🥱 Yawn at work = sleepy?
Who's that? 🙋♀️
Sitting at work, yawning nonstop, yawning like that for coffee. ☕
In fact, "yawning" can be a sign that the body is getting exhausted, especially our regular office lines. 👀
💻 sat staring at the screen too long.
Staring at the computer for a long time not only makes you look tired, but the brain is constantly working. There are things to think about that make you feel fresh, yawning or confused during the day.
😵 Use a heavy brain without rest.
Whether meetings, work, answer chat, solve problems all day.
The brain is exhausted, too. When the brain is tired, the body responds by yawning to make it feel more alert.
🪑 Sitting the same position too long.
Not much walking or moving, the neck, shoulders, shoulders are getting tight, the body is uncomfortable, not fluent, not fresh.
😮💨 accumulated stress or little rest.
This is a hit. Sleeping late has work to do, +
Thinking a lot before bed has an impact that makes us tired easily.
Reduced concentration and yawning more often than usual.
So don't blame the coffee. Maybe what the body really needs is a break. 🙂
# Office man # Yawn often # OfficeLife # OfficeSyndrome # Lemon 8 thailand
ในประสบการณ์ของคนทำงานออฟฟิศหลายคน รวมทั้งตัวเองด้วยนั้น การหาวตอนทำงานไม่ได้หมายความว่าแค่รู้สึกง่วง แต่บางครั้งเป็นสัญญาณของความเหนื่อยล้าทางร่างกายและจิตใจที่สะสมอยู่โดยไม่รู้ตัว การนั่งหน้าจอนาน ๆ ส่งผลให้สายตาและสมองต้องประมวลผลอยู่ตลอดเวลา ซึ่งอาจทำให้รู้สึกว่าร่างกายไม่สดชื่นแม้ดื่มกาแฟแล้วก็ตาม นอกจากนี้ การนั่งในท่าเดิมนาน ๆ ยังทำให้กล้ามเนื้อรอบคอ บ่า ไหล่และหลังตึงตัว ส่งผลให้รู้สึกไม่สบายตัวและต้องการพักผ่อน ทั้งนี้ ความเครียดและการพักผ่อนที่น้อยลงยิ่งส่งผลให้สมองทำงานหนักจนเกิดความเหนื่อยล้า การหาวจึงเป็นกลไกที่ร่างกายใช้เพื่อกระตุ้นให้รู้สึกตื่นตัวมากขึ้น จากที่เคยลองปรับเปลี่ยนพฤติกรรม เช่น หมั่นลุกขึ้นยืดเส้นยืดสายทุกชั่วโมง ลดเวลาหน้าจอ และจัดการกับความเครียดด้วยการทำสมาธิหรือเดินเล่นระหว่างพัก ก็ช่วยลดอาการหาวบ่อยในที่ทำงานได้มากขึ้น และทำให้สมาธิและประสิทธิภาพในการทำงานดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด ดังนั้น แทนที่จะพึ่งพากาแฟอย่างเดียว การฟังสัญญาณร่างกายและพยายามพักผ่อนให้เพียงพอ พร้อมทั้งจัดท่านั่งและพักสายตาบ่อย ๆ จะทำให้วันทำงานรู้สึกสดชื่นและมีพลังมากขึ้นอย่างแน่นอน
