The heart forgets to become more passive every time it loses feeling.

ในช่วงเวลาที่เราเสียความรู้สึกหรือถูกทำร้ายใจบ่อยครั้ง ความรู้สึกเฉยชาก็มักจะค่อยๆ เกิดขึ้น เป็นกลไกหนึ่งของจิตใจที่พยายามปกป้องตัวเองจากความเจ็บปวดที่ซ้ำซ้อน แต่ภาวะนี้ถ้าปล่อยไว้นานเกินไป อาจทำให้เรารู้สึกห่างเหินจากตัวเองและคนรอบข้างได้ จากประสบการณ์ตรง เมื่อต้องเผชิญกับความเสียใจหรือความรู้สึกแย่ๆ สิ่งที่ช่วยให้ผมผ่านช่วงเวลานั้นไปได้ คือการให้เวลาตัวเองได้รู้สึกกับสิ่งที่เกิดขึ้นจริงๆ ไม่ลังเลที่จะรับฟังความรู้สึกเหล่านั้น โดยไม่ต้องรีบร้อนเต็มใจหายจากมันทันที นอกจากนี้ การเขียนบันทึกความรู้สึกของตัวเองก็เป็นอีกวิธีที่ดี เพราะมันช่วยให้เรามองเห็นภาพรวมของความเสียใจและความเจ็บปวดในใจชัดเจนขึ้น ทำให้สามารถจัดการกับอารมณ์เหล่านั้นได้อย่างมีสติ สิ่งสำคัญที่ไม่ควรมองข้ามคือการหาโอกาสพูดคุยหรือปรึกษากับคนที่เราไว้ใจ การแบ่งปันเรื่องราวที่ทำให้ใจเจ็บปวด จะช่วยคลายความรู้สึกโดดเดี่ยว และบางครั้งก็ช่วยให้เราเห็นมุมมองใหม่ที่ไม่เคยคิดถึงมาก่อน ท้ายที่สุด หมั่นดูแลตัวเองทั้งกายและใจ เพื่อสร้างความแข็งแรงและความสุขจากภายใน อย่าปล่อยให้ความเจ็บปวดมาพร้อมกับความเฉยชา ทำให้เราเสียน้ำใจและพลังที่จะใช้ชีวิตอย่างเต็มที่