ใครเคยเจอเล็บบาง?

เคยประสบปัญหาเล็บบางจนทำให้เล็บแตกง่ายหรือเล็บชั้นบางจนชอบเจ็บไหมครับ? ผมเคยเป็นแบบนั้นมาก่อน เล็บบางทำให้เสียความมั่นใจเวลาโชว์มือมากๆ และยังทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบายนิดๆ เวลาที่เล็บโดนอะไร หรือเวลาทำกิจกรรมประจำวันธรรมดา จากประสบการณ์ของผม การดูแลเล็บบางต้องเริ่มจากภายในและภายนอกครับ ถ้าเล็บบางเพราะขาดสารอาหาร ให้ปรับอาหารให้มีโปรตีนสูง รวมถึงวิตามินที่ช่วยบำรุงเล็บ เช่น วิตามินบี ไบโอติน และแคลเซียม หากอยากเสริมสารอาหารโดยตรงก็สามารถทานอาหารเสริมบำรุงเล็บได้ นอกจากอาหารที่ทานแล้ว การบำรุงเล็บภายนอกก็สำคัญมาก ผมชอบใช้ครีมบำรุงเล็บที่มีส่วนผสมของมอยเจอร์ไรเซอร์และวิตามินอี ทาบริเวณรอบๆ เล็บและเล็บเองเพื่อเพิ่มความชุ่มชื้น ลดการแห้งแตก นอกจากนี้ควรหลีกเลี่ยงการใช้สารเคมีรุนแรงกับเล็บ เช่น น้ำยาล้างเล็บที่มีสารอะซิโต้โนน (acetone) เพราะจะทำให้เล็บแห้งและบางลงได้ ผมยังพบว่าการตัดเล็บให้ถูกวิธีและไม่ทำให้เล็บฉีกขาดมีผลมาก เล็บฉีกขาดง่ายมักจะเกิดจากการตัดเล็บไม่เรียบหรือไม่ถูกวิธี การขัดเล็บแบบเบามือก็ช่วยให้ผิวเล็บเรียบ ไม่เป็นรอยแตกง่ายด้วย นอกจากนี้ การพักเล็บจากการทาเล็บเจลหรืองานเล็บแบบหนักๆ ก็ช่วยให้เล็บมีเวลาฟื้นฟูตัวเอง ใช้เวลาสัก 1-2 อาทิตย์เพื่อปล่อยเล็บให้หายใจบ้าง ก่อนกลับไปทำเล็บแบบเดิม สุดท้ายสิ่งที่สำคัญมากคือความสม่ำเสมอในการดูแลเล็บครับ เล็บบางๆ จะไม่สามารถฟื้นฟูได้ในวันหรือสองวัน แต่ต้องใช้เวลารวมทั้งการปรับพฤติกรรมการดูแลอย่างถูกต้อง ผมแนะนำให้ติดตามดูแลเล็บทุกวัน และเลือกวิธีการดูแลที่เหมาะสมกับตัวเอง เพื่อสุขภาพเล็บที่แข็งแรงและสวยงามในระยะยาว