3/8 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมการกลับสู่ธรรมชาติในชีวิตประจำวันนั้นเป็นสิ่งที่หลายคนพยายามทำในช่วงเวลาที่ผ่านมา เพราะเมื่อเราใช้ชีวิตอยู่ท่ามกลางธรรมชาติ ร่างกายและจิตใจก็ได้รับการฟื้นฟูอย่างดีเยี่ยม จากประสบการณ์ส่วนตัว การได้ออกไปเดินเล่นในสวนหรือป่าใกล้บ้านเพียงไม่กี่นาทีก็ช่วยให้ความเครียดลดลงมาก ช่วยให้เรามีสมาธิและความสุขเพิ่มขึ้นอย่างเห็นได้ชัด นอกจากนี้ การเรียนรู้วิถีธรรมชาติยังหมายถึงการหันมาใส่ใจสิ่งแวดล้อม เช่น ลดการใช้พลาสติก เลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่เป็นมิตรกับธรรมชาติ และปลูกต้นไม้ เพิ่มพื้นที่สีเขียวในบ้าน สิ่งเหล่านี้ไม่เพียงแต่ช่วยโลกของเรา แต่ยังสร้างความรู้สึกมีส่วนร่วมและความสุขในชีวิตประจำวันอีกด้วย สำหรับใครที่อยากเริ่มต้นง่ายๆ ลองใช้เวลาทำกิจกรรมกลางแจ้งทุกวัน เช่น เดินเล่นในสวน ชมพระอาทิตย์ขึ้นหรือขึ้นดวงจันทร์ ฟังเสียงธรรมชาติ หรือแม้แต่ทำสวนเล็กๆ ที่บ้าน ซึ่งกิจกรรมเหล่านี้ช่วยให้เราผ่อนคลายและสร้างความเชื่อมโยงกับสิ่งแวดล้อมรอบตัว ในยุคนี้ที่เทคโนโลยีเข้ามามีบทบาทมาก การรักษาความสมดุลระหว่างการใช้ชีวิตในเมืองกับการสัมผัสธรรมชาติจึงเป็นสิ่งสำคัญ ที่จะช่วยให้เรามีสุขภาพกายใจที่ดี พร้อมรับมือกับความท้าทายในชีวิตได้อย่างแข็งแรงและมั่นคง

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพปกแสดงผู้หญิงในลุคแต่งหน้า 'ชามูฮี' พร้อมข้อความระบุว่าเป็นการแจก 5 เทคนิคการแต่งหน้าพร้อมพิกัดเครื่องสำอางที่มือใหม่ก็ทำตามได้ง่ายๆ
ภาพแสดงขั้นตอนที่ 1 การเตรียมผิวให้โกลว์จากภายใน โดยการผสมชิมเมอร์ (No. 10) กับเบสกันแดด (Canmake No. CO3) แล้วทาก่อนลงรองพื้นหรือคุชชั่น
ภาพแสดงขั้นตอนที่ 2 การเขียนคิ้วให้ดูซอฟละมุน โดยเขียนหางคิ้วให้ยาวกว่าตาเล็กน้อย และปัดขนคิ้วสีอ่อน (No. 03) จากกลางคิ้วไปหางแล้วค่อยปัดหัวคิ้ว (ใช้ดินสอเขียนคิ้ว No. 01)
5 เทคนิคแต่งหน้าใสๆธรรมชาติ แต่ดูแพงแบบ “ชามูฮี”
แก้ปัญหาแต่งหน้าแล้วดุ แต่งหน้าแล้วแก่ง่ายๆ แค่ทำตามเทคนิคนี้! พร้อมบอกพิกัดเครื่องสำอางที่ใช้ด้วย ✨1. งานผิวต้องโกลว์จากภายใน: ใช้เทคนิคผสม‘ชิมเมอร์’กับ‘เบส’ หรือกันแดด ทาก่อนลงรองพื้น หรือคุชชั่น จะทำให้หน้าดูเล่นแสงแบบธรรมชาติ ไม่ดูหน้าเงาจนเกินไป *สาวหน้ามันก็ทำตามได้✅ ✨2. คิ้วต้องดูซอฟละ
Something_like

Something_like

ถูกใจ 9 ครั้ง

สาหร่าย คอมบุ ผงชูรสธรรมชาติ
🟢สาหร่ายคอมบุ (Kombu) ) เก็บเกี่ยวได้มากตามชายฝั่งทะเลรอบเกาะฮอกไกโด ประเทศญี่ปุ่น 🟢เป็นสาหร่ายที่เป็นพื้นฐานของอาหารญี่ปุ่นหลายอย่าง สิ่งที่พิเศษของสาหร่ายคอมบุนั้นก็คือ กลูตามิน (Glutamine) ซึ่งเป็นกรดอะมิโนชนิดหนึ่งที่เป็นหัวใจหลักของรสชาติอูมามิ(รสอร่อยกลมกล่อม) สาหร่ายคอมบุจึงเปรียบเหมือนผงช
เป้งที่เป็นเชฟอาหารญี่ปุ่น

เป้งที่เป็นเชฟอาหารญี่ปุ่น

ถูกใจ 3 ครั้ง

ฟื้นตัวช้า ฝ้า ‼️ บวมง่าย ‼️ ดูแลได้ด้วยธรรมชาติ
🫠 ช่วงที่ผ่านมาผิวหน้าดูหมองคล้ำ ฝ้าชัดมาก ไม่สดใสเหมือนเมื่อก่อน แถมตื่นมาชอบรู้สึกหน้าบวมๆ เหมือนคนพักผ่อนไม่พอตลอดเวลา ทั้งที่สกินแคร์ก็ใช้ตัวเดิม แต่ทำไมผิวดูเพลียจัง? ​เราเลยเริ่มคิดว่าปัญหาอาจจะไม่ได้อยู่ที่สกินแคร์ แต่อยู่ที่ "สุขภาพภายใน" ค่ะ เพื่อนเลยแนะนำให้ลองดื่ม "ชาสมุนไพร
Rassamee

Rassamee

ถูกใจ 3 ครั้ง

Grounding ในธรรมชาติ เพื่อปรับสมดุลจิตใจ
🌟การโพสต์เรื่องนี้ เนื่องจากได้ผ่านไปเห็นบทความของสายพลังงานบางท่าน ที่ใช้การผลักพลังลบออกด้วยวิธีต่างๆ ตนเองเองก็เคยสัมผัสการดูด-คลาย พลังงานบวกลบ แท้จริงแล้ว กระแสพลังที่สัมผัสนั้น เกิดจากจิตใต้สำนึกเรา สร้างรูป สมองเปิดรับทุกกระแสการเชื่อมต่อได้ทั้งหมด พอเราเรียนรู้ด้านนึง จะเกิดการป้องกั
จ้าวนุ่น

จ้าวนุ่น

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพประกอบแสดงผู้หญิงกำลังดื่มชาสมุนไพรหลายชนิดที่ช่วยบำรุงจิตใจและผ่อนคลาย มีชาคาโมมายล์ ลาเวนเดอร์ เลมอนบาล์ม เปปเปอร์มินต์ เสาวรส รากวาเลเรียน ตะไคร้ และมะลิ แต่ละชนิดมีสรรพคุณช่วยให้สงบ มีสมาธิ และรู้สึกดีขึ้น
" ชา " สำหรับผู้ที่มีภาวะจิตเวช
" ชา " สำหรับผู้ที่มีภาวะจิตเวชนั้นคงจะคิดว่าตัวเองกินไม่ได้เพราะมีคาเฟอีนแต่จริงแล้วกินได้นะเพราะยังมีชาสมุนไพรอีกหลายอย่างที่ช่วยลดคงามวิตกกังวล ผ่อนคลายอารมณ์ ลดความเครียดเพราะในความเป็นจริง ชาหลายชนิดมีประโยชน์ในการช่วยจริง คำแนะนำที่ว่า "ห้ามกินชา" มักจะเน้นที่ ชาที่มีคาเฟอีนสู
โลกวิตกกังวลและคิดวน

โลกวิตกกังวลและคิดวน

ถูกใจ 512 ครั้ง

🌿 ชากระพังโหม ใบเตย 🌿 หอมละมุนจากธรรมชาติ ดื่มง่าย สบายใ
🌿 ชากระพังโหม ใบเตย 🌿 หอมละมุนจากธรรมชาติ ดื่มง่าย สบายใจ ✨ จุดเด่นที่หลายคนชอบ • กลิ่นหอมอ่อนๆ ช่วยให้รู้สึกผ่อนคลาย • ดื่มเป็นเครื่องดื่มสมุนไพรในชีวิตประจำวัน • ไม่มีคาเฟอีน ดื่มได้ทั้งวัน 🍵 วิธีดื่ม ชงกับน้ำร้อน ดื่มอุ่นๆ หรือปล่อยให้เย็นก็สดชื่น ⚠️ ข้อควรระวัง ดื่มในปริมาณพอเหมา
กินดีอยู่ดีแชร์ดีสุขดีทั้งบ้าน

กินดีอยู่ดีแชร์ดีสุขดีทั้งบ้าน

ถูกใจ 0 ครั้ง

🌿🍯 ชาหญ้าหวาน ดื่มง่าย หอมหวานจากธรรมชาติ 🍯🌿
🌿🍯 ชาหญ้าหวาน ดื่มง่าย หอมหวานจากธรรมชาติ 🍯🌿 ✨ ชาเบา ๆ ดื่มแทนน้ำหวาน ได้รสหวานแบบไม่ต้องเติมน้ำตาล ✅ ประโยชน์ 🌱 ช่วยให้ผ่อนคลาย 🌱 ให้ความหวานจากธรรมชาติ 🌱 เหมาะสำหรับคนเลี่ยงน้ำตาล 🌱 ดื่มอุ่น ๆ ช่วยให้สบายท้อง ⚠️ โทษ / ข้อควรระวัง 🍃 ไม่ควรดื่มมากเกินไป 🍃 คนที่มีอาการเกี่
กินดีอยู่ดีแชร์ดีสุขดีทั้งบ้าน

กินดีอยู่ดีแชร์ดีสุขดีทั้งบ้าน

ถูกใจ 1 ครั้ง

💐 ชาดอกไม้ ของขวัญจากธรรมชาติ ชาสมุนไพรออร์แกนิค 🍵
#ชา #ชาดอกไม้ #ชาดอกไม้เพื่อสุขภาพ #ชานอนหลับ #ชาตัวหอม
ชา ระ ดี

ชา ระ ดี

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพแสดงชาดอกไม้ 6 ชนิด ได้แก่ ชามะลิ ชากุหลาบ ชาดอกแมกโนเลีย ชาดอกกานพลู ชาดอกแอปริคอต และชาดอกหอมหมื่นลี้ พร้อมสรรพคุณช่วยปรับกลิ่นกายให้หอมละมุน ผ่อนคลาย ลดเครียด บำรุงผิว และช่วยระบบย่อยอาหาร
มัดรวม ชาดอกไม้ ดื่มแล้วตัวหอม🫖🌺
📣 ความหอมไม่ได้มาแค่จากน้ำหอม…แต่เริ่มจากสิ่งที่เราเติมเข้าร่างกายทุกวัน 🍵🌸 ช่วงนี้ใครอินกับ #ชา แอดชวนมาดื่มชาดอกไม้ ที่สรรพคุณเริ่ดดด 😍 ทั้งช่วยผ่อนคลาย ปรับสมดุล เพิ่มความสดชื่น และเติมกลิ่นหอมหวานธรรมชาติจากภายใน 🍃💕 ใครอยากอัปเกรดกลิ่นกายให้หอมอ่อนๆ เบาๆ แบบไม่ได้ตั้งใจ ไม่ต้องพึ่งน้ำหอม ต้อ
Sale Here

Sale Here

ถูกใจ 636 ครั้ง

บอกลาพุงย้วย 🌙5 สูตรเครื่องดื่มลดพุงก่อนนอนดีท็อกซ์จากธรรมชาติ ทำง่าย ๆ ที่บ้านดื่มอุ่น ๆ ก่อนนอน 30–6
บอกลาพุงย้วย 🌙 5 สูตรเครื่องดื่มลดพุงก่อนนอน ดีท็อกซ์จากธรรมชาติ ทำง่าย ๆ ที่บ้าน ดื่มอุ่น ๆ ก่อนนอน 30–60 นาที ช่วยให้ร่างกายผ่อนคลาย ระบบขับถ่ายทำงานดีขึ้นตอนเช้า 1️⃣ น้ำขิงอุ่น ช่วยอะไรดี – ลดอาการแน่นท้อง – กระตุ้นการย่อย – ทำให้ท้องสบายก่อนนอน วิธีทำ ขิงแก่หั่นบาง 5–6 แว่น ต้มกับน้
ธนิดา ยกฉวี

ธนิดา ยกฉวี

ถูกใจ 0 ครั้ง

🌿 Detoxแบบธรรมชาติช่วยกายพักฟื้นจากอาหารอุตสาหกรรม
🌿 Detox แบบธรรมชาติ…ช่วยร่างกายพักฟื้นจากอาหารอุตสาหกรรม ทุกวันเราหนีอาหารอุตสาหกรรมแทบไม่ได้ ทั้งสารปรุงแต่ง ไขมัน และน้ำตาลที่สะสมในร่างกาย การดีท็อกซ์แบบธรรมชาติ คือวิธีช่วยตับ ลำไส้ และไตทำงานเบาลงแบบไม่ฝืนร่างกาย 🌿 ดีท็อกซ์ง่าย ๆ แบบธรรมชาติ ดื่มน้ำอุ่นผสมน้ำมะนาวตอนเช้า กินผักใบเขียว + ผั
KrachaiThai

KrachaiThai

ถูกใจ 1 ครั้ง

🕉️ถือศีลอดเพิ่มพลังชีวิต
🕉️การถือศีลอดในศาสนาฮินดู หรือที่เรียกว่า “อุปวาส” (Upavasa) เป็นแนวปฏิบัติทางจิตวิญญาณที่มีรากฐานยาวนานในวัฒนธรรมอินเดีย คำว่าอุปวาสมีความหมายว่า “การอยู่ใกล้พระผู้เป็นเจ้า” สะท้อนให้เห็นว่าการอดอาหารมิใช่เพียงการงดเว้นการบริโภค แต่คือการลดความยึดติดทางกาย เพื่อยกระดับจิตใจให้บริสุทธิ์ สงบ และพร้อ
Devarom99

Devarom99

ถูกใจ 0 ครั้ง

มองแล้วสบายตา..ธรรมชาติบำบัด🌳🌿
#ไร่อุไรชา #จุดกางเต็นท์โคราชจังหวัดนครราชสีมา #Lemon8ฮาวทู
ตุ๊กตา@Pitcha🧚‍♀️

ตุ๊กตา@Pitcha🧚‍♀️

ถูกใจ 7 ครั้ง

🍋 ธรรมชาติที่สวยงาม😍
เมื่อ บัวพ้นตม #ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8 # ร้านตะวันลับ&กามีชา&กามีชาbyมาดามอินดี้
madameindie1

madameindie1

ถูกใจ 8 ครั้ง

ชาฮกเกี้ยนทรงธรรมชาติ
#bonsaiwaigasain #บอนไซวัยเกษียณ #บอนไซมือใหม่ #บอนไซ #ชาฮกเกี้ยน @HBYสวนไม้ท้ายบ้าน
BONSAI WAI GA-SAIN

BONSAI WAI GA-SAIN

ถูกใจ 20 ครั้ง

ภาพซองผลิตภัณฑ์ชาสมุนไพรสำหรับต้ม มีโลโก้และข้อความระบุว่าเป็นเครื่องดื่มสมุนไพรอบแห้ง พร้อมการรับประกันของแท้ 100% บนพื้นหลังสีขาว
ภาพซองชาสมุนไพรวางคู่กับกาน้ำชาแก้วใสและถ้วยชาที่ชงแล้ว มีถุงสมุนไพรแห้งในตะกร้าสาน แสดงถึงการเตรียมดื่มชาสมุนไพร
ภาพระยะใกล้ของกาน้ำชาแก้วใสที่บรรจุสมุนไพรแห้งหลากหลายชนิดกำลังชงอยู่ แสดงให้เห็นดอกเก๊กฮวยและผลไม้แห้งในน้ำชา
🌿🍵 สมุนไพรต้มดื่ม สูตรธรรมชาติ 100%
ชาสมุนไพรวีเลิฟเอิร์บ ชาแบบเดียวกับ (สมุนไพรอบแห้งชนิดต้ม) ไม่มีสารเคมี ไม่ปรุงแต่ง ไม่ผ่านกระบวนการแปรรูป ✨ ดื่มง่าย กลิ่นหอมสมุนไพร อุ่นสบายร่างกาย 💛 📦 ปริมาณ 120 กรัม / 1 ห่อ 🌿 ส่วนประกอบจากธรรมชาติล้วนๆ • กระเจี๊ยบ • หญ้าหวาน • ฝักมะขามแขก • พริกไทยดำ • พุทราจีน • พุทราแดง • ดอกค
tata8501d91

tata8501d91

ถูกใจ 0 ครั้ง

【COD】ชาสูตรผสมจากธรรมชาติ หอม อร่อย ดื่มสบาย https://vt.tiktok.com/ZS9LrFe7nE7Tm-Ig1u
#ติดเทรนด์ 【COD】ชาสูตรผสมจากธรรมชาติ หอม อร่อย ดื่มสบาย https://vt.tiktok.com/ZS9LrFe7nE7Tm-Ig1uf/
รักคนที่จริงใจ(ชื่อเอ็มค่ะ)

รักคนที่จริงใจ(ชื่อเอ็มค่ะ)

ถูกใจ 0 ครั้ง

1 daytrip เขาใหญ่ สายคาเฟ่ชิลๆและธรรมชาติ
ที่เที่ยวเขาใหญ่ชิคๆแบบสัมผัสธรรมชาติ 2026 🌺 Blossom Bloom • คาเฟ่ที่เป็นสวนดอกไม้ใหญ่มาก สวยน่ารักสุดๆ วิวภูเขาเป็น background ของจริงสวยกว่าในรูปมาก • มีค่าเข้า 60 บาท และจะได้คูปองส่วนลดค่าขนม/น้ำมาใช้ในคาเฟ่ด้วย 🥧 hey jude local • คาเฟ่ที่มีสไตล์เป็นของตัวเอง เราชอบที่นี่มากๆ เจ
Mim's Journey

Mim's Journey

ถูกใจ 5 ครั้ง

เข้าใจ มะเร็ง และ เคล็ดลับห่างมะเร็งแบบธรรมชาติ 💕🎉
🧬 วิธีป้องกัน “มะเร็ง” แบบธรรมชาติ: 30 เคล็ดลับทางวิทยาศาสตร์หลายสิบปีที่ผ่านมา เราทุ่มเงินวิจัยนับ ล้านล้านดอลลาร์ แต่ อัตราการรอดชีวิต 5 ปีของผู้ป่วยมะเร็งแทบไม่ดีขึ้นเลย แพทย์กระแสหลักมักมองว่า: มะเร็งเกิดจาก “การกลายพันธุ์ของยีน (DNA mutation)” ดังนั้น วิธีการรักษาคือการ “ฆ่าเซลล์มะเร็ง” ด
orri oneness 💕🥰

orri oneness 💕🥰

ถูกใจ 367 ครั้ง

นั่งกินชาชิมิชิลล์ชิลล์อร่อยกับธรรมชาติที่สวยงาม
#ร้านทำเล็บ
มณีพร มีทรัพย์

มณีพร มีทรัพย์

ถูกใจ 12 ครั้ง

🌿 คาเฟ่ฟีลธรรมชาติ แสงสวยทั้งร้าน ที่กาญจนบุรี
ถ้าใครกำลังหาคาเฟ่บรรยากาศดี ๆ ถ่ายรูปสวย แนะนำที่นี่ เรนฟอเรสท์ คาเฟ่ กาญจนบุรี ร้านอยู่โซนท่ามะขาม บรรยากาศร่มรื่นมาก รายล้อมด้วยต้นไม้สีเขียว ให้ความรู้สึกสดชื่นตั้งแต่เดินเข้าไป ร้านกว้าง โปร่ง โล่งสบาย จะเดินถ่ายรูปมุมไหนก็ได้ เพราะแสงธรรมชาติดีแทบทั้งร้าน 📸✨ มุมถ่ายรูปมีเยอะมาก ทั้งโซ
Four

Four

ถูกใจ 5 ครั้ง

ธรรมชาติคืนชีวิตสุขนิรันดร์
สวยฮีลใจ Warp to Nature #WarpToNature #ธรรมชาติคืนชีวิตสุขนิรันดร์ #คิดเช่น _ลุงชา warp to nature
Big Black

Big Black

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพพื้นหลังเป็นใบบัวและดอกบัวสีชมพู มีข้อความ “ชาใบบัว สมุนไพรธรรมชาติ” แสดงถึงชาใบบัวที่เป็นสมุนไพรธรรมชาติ
แก้วชาใบบัวสีเขียวอ่อนวางอยู่บนโต๊ะไม้ มีใบบัวสดและใบชาอยู่ในแก้ว พร้อมข้อความ “ปรับสมดุลพลังงานชี่” สื่อถึงสรรพคุณของชาใบบัว
ภาพใบบัวแห้งที่ถูกหักเป็นชิ้นเล็กๆ วางอยู่ในชามสีขาว เตรียมพร้อมสำหรับการนำไปชงเป็นชาใบบัวตามวิธีที่แนะนำในบทความ
🌿 ชาใบบัว: สมุนไพรธรรมชาติที่ช่วยลดไขมันและล้างพิษ
ชาใบบัวได้รับความนิยมอย่างมากในฐานะเครื่องดื่มสมุนไพรที่มีโดดเด่นในการช่วย ลดไขมัน ขับของเสีย และบรรเทาอาการท้องผูก บทความนี้จะพาคุณไปรู้จักประโยชน์ของชาใบบัว พร้อมวิธีชงที่ง่ายและปลอดภัย ⸻ ✅ สรรพคุณหลักของชาใบบัว • ขับความร้อนในร่างกาย: เหมาะอย่างยิ่งในช่วงฤดูร้อน ช่วยระบายความร้อน
เจี้ยะเองได้(ไม่ต้องบิน)

เจี้ยะเองได้(ไม่ต้องบิน)

ถูกใจ 3 ครั้ง

กาแฟไม่เติมหวาน หวานจากธรรมชาติ จากดอยสู่แก้วโปรดของคุณ
#bourboncoffee #หวานธรรมชาติ #กาแฟดํา #ชาใหม่คาเฟ่ ชาใหม่คาเฟ่ 📍พิกัด: เขาคลังนอก
Chamai.cafe

Chamai.cafe

ถูกใจ 2 ครั้ง

ประสบการณ์คลอดลูกแบบธรรมชาติ
📒 บันทึกจากแม่ จากประสบการณ์คลอดลูกแบบธรรมชาติ ธรรมชาติสุดๆ ยาวหน่อยนะคะแต่อ่านหน่อยนะ อิ้อิ้ 💛🙏🏻 - ชื่อเล่น น้องชาริส ชาริสา ไชยเรือน - คลอดวันที่ 27 กันยายน 2562 - คลอดอายุครรภ์ 36+6 (กำหนดคลอดจริง 19 ตุลาคม 62) - น้ำหนัก 2,470 กรัม ความยาว 43 ซม. - น้ำหนักแม่ วันฝากครรภ์ครั้งแรก 40 กก. ช
Fuxx yingnam

Fuxx yingnam

ถูกใจ 19 ครั้ง

ถอดรหัสร่างกาย... "ดีท็อกซ์ด้วยวิธีธรรมชาติ"
เครื่องกรองที่คุณไม่ต้องเสียเงินซื้อ (Natural Detox Remedies) สวัสดีครับแฟนเพจทุกท่าน กลับมาพบกับ “หมอธี มีเรื่องเล่า” กันอีกครั้งนะครับ เวลาที่เราเลื่อนดูฟีดโซเชียลมีเดีย หรือเดินตามห้างสรรพสินค้า เรามักจะเห็นโฆษณาผลิตภัณฑ์ที่อ้างสรรพคุณว่าช่วย "ล้างพิษ" หรือ "ดีท็อกซ์" (Detox)
หมอธี มีเรื่องเล่า

หมอธี มีเรื่องเล่า

ถูกใจ 5 ครั้ง

ธรรมชาติสวยงามเสมอ
#ก้อนเมฆ #เมฆมีสีขาว
บ้านปลาส้มเมืองโคราช byชาคริยา

บ้านปลาส้มเมืองโคราช byชาคริยา

ถูกใจ 1 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม