เติมโปรตีนและโพรไบโอติกส์ด้วย Greek Yogurt กัน

ในชีวิตประจำวันการหาของทานเล่นที่อร่อยและดีต่อสุขภาพเป็นเรื่องสำคัญมาก สำหรับตัวเองเริ่มช่วงปรับพฤติกรรมลดการทานของหวานแบบเดิมๆ แล้วมาใช้กรีกโยเกิร์ตแทน ซึ่งนอกจากรสชาติจะดีและมีความเข้มข้นที่ชอบแล้ว ยังช่วยเติมโปรตีนที่ร่างกายต้องการ ในขณะเดียวกันก็ได้รับโพรไบโอติกส์ซึ่งดีต่อระบบทางเดินอาหารด้วย และอีกหนึ่งทริคที่อยากแนะนำคือ ถ้าได้ลองทานกรีกโยเกิร์ตร่วมกับซาวโดว์ หรือขนมปังที่มีการหมักแบบธรรมชาติ จะยิ่งเพิ่มคุณค่าเพราะมีพรีไบโอติกส์เสริม ช่วยให้แบคทีเรียดีในลำไส้ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพได้ดียิ่งขึ้น มีประโยชน์ต่อระบบย่อยอาหารและสุขภาพโดยรวม ตัวกรีกโยเกิร์ตที่ซื้อมานั้นมักจะเป็นแบบไม่หวาน ปราศจากน้ำตาล และยังมีให้เลือกแบบรสธรรมชาติหรือผสมผลไม้เบอร์รีที่ให้ความสดชื่นและเพิ่มสารต้านอนุมูลอิสระด้วย ยิ่งกินคู่กับน้ำผึ้งและผลไม้สด เช่น เบอร์รี่และกล้วย ยิ่งช่วยเพิ่มรสชาติให้อร่อย หวานพอดี ไม่ต้องกังวลเรื่องน้ำตาล สำหรับใครที่ชอบทำอาหาร เรายังนำกรีกโยเกิร์ตมาใช้ในเมนูต่างๆ ได้ง่าย ทั้งใส่เป็นส่วนผสมในสลัดผักอกไก่ฉีก หรือโรยลงบนอาหารคาวอย่างซาวโดว์อบร้อน คล้ายกับที่เคยทดลองกินกับเทมเป้และผักสด เป็นของกินเล่นง่ายๆ ที่ได้รับโปรตีนสูง และยังช่วยให้อิ่มนาน สุดท้าย การเริ่มทำกรีกโยเกิร์ตกินเองที่บ้านก็เป็นประสบการณ์ใหม่ที่กำลังวางแผนลองทำ เพราะจะได้ควบคุมส่วนผสมและความสดได้มากขึ้น จะมาแชร์วิธีทำให้ได้ในโอกาสหน้า ใครสนใจอย่าลืมติดตามนะคะ สุดท้ายอยากแนะนำให้ทุกคนลองเปลี่ยนพฤติกรรมการกินอย่างเล็ก ๆ น้อย ๆ เช่นนี้ จะเห็นผลดีต่อสุขภาพและความรู้สึกตลอดวันอย่างแน่นอน