What kind of coffee is not fat?
Drinking coffee to be unfat and healthiest is to choose black coffee with no sugar, milk, or cream, such as Americano or Black Coffee, because it only provides very low energy of about 15 calories per glass. The caffeine in black coffee stimulates the metabolism and reduces appetite. If you don't like strong black coffee, you can choose or follow these recipes to control your weight.# Black coffee
จากประสบการณ์ส่วนตัวในการดื่มกาแฟเพื่อควบคุมน้ำหนัก ต้องบอกเลยว่าการเลือกดื่มกาแฟดำอย่าง อเมริกาโน่ หรือแบล็กคอฟฟี่ เป็นวิธีที่ดีที่สุดเพราะมีแคลอรี่ต่ำมาก และคาเฟอีนช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญและลดความอยากอาหาร แต่ถ้ารู้สึกว่ารสเข้มเกินไป ทางเลือกที่ดีคือการผสมกาแฟดำกับน้ำผลไม้สด เช่น น้ำมะพร้าวหรือน้ำส้ม ความหวานจากธรรมชาตินี้ช่วยลดความขมของกาแฟโดยไม่ต้องเติมน้ำตาล อีกสูตรที่ได้ลองและรู้สึกเวิร์กคือกาแฟลาเต้ที่ใช้ "นมพืช" เช่น นมอัลมอนด์ นมโอ๊ต หรือนมถั่วเหลืองชนิดไม่หวาน ซึ่งให้ไขมันและแคลอรี่น้อยกว่านมวัวทั่วไป ทำให้ยังคงได้รสชาตินมละมุนแต่ไม่เพิ่มน้ำตาลหรือตัวทำให้อ้วน นอกจากนี้ยังแนะนำให้สั่งกาแฟโดยระบุว่า "หวานน้อยที่สุด" หรือไม่หวานเลย เพื่อเลี่ยงน้ำตาลและไซรัปปรุงแต่งที่เป็นตัวการทำให้อ้วน อีกทั้งควรหลีกเลี่ยงการเพิ่มท็อปปิ้งอย่างวิปครีมหรือซอสคาราเมล เพราะอาจเติมแคลอรี่ให้มากขึ้นถึง 300-400 แคลอรี่ในแก้วเดียว อย่าลืมเลือกเวลาดื่มกาแฟให้เหมาะสม เช่น ในช่วงเช้าระหว่าง 9.30-11.30 น. หรือหลังมื้อกลางวัน 30-60 นาที เพื่อให้คาเฟอีนช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญและควบคุมความหิวระหว่างวันอย่างมีประสิทธิภาพ โดยรวมแล้วถ้าดื่มกาแฟแบบนี้ควบคู่กับการออกกำลังกายและรับประทานอาหารที่สมดุล ก็จะช่วยให้คุณเพลิดเพลินกับกาแฟแก้วโปรดโดยไม่ต้องกลัวอ้วนเลยครับ