หลายครั้งที่เราเจอสถานการณ์ที่ทำให้รู้สึกอึดอัดและไม่เป็นที่ต้อนรับ เช่น เวลาที่เห็นผู้ชายมากับผู้หญิงแล้วมองเราอย่างไม่เป็นมิตร หรือเหมือนแสดงออกถึงความไม่ชอบ ซึ่งจริงๆ แล้วความรู้สึกแบบนี้มันมากกว่าคำว่าอึดอัด มันเหมือนกับความรู้สึกขยะแขยงที่ทำให้เราอยากอ้วก สำหรับผมเองเคยเจอแบบนี้บ่อยๆ ไม่ว่าจะไปที่ไหนก็ตาม การถูกส่งสายตาแบบนั้นมันทำให้เราสงสัยว่ามันคืออะไร บางครั้งนี่ไม่ใช่แค่คำว่ารังเกียจธรรมดา แต่เหมือนกับเป็นการตอกย้ำว่าเราไม่มีค่าและไม่ควรอยู่ตรงนั้น ซึ่งอารมณ์นี้มันยากที่จะอธิบายให้คนอื่นเข้าใจได้ เพราะมันเกิดขึ้นกับตัวเราเองเท่านั้น อย่างไรก็ตาม สิ่งหนึ่งที่ผมเรียนรู้จากประสบการณ์นี้คือการไม่ให้ความรู้สึกนั้นมาทำลายความมั่นใจของตัวเราเอง เพราะสุดท้ายแล้ว คนที่มองแบบนั้นแสดงว่าพวกเขาไม่ได้รู้จักเราอย่างแท้จริง เราไม่จำเป็นต้องเอาตัวเองไปเปรียบเทียบหรือปรับเปลี่ยนตัวเองเพื่อให้ได้รับการยอมรับจากคนกลุ่มนั้น การยิ้มตอบหรือแสดงออกด้วยความมั่นใจ กลับเป็นวิธีที่ช่วยลดความตึงเครียด และทำให้เราไม่รู้สึกเป็นเหยื่อของสถานการณ์ ดังนั้นถ้าใครกำลังเจอเหตุการณ์แบบนี้อยู่ อยากให้รู้ไว้ว่ามันไม่ใช่เรื่องผิดปกติที่รู้สึกไม่ดี แต่เราสามารถเลือกที่จะยืนหยัดและรักตัวเองในแบบที่เราเป็นได้เสมอ