การยิ้มให้ตัวเองบ่อยๆ นอกจากจะเป็นการแสดงออกถึงความรักและยอมรับตัวเองแล้ว ยังช่วยกระตุ้นระบบประสาทส่วนกลางให้หลั่งสารเซโรโทนิน ซึ่งเป็นสารแห่งความสุข ทำให้เรารู้สึกผ่อนคลายและมีกำลังใจมากขึ้นในแต่ละวัน ในประสบการณ์ส่วนตัว การตั้งใจยิ้มให้ตัวเองหน้ากระจกอย่างน้อยวันละ 3 ครั้งในช่วงเช้า กลางวัน และเย็น ช่วยให้จิตใจสงบและมีพลังมากขึ้น ทั้งนี้ การเผชิญหน้ากับปัญหาในชีวิตประจำวันที่เกิดขึ้นย่อมมีแรงกดดันอยู่แล้ว แต่การยิ้มให้ตัวเองจะเป็นเหมือนการให้กำลังใจตัวเองและช่วยสร้างทัศนคติเชิงบวกเพื่อรับมือกับสถานการณ์ต่างๆ ได้ดียิ่งขึ้น อีกทั้งคำแนะนำนี้ยังเหมาะกับคนที่รู้สึกเครียดหรือกำลังท้อแท้ เพราะเพียงแค่ยิ้มเล็กน้อยก็สามารถเปลี่ยนอารมณ์ได้อย่างไม่น่าเชื่อ ตอนแรกอาจจะรู้สึกฝืนบ้างแต่ถ้าทำอย่างสม่ำเสมอจะเกิดเป็นนิสัยและนำไปสู่ความสุขในชีวิตประจำวันได้จริงๆ นอกจากนี้ การยิ้มให้ตัวเองยังเป็นการแสดงออกถึงความเคารพในตัวเองและช่วยเสริมสร้างความมั่นใจในตัวเอง รวมถึงภาพลักษณ์ที่ดีที่เรามีต่อผู้อื่นอีกด้วย ดังนั้นอย่าลืมหันมาดูแลใจตัวเองด้วยวิธีง่ายๆ อย่างการยิ้มบ่อยๆ เพื่อเพิ่มพลังในทุกวันกันนะครับ