ICE BATH 101

Thinking about trying Ice Bath? ❄️

มันทรมานใน 30 วินาทีแรก

แต่หลังจากนั้น ร่างกายจะค่อยๆ ปรับตัว

สิ่งที่สำคัญที่สุดไม่ใช่ความเย็น

แต่คือ “การคุมลมหายใจ”

เริ่มแค่ 1–2 นาทีพอ

แล้วให้ร่างกายเรียนรู้ไปทีละนิด

Save ไว้ก่อนลอง 🤍

#icebath #naturetherapy #WellnessTips #RecoveryRoutine #SelfCareHabits