การดูแลหุ่นและสุขภาพไม่ใช่เรื่องยากอย่างที่คิด ข้อสำคัญคือการเลือกทานอาหารและเครื่องดื่มที่เหมาะสม เช่น กาแฟและเบเกอรี่ที่มีส่วนช่วยเสริมสร้างพลังงานและความสุขในแต่ละวัน แต่ต้องกินในปริมาณที่พอดีเพื่อไม่ให้เกินแคลอรี่นะครับ ในรายการ "ปากแซ่บ" EP.109 ของ #AfterDark ได้แชร์เคล็ดลับการดูแลตัวเองโดยใช้วิธีที่ง่ายและเหมาะกับไลฟ์สไตล์ของคนยุคใหม่ เช่น การดื่มมัทฉะน้ําผึ้งมะนาวเพื่อลดความหิวและเพิ่มความสดชื่น หรือการจัดสเต็ปกินขนมเบา ๆ โดยกินน้ําก่อนและกินตาม เพื่อไม่ให้รู้สึกผิดมากนัก ทุกคำแนะนำนี้ได้ผลลัพธ์ที่ดี ช่วยรักษาหุ่นสวยได้จริงๆ นอกจากนี้ การได้เรียนรู้จากผู้มีประสบการณ์ อย่างตั้มวราวุธและโดมจารุวัฒน์ ยังช่วยเติมพลังใจในการดูแลสุขภาพและยังเป็นแรงบันดาลใจให้เราอยากทำตามมากขึ้น ทั้งนี้ ไม่ใช่แค่เรื่องอาหารเท่านั้น การออกกำลังกายและการพักผ่อนอย่างเพียงพอก็เป็นส่วนสำคัญที่ช่วยรักษาหุ่นและสุขภาพโดยรวมด้วย ผมเองก็ลองทำตามวิธีที่แนะนำ พบว่าเมื่อเราทำอย่างต่อเนื่องทั้งเรื่องกินและออกกำลังกาย ผลลัพธ์ที่ได้คือสุขภาพดีขึ้นหุ่นดีขึ้นจริง ๆ และยังรู้สึกมีพลังในการใช้ชีวิตประจำวันมากขึ้นด้วย ลองปรับใช้ในแบบของตัวเองแล้วคุณจะรักการดูแลตัวเองมากขึ้นแน่นอนครับ!