แจกโพย สาว30+ ก่อนกินผลไม้ควรรู้สิ่งนี้

✨ แจกโพยสาว 30+ ควรรู้ก่อนกินผลไม้

พออายุเข้าเลข 3 เราเริ่มใส่ใจเรื่องสุขภาพมากขึ้น แต่เพิ่งรู้ว่าผลไม้แต่ละชนิดมีปริมาณน้ำตาลไม่เท่ากันเลย 🍓🍍🥭

บางชนิดน้ำตาลสูงกว่าที่คิด ส่วนบางชนิดเหมาะกับคนที่กำลังดูแลสุขภาพหรือควบคุมน้ำหนัก

❗️ปริมาณน้ำตาล (กรัม/100 กรัม)

ทุเรียน 19–23 กรัม

ขนุน 19 กรัม

🍇องุ่น 15–16 กรัม

ลำไย 15 กรัม

ลิ้นจี่ 15 กรัม

🥭มะม่วงสุก 14 กรัม

🍌กล้วยหอม 12 กรัม

🍎แอปเปิล 10 กรัม

🍍สับปะรด 10 กรัม

ฝรั่ง 9 กรัม

สำหรับสาววัย 30+ การเลือกกินให้เหมาะกับร่างกายสำคัญไม่แพ้การออกกำลังกายเลยค่ะ 🤍

โพสต์นี้เลยรวบรวมข้อมูลไว้เป็นโพยง่ายๆ เซฟเก็บไว้ดูได้เลย

#30บวกไม่สะดวกแก่ #30บวกดูแลตัวเอง #Lemon8สุขภาพ #ดูแลตัวเอง #ติดเทรนด์