การฝึกสติหรือการมีสติในการดำเนินชีวิตเป็นเรื่องที่ไม่ง่าย แต่ถ้านำไปปฏิบัติอย่างต่อเนื่อง จะเกิดผลลัพธ์ที่ทำให้เรามองเห็นความคิดและความเห็นของตัวเองในมุมที่แตกต่างจากเดิมมากขึ้น เมื่อเราฝึกสติเพื่อให้แน่วแน่ การดิ้นรนตามความเห็นหรือความคิดที่เกิดขึ้นในใจจะลดน้อยลง ทำให้เราเห็นความคิดเหล่านั้นเป็นเพียงสิ่งที่ผ่านเข้ามาในใจ ไม่ใช่ตัวตนที่แท้จริงของเรา ผมเองเคยลองฝึกสติอย่างจริงจังตามคำแนะนำของพระอาจารย์ตะวัน ปัญญาวัฒฑโก พบว่ามันช่วยให้ผมหยุดคิดวิเคราะห์หรือแสดงอารมณ์กับความเห็นที่เกิดขึ้นในหัวได้ดีขึ้น เมื่อเกิดความเห็นบ้าๆ หรือไม่สมเหตุสมผลขึ้น เรากลับหัวเราะให้กับความคิดนั้นแทนที่จะตีค่าหรือกังวลกับมันเหมือนแต่ก่อน ซึ่งเป็นจุดเริ่มต้นของการรู้ตัวจริง ๆ นอกจากนี้ การฝึกสติยังช่วยให้เราสังเกตความคิดที่คอยบงการและให้คะแนนสิ่งต่าง ๆ ในชีวิตได้อย่างชัดเจนขึ้น การตระหนักว่าความคิดเหล่านั้นเป็นเพียงตัวแสดงบทบาท ไม่ใช่ความจริงทั้งหมด ทำให้เรามีความสงบภายในและอิสรภาพทางความคิด ซึ่งเป็นจุดเปลี่ยนสำคัญในการพัฒนาตนเองตามแนวทางพระพุทธศาสนา การเข้าใจว่าตัวเองเป็นบ้านั่น ที่คอยเฝ้าสังเกตความคิดของตัวเอง คือการเริ่มรู้สติที่แท้จริง และเมื่อมีสติดังกล่าว ชีวิตก็จะไม่ถูกควบคุมโดยความเห็นในใจอีกต่อไป นี่คือปัญญาวัฒฑโก ที่พระอาจารย์ตะวันได้สื่อสารไว้ในคำสอนเกี่ยวกับการรู้ตัวและการฝึกจิตใจให้มั่นคง