Who has ever eaten these 2 flavors.. # Is it useful to eat noodles? Why is it useless?.!!😭
# Pin and eatMama (instant noodles) is not always a "bad" food, but there are advantages and precautions.
Advantages of Mama
🍜. Convenient and economical.
* Made easy. It won't take long.
* Long storage
🍜. Give me the power fast.
* Contains mainly carbohydrates, gives the body immediate energy.
* Suitable when hungry or without time to prepare food
🍜 improves temporary satiety.
* Make it feel full in the short term
Mama's downside.
⚠️ Low protein.
* Most don't have much protein
* If eaten instead of a meal often, it may not get enough protein.
⚠️ High sodium.
* 1 envelope of seasoning may be reasonably high in sodium.
* Eating frequently may increase the risk of high blood pressure, edema or thirst.
⚠️ Little vegetables and fiber.
* Make it full shortly
* It may be constipated if eaten often without adding vegetables.
⚠️ Not all vitamins and minerals.
* Not a nutrient-complete diet in itself.
If you want to eat noodles healthier
For Mimi who is already taking care of health and focusing on protein, try this.
✅ Put a few eggs.
✅ Add chicken breasts, fish or tofu.
✅ add a lot of vegetables, such as white lettuce, mushrooms, kale, turquoise.
✅ Use only half a packet or less of seasoning.
✅ Drink a lot of water.# Lemon 8 Howtoo # Drug sign with lemon8
จากประสบการณ์ส่วนตัวกับการทานมาม่าในหลายโอกาส พบว่าแม้มาม่าจะเป็นอาหารที่สะดวกและอร่อย แต่อาจทำให้รู้สึกผิดถ้าทานบ่อยเกินไปโดยไม่เสริมสารอาหารอื่นๆ อย่างไรก็ตาม เมื่อผมลองปรับสูตรการกินมาม่าโดยเพิ่มไข่และผักสดเข้าไป เช่น ใส่ไข่ลวก 2 ฟอง ใส่ผักคะน้าหรือเห็ดเพิ่ม เส้นมาม่าก็ไม่ใช่แค่สั้นๆ แค่ให้พลังงานอย่างเดียว แต่ยังช่วยให้อิ่มนานขึ้น และรู้สึกว่ารสชาติดีขึ้นมาก ผมยังเลือกใช้เครื่องปรุงจากซองครึ่งเดียว หรือบางครั้งใช้น้อยกว่านั้นเพื่อลดปริมาณโซเดียมที่ได้รับ เพราะปัญหาโซเดียมสูงนั้นสำคัญมากต่อสุขภาพในระยะยาว และดื่มน้ำเยอะๆ ตามหลังเพื่อช่วยสมดุลในร่างกาย ข้อดีอีกอย่างที่พบคือการเพิ่มโปรตีนจากอกไก่หรือเต้าหู้ลงไปช่วยให้มื้ออาหารนี้สมบูรณ์ขึ้นและเหมาะกับคนที่กำลังควบคุมน้ำหนักหรือดูแลสุขภาพ เพื่อป้องกันปัญหาที่มาม่ามีโปรตีนต่ำ รวมทั้งการขาดวิตามินและไฟเบอร์ นอกจากนี้ การลองสร้างสรรค์รสชาติมาม่าในหลากหลายรูปแบบ เช่น รสต้มยำกุ้ง หรือรสโคล้ง ตลอดจนการเลือกวัตถุดิบสดใหม่ ก็ช่วยให้มีความรู้สึกว่าอาหารจานนี้ไม่น่าเบื่อและยังดีต่อสุขภาพมากขึ้น ดังนั้น ถ้าจะทานมาม่าให้อร่อยและได้ประโยชน์ ควรปรับเปลี่ยนส่วนประกอบในมาม่า เติมโปรตีน เติมผัก และลดปริมาณเครื่องปรุงลงตามที่แนะนำ เพื่อช่วยให้มื้อด่วนๆ นี้กลายเป็นมื้ออาหารที่มีคุณค่ามากขึ้นและดีต่อสุขภาพมากขึ้นไปด้วยครับ