Automatically translated.View original post

Reduce playing so much. Reduce the time to eat life.✨📱

1) Discard app block

✅👍🏻 Advantage: Stop playing, actually, some people can stop playing permanently. It's the best but hardest way.

❎👎🏻 downside: Not suitable for people who still have social commitments, such as replenishing lights, chatting with friends.

2) Time limit ⏰🔥

✅👍🏻 Advantage: Is to get social play according to the time frame we set, actually recommend to use more than 2 apps, making unlocking the time limit even more cumbersome.

❎👎🏻 disadvantages: Time limits require a good calculation of how much we have to play one day. If we talk to friends all of a sudden, it's time to cut it, we can't talk to friends again, so this method needs to be the best way to play social.

3) Phone at a distance 📱✨

✅👍🏻 Advantage: Being like not actually playing the phone makes the handshake percentage less

❎👎🏻 disadvantages: do not recognize the message, do not recognize the call, do not recognize the notification.

4) 1 + 2 + 3 💐🔥

Introduce this method the most ❤️‍🔥

1) Within the first 1-2 days, try to limit the app, but do not delete or play as little as possible, play to chat with friends or just watch for 2-3 minutes.

2) After 1-2 days, then 3 to 5 days, limit. If we play for how many hours, divide it into 1 / 4 and limit the app time.

3) Do along with method 2 to get maximum performance

_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _

# Social play moment # No social play # Develop yourself # Lemon 8 Howtoo # Social

6/3 Edited to

... Read moreการลดเล่นโซเชียลถือเป็นเรื่องท้าทายสำหรับหลายคน เพราะโซเชียลมีเดียกลายเป็นส่วนหนึ่งในชีวิตประจำวันของเราทุกคน บางครั้งการเล่นมากเกินไปก็ส่งผลเสียต่อทั้งสุขภาพจิตและประสิทธิภาพการทำงาน จากประสบการณ์ส่วนตัว ผมพบว่าวิธีผสมผสานทั้ง 3 วิธีที่แนะนำในบทความคือการบล็อคแอพที่ไม่จำเป็น จำกัดเวลาเล่น และวางโทรศัพท์ไว้ให้ห่างช่วยให้ผมควบคุมเวลาบนโทรศัพท์ได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น โดยในช่วงแรก ผมลองบล็อคแอพโซเชียลที่สร้างความฟุ้งซ่านมากที่สุด จากนั้นก็ใช้ฟีเจอร์จัดการเวลาบนโทรศัพท์กำหนดให้เล่นแอพเหล่านั้นได้วันละไม่เกิน 30 นาที และทุกครั้งที่รู้สึกอยากเปิดโทรศัพท์ ผมวางมือถือไว้ไกล ๆ ตัว เช่น ในห้องอื่น เพื่อช่วยลดพฤติกรรมหยิบโทรศัพท์ขึ้นมาดูแบบไม่รู้ตัว เทคนิคนี้ช่วยให้ผมมีเวลาทำงานหรือพักผ่อนมากขึ้น และพบว่าการมีข้อจำกัดที่ชัดเจนทำให้รู้สึกมีวินัยกับตัวเองมากขึ้นด้วย สำหรับคนที่ยังต้องใช้โซเชียลเพื่อการสื่อสารกับเพื่อนหรือทำงาน วิธีจำกัดเวลาแบบละเอียดพร้อมวางโทรศัพท์ให้ไกลตัวน่าจะเหมาะสมที่สุด เพราะช่วยให้ไม่ตัดการติดต่ออย่างสิ้นเชิงแต่ก็ลดเวลาที่เล่นแบบไร้จุดหมาย สุดท้าย การตั้งเป้าหมายที่ชัดเจน เช่น ลดเวลาการเล่นโซเชียลเหลือวันละ 1 ชั่วโมง หรือไม่เล่นก่อนนอน เป็นวิธีที่ช่วยสร้างแรงจูงใจและทำให้การลดเล่นโซเชียลมีเดียเป็นไปอย่างยั่งยืนมากขึ้น การลองปรับใช้วิธีการเหล่านี้ให้เหมาะสมกับไลฟ์สไตล์ของตัวเองจะช่วยให้เราสามารถใช้ชีวิตได้อย่างสมดุลและมีความสุขมากขึ้นจากการลดเวลาที่เสียไปกับโซเชียลมีเดียโดยไม่กระทบการติดต่อสื่อสารที่จำเป็นในชีวิต