หลายคนถามเรื่อง “เรียงลำดับการลงสกินแคร์” สำหรับผิวกาย เราเลยสรุปเป็นรูทีนที่ทำเองจริงแบบเข้าใจง่าย (เหมาะกับคนที่ผิวกร้าน/คล้ำจากแดด และอยากให้ผิวกลับมาเนียนสม่ำเสมอ) รูทีนตอนเช้า (ก่อนออกแดด) 1) อาบน้ำด้วยสบู่/เจลอาบน้ำให้สะอาดก่อน: โฟกัสล้างเหงื่อและคราบครีมเก่าๆ ออกให้หมด โดยเฉพาะข้อศอก เข่า คอ และหลังคอ 2) ซับตัวหมาดๆ แล้วลงโลชั่นบำรุงผิวกาย: ทาตอนผิวยังชื้นนิดๆ จะช่วยให้ความชุ่มชื้นล็อกได้ดีขึ้น ถ้าผิวแห้งมากให้เน้นบริเวณที่ด้านเป็นพิเศษ 3) กันแดดผิวกายเป็นขั้นตอนสุดท้าย: สำคัญมากถ้าออกกลางแจ้ง/ขับรถ/นั่งใกล้หน้าต่าง แนะนำทาก่อนออกแดดประมาณ 10–15 นาที และถ้ากลางวันเหงื่อออกมากให้เติมซ้ำ (โดยเฉพาะแขน ขา และหลังมือ) รูทีนก่อนนอน 1) อาบน้ำให้สะอาดเหมือนเดิม 2) ลงครีม/โลชั่นบำรุงที่เข้มข้นขึ้น: กลางคืนเราเน้น “ฟื้นฟู” เลยชอบเนื้อที่ชุ่มชื้นกว่าเดิม ทาหนาได้ในจุดแห้ง เช่น ข้อศอก เข่า หน้าแข้ง สครับควรอยู่ขั้นตอนไหน ทำบ่อยแค่ไหน? - สครับให้ทำ “หลังอาบน้ำ” หรือระหว่างอาบน้ำตอนผิวเปียก (เลือกแบบเม็ดไม่บาดผิว) แล้วล้างออก จากนั้นค่อยตามด้วยสบู่อ่อนๆ ถ้ารู้สึกมีความมันของสครับหลงเหลือ และปิดท้ายด้วยโลชั่น - ความถี่ที่เวิร์กกับเรา: 1–2 ครั้ง/สัปดาห์พอ ถ้าทุกวันผิวอาจบาง แสบ หรือแห้งกว่าเดิมได้ ทริคเล็กๆ ที่ทำให้เห็นผลไวขึ้น - ตั้งเป้าทาโลชั่นเช้า-ก่อนนอนทุกวันให้สม่ำเสมอ (ความสม่ำเสมอสำคัญกว่ายี่ห้อ) - อย่าลืมกันแดดผิวกาย เพราะถ้าบำรุงดีแค่ไหนแต่ไม่กันแดด ผิวก็กลับมาคล้ำและไม่สม่ำเสมอได้ง่าย - ถ้าดื่มเครื่องดื่มเสริมอาหาร/วิตามินตอนเช้า ให้ทำต่อเนื่องและดูอาการตัวเองร่วมด้วย (เราเลือกกินช่วงเช้าให้จำง่าย) สรุปจำง่าย: เช้า = สบู่ > โลชั่น > กันแดด | ก่อนนอน = สบู่ > โลชั่นเข้มข้น | สครับ = 1–2 ครั้ง/สัปดาห์ แล้วค่อยบำรุงตาม