Sindrom pramenstruasi (PMS) memang sering dikaitkan dengan perubahan emosi yang drastis seperti mudah marah, sensitif, atau cemas. Namun, pengalaman yang berbeda seperti merasa terlalu lelah untuk marah atau bahkan berbicara juga cukup umum, meskipun kurang dikenal. Hal ini menunjukkan bahwa gejala PMS bisa sangat bervariasi dari satu orang ke orang lain. Saat masa PMS, tubuh mengalami fluktuasi hormon terutama estrogen dan progesteron yang memengaruhi pusat emosi dan energi dalam otak. Beberapa orang bisa mengalami mood swing yang ekstrem, sementara lainnya justru merasa sangat lemas dan tidak bersemangat, sampai tidak memiliki tenaga untuk mengelola emosinya. Ini bisa menimbulkan kondisi di mana seseorang merasa seolah-olah kehilangan kemampuan untuk mengontrol emosi karena tubuh sedang kelelahan. Selain faktor hormonal, kondisi fisik yang menyertai PMS seperti sakit kepala, nyeri payudara, kram perut, hingga gangguan tidur juga dapat menguras energi dan mengurangi motivasi untuk berinteraksi sosial atau berbicara. Rasa malas untuk komunikasi ini bukan tanda ketidaksukaan, melainkan dampak fisik yang harus diperhatikan untuk menjaga kesehatan mental dan fisik. Dalam komunitas seperti #SukaDukaCewek dan #pmsproblems di Lemon8, banyak pengguna membagikan pengalaman unik mereka tentang PMS yang membantu membangun pemahaman lebih dalam bahwa tidak semua orang mengalami PMS dengan cara yang sama. Berdiskusi dan berbagi cerita bisa memberikan rasa lega dan support emosional yang sangat dibutuhkan, apalagi jika gejala PMS membuat kita merasa berbeda atau tidak dimengerti oleh orang di sekitar. Untuk menghadapi masa PMS dengan gejala lelah dan malas berbicara, disarankan untuk memberikan kesempatan diri sendiri beristirahat, mengonsumsi makanan sehat, dan melakukan aktivitas ringan yang menyenangkan seperti mendengarkan musik atau meditasi. Jika gejala menjadi sangat berat atau mengganggu kehidupan sehari-hari, berkonsultasi dengan dokter atau ahli kesehatan bisa menjadi langkah yang tepat. Jadi, tidak perlu merasa aneh jika kamu merasa energi menurun dan emosi mendadak hilang saat PMS. Setiap pengalaman itu unik dan saling berbagi bisa membantu kita lebih memahami serta menerima kondisi tubuh dan pikiran kita dengan lebih baik.