Ep.0 l Let's get to know each other.
The series changes itself 365 days.
การเริ่มต้นเปลี่ยนแปลงตัวเองเป็นเรื่องที่ท้าทาย แต่การตั้งเป้าหมายชัดเจนและสม่ำเสมออย่างที่ในซีรี่ย์ 365 วันนี้ช่วยให้เห็นความก้าวหน้าได้ชัดเจนขึ้น ผมได้ลองทำตามไอเดียนี้ด้วยการอัพคลิปทุกวันบันทึกพัฒนาการ ทั้งในเรื่องของการลดน้ำหนักและวินัยส่วนตัว การบันทึกวิดีโอประจำวันทำให้ไม่อยากละทิ้งเป้าหมาย เพราะมีคลิปและคอมเมนต์จากคนติดตามเป็นแรงผลักดันอีกแรงหนึ่ง การมีวินัยเป็นหัวใจสำคัญ ผมพบว่าการแบ่งเป้าหมายออกเป็นขั้นตอนเล็ก ๆ และทำทุกวัน เช่น เดินออกกำลังกาย ลดหวานหรืออาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ ทำให้รู้สึกว่าสิ่งเหล่านี้ทำได้จริงและไม่ยากเกินไป นอกจากนี้ การตั้งแฮชแท็กเช่น #พัฒนาตัวเอง #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #วินัย ช่วยให้ติดตามความก้าวหน้าและแลกเปลี่ยนประสบการณ์กับคนอื่น ๆ ที่มีเป้าหมายคล้ายกันได้อีกด้วย ซึ่งความรู้สึกว่าไม่ได้เดินคนเดียวทำให้รู้สึกมีแรงใจมากขึ้น สุดท้ายนี้ ผมอยากแนะนำให้ทุกคนลองเริ่มเก็บบันทึกความเปลี่ยนแปลง ไม่ว่าจะเป็นภาพถ่าย วิดีโอ หรือเขียนไดอารี่ เพื่อเห็นพัฒนาการของตัวเองอย่างเป็นรูปธรรม และอย่าลืมแสดงความคิดเห็นเพื่อตรวจสอบความตั้งใจของตัวเอง เพราะถ้าผมทำได้ คุณก็ทำได้เช่นกัน!
