18/8/2025

Kita sambung dengan BW kembali…. Seminggu lebih cuti 🤭😩

2025/8/18 Diedit kepada

... Baca lagiBerjalan kaki adalah salah satu aktiviti yang sangat bermanfaat untuk kesihatan fizikal dan mental, terutamanya selepas mengambil cuti panjang. Dalam konteks Jalan Kaki di Kampung Bukit Tembok, aktiviti berjalan sejauh 7.34 km yang tamat dalam masa lebih kurang 1 jam 33 minit menunjukkan komitmen dalam menjaga kecergasan dan stamina. Aktiviti seperti ini bukan sahaja menguatkan otot kaki, tetapi juga membantu meningkatkan kadar denyutan jantung yang sihat dengan mencapai bpm yang sesuai sepanjang perjalanan. Dari segi kalori, berjalan kaki sepanjang jarak tersebut dapat membakar kalori, yang penting untuk pengurusan berat badan dan kesihatan kardiovaskular. Lokasi seperti Lorong Sawah 2 dan Lorong Merpati di Kampung Bukit Tembok menawarkan suasana semula jadi yang tenang dan segar, menjadikan berjalan kaki bukan sahaja bermanfaat dari segi kesihatan, malah mendamaikan minda dan mengurangkan tekanan. Aktiviti ini dapat membantu seseorang kembali berasa bertenaga selepas cuti panjang yang mungkin menyebabkan kehilangan rutin fizikal. Memulakan kembali aktiviti fizikal selepas cuti harus dilakukan secara berperingkat supaya badan dapat menyesuaikan diri dan mengelakkan kecederaan. Menetapkan matlamat harian seperti mencapai jarak tertentu atau jumlah langkah ialah cara yang efektif untuk memotivasi diri. Dengan menggunakan teknologi seperti aplikasi pengesan langkah dan denyut jantung, pengguna dapat menilai prestasi dan merancang kemajuan fizikal mereka dengan lebih baik. Ini juga dapat membantu dalam mengesan masa yang sesuai untuk rehat dan pemulihan. Oleh itu, berjalan kaki di kawasan kampung bukan sahaja menawarkan keindahan alam semulajadi, malah menjadi aktiviti sihat yang menyokong kesejahteraan holistik. Ia adalah cara terbaik untuk mengatasi rasa lesu selepas cuti dan mengekalkan gaya hidup aktif dan sihat sepanjang masa.

Siaran berkaitan

18/8/2025
#workout #senaman
AMG MEDIA

AMG MEDIA

0 suka

REKOMENDASI FILM FILIPINA 21+ TAHUN 2025🔥💦
Hi lemonades🍋 Kalian tau ngga film2 ini? Udah pernah nonton blm? Film2 ini keluar di tahun 2025 loh! Tulis dikolom komentar menurut kalian gimana ya! 😊 1. Habal 2. Malagkit 3. Arouse 4. Teacher’s Pet 5. Elevator Lady 6. Puri for rent #RankFilm #Lemon8Club #entertainment #film #reko
Kpop lover

Kpop lover

303 suka

Jadi Pengundi untuk Lemon8 Awards 2025! 😍✨
Hai Lemoners! 🍋 #Lemon8Awards2025 masih ada 7 hari sahaja!! Marilah kita throwback ada apa untuk hari itu! Selain itu, korang diajak jadi Pengundi untuk 1 of the Awards dalam Lemon8 Creators Awards 2025 ➡️ Award "Lemoners Pick"! 🔥 18 konten yang Lemon8 pilih ini even tak dapat like
Lemon8_MY

Lemon8_MY

196 suka

Tarikh 18-05-2025 majlis tahlil arwah ke 40 hari
إِنَّا لِلّهِ وَإِنَّـا إِلَيْهِ رَاجِعون Bacaan Al-Fatihah dengan niat moga pahalanya sampai buat arwah.. . بِسْمِ ٱللَّهِ ٱلرَّحْمَـنِ ٱلرَّحِيم ٱلْحَمْدُ لِلَّهِ رَبِّ ٱلْعَـلَمِين۞ ٱلرَّحْمَـنِ ٱلرَّحِيم۞ مَـلِكِ يَوْمِ ٱلدِّين۞إِيَّاكَ نَعْبُدُ وَإِيَّاكَ نَسْتَعِينُ۞ ٱهْدِنَا ٱلصِّرَ
💕cha🇲🇾💕

💕cha🇲🇾💕

2 suka

Pulau pangkor 2025
Lost in paradise.found peace 🏝️ #pulaupangkor #2025
amdnbl18

amdnbl18

2 suka

2025 Airport travel outfit ideas ✈️💸💗
setiap kali travel, i mesti tukar-tukar outfit ikut mood dan destinasi. Ada hari rasa nak pakai yang loose and comfy, ada hari pulak nak feel lebih practical dan ready for anything. Yang penting, kita mesti nak rasa selesa dan boleh bernafas! Kadang-kadang rasa macam outfit travel tu dah jadi &
julia૮ ˶ᵔ ᵕ ᵔ˶ ა

julia૮ ˶ᵔ ᵕ ᵔ˶ ა

2719 suka

18/9/2025 ✨
Nadiah

Nadiah

0 suka

🚗FULL ITINERARY + TRIP BAJET HATYAI 2025!!! 🇹🇭🔥
🇹🇭 Trip Bajet ke Hatyai – 26 Julai 2025 Haiii aina nak share pengalaman & bajet ONE DAY TRIP ke Hatyai 3 pax🔥 Hopefully boleh jadi reference korang yang nak plan trip bajet jugak! 🛻✨ 🚘Timeline Trip 🕔 5:20 AM – Gerak from Sungai Petani, Kedah ⛽ 6:30 AM – Sampai Canglun, Kedah (Caltex)
hzwani

hzwani

28 suka

Jom meriahkan PAHANG SHOWCASE 2025! ✨
Acara penuh warna-warni, makanan sedap, persembahan menarik & peniaga hebat dari seluruh Pahang! 📅 18–20 Oktober 2025 (Sabtu–Isnin) 📍 AEON Mall Alpha Angle, Wangsa Maju, KL Masuk percuma! Jangan lupa bawa keluarga & kawan-kawan – banyak aktiviti menanti! 😍 #PahangShowcase2025 #
Best Food MY

Best Food MY

3 suka

Phuket 18-20 Julai 2025
Kenangan percutian pelanggan #zahintravel di Phuket Thailand pada 18 Julai 2025. #Phuket #phuketthailand #phukettravels #phukettravel
Zahin Travel

Zahin Travel

0 suka

Lihat lagi