ในชีวิตประจำวันของผมเอง การออกกำลังกายโดยการวิ่งเป็นวิธีที่ง่ายและสะดวกที่สุดในการดูแลสุขภาพ และการวิ่งรอบตำบลอย่างต่อเนื่องก็เหมือนการมอบเวลากลับให้กับตัวเองอย่างแท้จริง ผมเริ่มวิ่งด้วยระยะเวลาและความเร็วที่ไม่มากนัก และค่อยๆ เพิ่มขึ้นเมื่อร่างกายปรับตัวได้ เข้าใจความสำคัญของการตั้งเป้าหมายเล็กๆ และที่สำคัญคือทำด้วยใจที่อยากจะดูแลตัวเองจริงๆ บรรยากาศของการวิ่งในชุมชน หรือรอบตำบลเป็นอีกแรงบันดาลใจ เพราะนอกจากได้ออกกำลังกายแล้ว ยังได้เห็นวิวสวยๆ และเจอผู้คนที่รักสุขภาพร่วมกัน ทำให้รู้สึกว่าไม่ใช่วิ่งเพียงลำพัง เมื่อมีคำพูดเช่น "รู้ว่าทำได้ แต่อยากทำให้" มันช่วยกระตุ้นใจได้มากกว่าการบังคับตัวเองให้ทำโดยกลัวหรือกดดัน การวิ่งเพื่อสุขภาพจึงไม่ใช่เรื่องยากเกินไป แต่เป็นการให้เวลาสำคัญกับตัวเองและชีวิตที่ดีกว่า สุดท้าย การใช้เวลาวิ่ง 1 ชั่วโมง 7 นาที หรือเก็บระยะกิโลเมตรในแต่ละครั้ง จะทำให้เห็นความก้าวหน้าของตัวเองอย่างชัดเจน และสนุกไปกับกิจกรรมที่เรารักได้ทุกวัน