สมดุลฮอร์โมนในร่างกายช่วยลดน้ำหนัก

จากประสบการณ์ส่วนตัว การปรับสมดุลฮอร์โมนไม่ได้หมายถึงแค่การกินอาหารเสริมหรือออกกำลังกายเพียงอย่างเดียว แต่ต้องคำนึงถึงการนอนหลับและช่วงเวลาการนอนที่เหมาะสมมากๆ โดยโกรทฮอร์โมนจะหลั่งมากที่สุดในช่วงเวลาประมาณ 22:00-02:00 น. ดังนั้น การนอนหลับก่อน 22:00 น. จะช่วยกระตุ้นการหลั่งฮอร์โมนนี้เพื่อเผาผลาญไขมันได้ดีขึ้น นอกจากนั้น การทำ Weight Training เป็นเวลา 1.30 ชั่วโมงก่อนเสริมด้วย Cardio ช่วยกระตุ้นโกรทฮอร์โมนได้อย่างมีประสิทธิภาพ ส่วนการรับประทานอาหารก็ควรมีครบ 5 หมู่ พร้อมทั้งไม่กินอาหารก่อนนอนอย่างน้อย 4 ชั่วโมง เพื่อไม่ให้กระบวนการเผาผลาญร่างกายทำงานผิดปกติ สุดท้าย การเสริมวิตามินและเกลือแร่ เช่น วิตามินบีรวมและเกลือแร่ต่างๆ ก็มีส่วนช่วยให้ร่างกายทำงานได้ดีขึ้น ทำให้สมดุลฮอร์โมนในร่างกายกลับมาเป็นปกติและช่วยลดน้ำหนักได้อย่างยั่งยืน