ทำ บ่อย ๆ ค่อยๆ ทำ เอาอยู่จริงๆคะ “

อาการ "สะบักติด" หรือ "สะบักจม" (Scapulocostal syndrome) มักเกิดจากกล้ามเนื้อรอบสะบักหดเกร็งและอักเสบสะสม ส่งผลให้รู้สึกปวดตื้อลึกบริเวณสะบัก ปวดร้าว ขยับหัวไหล่ได้ไม่สุด และอาจมีเสียงคลิกหรือกรอบแกรบในข้อไหล่ มักพบในกลุ่มวัยทำงานที่นั่งหน้าคอมพิวเตอร์เป็นเวลานาน“ #อาการนอนไม่หลับ #ปวดไหล่ #ปวดเอว #เคล็ดลับ