ကျင့်မှုသည် စိတ်အနှောင့်အယှက်များကို သက်သာစေပြီး နောက်တစ်နေ့ကို စိတ်ချမ်းသာစွာ ကြုံတွေ့နိုင်စေပါသည်။ ဒီလိုနည်းလမ်းက ခေတ်မီ လူမှုဘဝမှာလည်း နေ့စဉ်အတွက် အရေးကြီးသော စိတ်ကျန်းမာရေး ထိန်းသိမ်းမှုနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်လာသည်။