"The clip bending the neck in social media looks pleasant... but does everyone really do it?"
During this time I saw a clip bending my neck, bending my back full feed.
The noise, the tap, the audience said, "It's open," "It's light."
I was wondering...
If you have neck pain, back pain, work pain,
Can we walk in to bend it?
It's actually "loud" to hear.
Most are not bones in place the way many people understand.
But often the sound of joints or bubbles in synovial water.
Some people bending and actually feel more comfortable.
Especially muscle stiffness from sitting long, playing mobile or working hard.
But not everyone is fit for neck bending or back bending.
If there are symptoms like this, check first:
Anguish down arms or legs
Tea
Muscle weakness
Dizzy.
Had an accident
There are bone or vascular diseases.
Because the neck is a point with both nerves and important veins.
Offbeat torque can be dangerous.
The important thing is not "how loud."
But "Is it right for our bodies?"
Can watch the clip, but before anyone twists our neck
Should know your body first
จากประสบการณ์ส่วนตัว การดูคลิปดัดคอในโซเชียลอาจทำให้รู้สึกสะใจเพราะเสียงก๊อกแก๊ก อย่างไรก็ดี สิ่งที่สำคัญคือการรู้จักสภาพร่างกายของตัวเองก่อนตัดสินใจให้ใครบิดคอหรือดัดหลัง เคยมีช่วงหนึ่งที่ฉันรู้สึกปวดคอมากจากการนั่งทำงานหน้าคอมพิวเตอร์เป็นเวลานาน แล้วลองไปหาคนดัดที่ร้านโดยไม่ปรึกษาแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญ ผลคือเสียงดังฉีกขาดออกมาแต่มีอาการเวียนหัวและไม่สบายเพิ่มขึ้น หลังจากนั้นจึงไปพบหมอและได้รับการวินิจฉัยว่ากล้ามเนื้อคอตึงและมีเส้นประสาทบางส่วนถูกกดทับ จำเป็นต้องทำกายภาพบำบัดแทนการดัดอย่างรุนแรง ข้อควรจำคือ เสียง "ก๊อกแก๊ก" ที่ได้ยินระหว่างการดัดคอ มักเกิดจากฟองอากาศในน้ำไขข้อของข้อต่อแตกตัว ไม่ใช่การจัดกระดูกเข้าที่ตามที่หลายคนเข้าใจ ซึ่งนั้นอาจจะให้ความรู้สึกโล่งทันทีเพราะกล้ามเนื้อคลายตัวแต่ไม่ได้แก้ปัญหาโครงสร้างอย่างแท้จริง นอกจากนี้ การดัดคอหรือดัดหลังที่ผิดวิธี โดยเฉพาะถ้าทำกับคนที่มีอาการปวดร้าวลงแขนขาหรือชา อาจทำให้เกิดความเสี่ยงสูง เช่น การบาดเจ็บเส้นเลือดหรือเส้นประสาท ซึ่งการประเมินอาการและรับคำแนะนำทางการแพทย์เป็นสิ่งจำเป็น สุดท้าย ผมแนะนำให้ทุกคนที่สนใจดูคลิปดัดคอในโซเชียลเพื่อความบันเทิง และถ้าต้องการลองทำควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญก่อนเสมอ และดูแลร่างกายให้เหมาะสม เช่น การยืดเหยียดกล้ามเนื้อเบาๆ การพักสายตาจากหน้าจอ เพื่อป้องกันอาการปวดคอเรื้อรังโดยไม่ต้องพึ่งการดัดแรงๆ
