What I eat in a day 🫧 | 13 Jun. 26

ช่วงวันหยุดสำหรับผม นอกจากจะเน้นพักผ่อนแล้ว ก็ต้องให้ความสำคัญกับอาหารเช้าด้วย เพราะเป็นมื้อที่ช่วยเติมพลังให้กับร่างกายได้ดีมาก หนึ่งในเมนูโปรดคือ น้ำเต้าหู้ ขนมปังสังขยา โฮมเมดที่ทำง่ายและไม่หนักท้องเกินไป ผมมักจะต้มไข่แล้วโรยด้วยหอมเจียวกรุบกรอบเพิ่มรสชาติและกลิ่นหอม ซึ่งทำให้มื้อเช้านี้ดูน่ากินขึ้นอย่างมากและช่วยให้รู้สึกอิ่มนานขึ้นด้วย น้ำเต้าหู้เองก็เป็นแหล่งโปรตีนที่ดีและเหมาะกับคนที่อยากทานอะไรที่เบาแต่ยังได้คุณค่าทางโภชนาการครบถ้วน นอกจากนี้ การเลือกขนมปังสังขยาที่หวานพอดี และใช้วัตถุดิบธรรมชาติจะช่วยให้ร่างกายได้รับพลังงานจากคาร์โบไฮเดรตช้าๆ ไม่ทำให้อิ่มจนเกินไป หรือรู้สึกว่ามื้อเช้าหนักเกินไปสำหรับกิจกรรมที่วางแผนไว้ในวันนั้น ผมอยากแนะนำว่า ใครที่อยากเริ่มต้นเช้าวันหยุดด้วยเมนูที่ทั้งง่ายและอร่อย ลองปรับใช้เมนู "น้ำเต้าหู้ ขนมปังสังขยา พร้อมไข่ต้มและหอมเจียว" ดูครับ นอกจากจะได้สัมผัสกลิ่นหอม รสชาติหวานมันแบบพอดีแล้วยังช่วยให้รู้สึกสดชื่นพร้อมสู้กับวันใหม่ได้อย่างมีพลังด้วยครับ