When the mackerel is delicious, eat like a hellty.🐟🥬
🥗 an unclean weight loss menu. Ning recommends "mackerel."
Who's looking for a light but messy menu, have to try "mackerel" ✨
The fried mackerel is tightly oilless, fragrant, with fresh vegetables around it. Lettuce and sprouts can choose your own vegetables as you like. 🌿
🥬 wrap everything together, protein and fiber, delicious without guilt. 💚
# Do it yourself # Kitchen couple tips # Fit Songkran puppet # Weight loss menu # Healthy food
จากประสบการณ์ที่ลองทำเมี่ยงปลาทูหม้อทอดไร้น้ำมันนี้เองบอกเลยว่าเป็นเมนูที่ทำง่ายและเหมาะกับคนที่ต้องการควบคุมน้ำหนักอย่างมาก เพราะปลาทูที่ผ่านการอบหรือทอดด้วยหม้อทอดไร้น้ำมันทำให้ลดปริมาณน้ำมันและความมันได้เยอะมาก รสชาติยังคงความหอมและเนื้อปลายังนุ่มแน่น กินคู่กับผักสดอย่างผักกาดหอม กะหล่ำปลี หรือแม้แต่ผักสลัดต่าง ๆ ที่มีไฟเบอร์สูงช่วยให้อิ่มนานและดีต่อระบบย่อยอาหาร น้ำจิ้มเมี่ยงปลาทูที่เข้มข้น รสจัดจ้านแบบแซ่บ ๆ เป็นอีกส่วนสำคัญที่ช่วยชูรสอาหารให้ลงตัว อยากแนะนำให้เตรียมน้ำจิ้มด้วยตัวเองโดยใช้พริกขี้หนู กระเทียม น้ำมะนาว น้ำตาลปี๊บ และน้ำปลาแบบลดโซเดียม เพื่อคุมรสให้เหมาะกับการกินแบบเฮลตี้ เส้นหมี่ลวกที่ใส่ในเมี่ยงปลาทูก็เป็นอีกทางเลือกที่ช่วยเพิ่มความหลากหลายและเปลี่ยนบรรยากาศกินผักอย่างเดียว โดยที่ยังไม่เพิ่มแคลอรีมากนัก โดยส่วนตัวชอบใส่เส้นหมี่ในปริมาณเล็กน้อยเพื่อช่วยให้เมนูไม่น่าเบื่อและได้ความรู้สึกอิ่มอร่อยครบถ้วน สำหรับคนที่อยากมีสุขภาพดีและยังรักรสชาติแซ่บ ๆ เมี่ยงปลาทูนี้ถือว่าเป็นเมนูที่ตอบโจทย์ทั้งความอร่อยและสุขภาพอย่างลงตัว ลองทำเองและปรับผักที่ชอบได้ตามใจชอบนะคะ รับรองว่าจะติดใจและกินเพลินแบบไม่รู้สึกผิดเลยค่ะ