หลายครั้งที่เราเจอกับอาการตาปรือๆ แม้ว่าจะไม่ได้ง่วงจริงๆ สาเหตุส่วนใหญ่มาจากความเหนื่อยล้า สภาพแวดล้อมที่ทำงานแสงน้อย หรือแม้แต่ภาวะความเครียดสะสม การเผชิญกับสถานการณ์นี้บ่อยๆ อาจส่งผลต่อสมาธิและประสิทธิภาพการทำงานอย่างมาก จากประสบการณ์ตรง ผมพบว่า การปรับเปลี่ยนสิ่งแวดล้อมรอบตัว เช่น เปิดไฟให้สว่างขึ้น ใช้ไฟโต๊ะ หรือออกไปสูดอากาศข้างนอกในช่วงพักสั้นๆ ช่วยได้มาก นอกจากนี้ การทำงานแบบแบ่งช่วงเวลา หรือที่เรียกว่าเทคนิค Pomodoro ก็ช่วยให้สมองได้พักผ่อนและไม่เหนื่อยล้ามากจนเกิดตาปรือ ไม่เพียงเท่านั้น การดื่มน้ำให้เพียงพอก็เป็นเรื่องสำคัญ เพราะภาวะขาดน้ำสามารถทำให้เกิดความรู้สึกเหนื่อยล้าและตาปรือ ในบางวันที่ผมมีงานด่วนจนต้องทำติดต่อกัน นั่งต่อหน้าคอมพิวเตอร์ทั้งวันก็เคยรู้สึกเหมือนรอ "พรมลิขิตทะลุเพดานมา" อย่างที่เขียนในภาพข้อความ เพราะอยากให้ทุกอย่างลงตัวเร็วๆ สุดท้าย การทำใจให้ผ่อนคลายและหลีกเลี่ยงความเครียดช่วยได้มาก เช่น การฟังเพลงโปรด หรือหยุดพักสั้นๆ เพื่อทำสมาธิ สิ่งเหล่านี้ช่วยให้ตาปรือไม่กลายเป็นอุปสรรค และเตรียมพร้อมในทุกช่วงเวลาของการทำงานอย่างมีประสิทธิภาพจริงๆ