Dari Temen Anda

Aku pribadi termasuk yang suka banget menjalankan puasa Senin Kamis. Awalnya sering lupa lafaz niatnya, makanya aku mulai nyatet dan nyimpen di HP biar tiap mau sahur tinggal lihat. Di sini aku tulis lagi lengkap biar kamu juga gampang ngafalin. Niat puasa Senin: "Nawaitu shauma yaumal itsnaini sunnatan lillahi ta'ala" Artinya: "Saya niat puasa sunnah hari Senin, sunnah karena Allah Ta'ala." Niat puasa Kamis: "Nawaitu shauma yaumal khamiisi sunnatan lillahi ta'ala" Artinya: "Saya niat puasa sunnah hari Kamis, sunnah karena Allah Ta'ala." Biasanya aku melafazkan niat ini di dalam hati sebelum imsak, sambil sahur. Tapi kalau kelupaan sahur, selama belum masuk waktu Dzuhur dan belum makan/minum, masih bisa memperbarui niat di dalam hati untuk puasa sunnah. Yang penting tetap diniatkan karena Allah, seperti dalam lafaz "sunnatan lillahi ta'ala" tadi. Dari pengalamanku, puasa Senin Kamis kerasa banget manfaatnya, bukan cuma secara agama tapi juga ke badan dan mood. Badan kerasa lebih enteng, dan yang paling aku rasain, jadi lebih terlatih nahan emosi dan nafsu makan. Apalagi kalau hari Senin biasanya sibuk, puasa bikin aku lebih fokus karena ngerasa lagi ibadah. Supaya bisa rutin, aku punya beberapa cara: 1. Tandai kalender khusus buat jadwal puasa Senin dan Kamis, kasih highlight atau reminder di HP. 2. Siapin menu sahur yang ringan tapi mengenyangkan, misalnya nasi sedikit, lauk berprotein, dan sayur. Minum air putih yang cukup biar nggak terlalu haus. 3. Hindari begadang, karena kalau kurang tidur biasanya malah batal niat puasa gara-gara nggak kebangun sahur. 4. Ajak keluarga atau teman puasa bareng, biasanya kalau ada temen jadi lebih semangat dan saling ngingetin. Buat yang masih suka lupa bacaan niat puasa Senin dan Kamis, coba tulis besar-besar dan tempel di kulkas atau dekat meja belajar. Atau simpan sebagai wallpaper HP, jadi tiap buka layar langsung kebaca "Niat Puasa Senin" dan "Niat Puasa Kamis" lengkap dengan latin dan artinya. Cara sederhana gini lumayan ngebantu aku ngafalin. Yang penting, jangan terlalu kaku sama diri sendiri. Kalau lagi nggak kuat atau kondisi badan kurang fit, nggak apa-apa istirahat dulu. Puasa sunnah itu fleksibel, yang utama adalah keikhlasan dan konsistensi. Pelan-pelan aja, mulai dari satu minggu sekali dulu, baru kalau udah terbiasa bisa rutin Senin dan Kamis. Semoga niat puasa Senin Kamis kita diterima Allah dan jadi kebiasaan baik sampai seterusnya.