ชุดดัมเบล 30KG. ปรับน้ำหนักได้พร้อมแกนบาร์เบล+เคตเทิลเบลล์

จัดมาอีก 1 ชุด 30 KG. ซื้อให้เป็นของขวัญวันเกิดน้องชาย เขาถูกใจมาก อะไรที่ทำให้น้องตัวเองสุขภาพดี พี่สาวคนนี้พร้อมซัพพอร์ตเสมอ

📍พิกัด: Tiktok shop ลองมาดูร้านของ Koraman บน TikTok สิ! https://vt.tiktok.com/ZS9gJT7mY/?page=TikTokShop

💵 ราคา: 709.70 ฿ (รวมค่าส่ง) ราคาลดโปรโมชั่น

5/13 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมจากประสบการณ์ส่วนตัวในการเลือกชุดดัมเบลสำหรับผู้เริ่มต้นและผู้ที่ชื่นชอบการฟิตเนส ผมแนะนำให้เลือกชุดที่สามารถปรับน้ำหนักได้อย่างชุดนี้ เพราะช่วยให้เราปรับระดับน้ำหนักได้ตามความเหมาะสมและพัฒนาการของร่างกาย ไม่ต้องซื้ออุปกรณ์หลายชุดให้เปลืองเงินและพื้นที่เก็บ นอกจากนั้น การมีแกนบาร์เบลและเคตเทิลเบลล์เสริมมาในเซตก็ทำให้เราได้ออกกำลังกายได้หลากหลายท่ามากขึ้น เช่น การทำท่าเหวี่ยงเคตเทิลเบลล์ เพื่อเสริมความแข็งแรงของกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัวและการออกกำลังกายแบบบอดี้เวท ราคาที่ 709.70 บาท รวมค่าส่งถือว่าน่าสนใจมาก และยังมีโปรโมชั่นช่วยลดราคาลงอีกด้วย สำหรับผู้ที่สนใจ ผมแนะนำให้ตรวจสอบร้าน Koraman บน TikTok Shop เพื่อดูรีวิวและรายละเอียดเพิ่มเติมก่อนตัดสินใจซื้อ สุดท้ายนี้ การเลือกอุปกรณ์ออกกำลังกายที่เหมาะสมไม่เพียงแต่ช่วยให้การฝึกมีประสิทธิภาพขึ้น แต่ยังเป็นแรงจูงใจที่สำคัญในการรักษาสุขภาพและฟอร์มร่างกายให้แข็งแรงในระยะยาวอีกด้วยครับ

ค้นหา ·
รีวิวดัมเบลปรับน้ำหนักได้

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพหน้าปกแสดงดัมเบลวางอยู่บนพื้นหลังสีเข้ม พร้อมข้อความว่า "7 ท่า dumbbell เบา ๆ ยามเช้า" เพื่อแนะนำการออกกำลังกาย.
ภาพผู้ชายกำลังสาธิตท่า Dumbbell Curl (Bicep Curl) พร้อมคำแนะนำการทำท่า, กล้ามเนื้อที่ใช้ (ลูกหนู) และจำนวนครั้ง/เซต.
ภาพผู้หญิงกำลังสาธิตท่า Dumbbell Front Raise (ยกแขนด้านหน้า) พร้อมคำแนะนำการทำท่า, กล้ามเนื้อที่ใช้ (ไหล่หน้า, แขน) และจำนวนครั้ง/เซต.
ตารางฝึกเบื้องต้น (Full Body Dumbbell 3 กิโล)🥰✨💗
🧭 ตารางฝึกเบื้องต้น (Full Body Dumbbell 3 กิโล) ลำดับ ท่า กล้ามเนื้อหลัก จำนวนครั้ง เซต ① Shoulder Press ไหล่ 12–15 ② Front Raise ไหล่หน้า 10–12 ③ Bicep Curl แขนหน้า 12–15 ④ Bent Over Row หลัง 12 ⑤ Squat ขา
ตามน้ำ

ตามน้ำ

ถูกใจ 435 ครั้ง

ภาพชายหนุ่มกล้ามเนื้อสวยงามถ่ายเซลฟี่ในยิม พร้อมข้อความ \"7 ท่าเล่นดัมเบลสำหรับผู้ชาย\" บนภาพ
ภาพประกอบท่า Dumbbell Side Raise แสดงชายกำลังยกดัมเบลด้านข้าง เน้นกล้ามเนื้อหัวไหล่
ภาพประกอบท่า Dumbbell Shoulder Press แสดงชายกำลังดันดัมเบลขึ้นเหนือศีรษะ เน้นกล้ามเนื้อไหล่และอก
💪🏻7 ท่าเล่นดัมเบลสำหรับผู้ชาย🏋️
7 ท่านี้ คุณผู้ชายเล่นด้วยดัมเบลบอกเลยว่ากล้ามขึ้นเป็นมัดๆแน่นอน ไปดูกันว่ามีท่าไหนบ้างงง💥 🏋️ ท่าที่ 1 : ท่าเล่นกล้ามหัวไหล่ (Dumbbell Side Raise) นั่งหลังตรง ยกดัมเบลทีละข้างสลับกัน ไม่แกว่งตัว หายใจเข้าตอนยกและหายใจออกตอนลดแขนลง จะทำให้หัวไหล่ใหญ่ขึ้นชัดเจน และใช้น้ำหนักพอดีๆ เพื่อความปลอดภัย
babybunny⭐️

babybunny⭐️

ถูกใจ 493 ครั้ง

แจก 4 ท่า ออกกำลัง แค่มีดัมเบลคู่เดียวก็เล่นได้ทั้งตัว 🔥💪🏼
วันนี้มาแชร์ 4 ท่าเวทเทรนนิ่งง่ายๆ ด้วยดัมเบล ที่ทำตามได้ไม่ยากเลยค่ะ ได้บริหารครบทั้งตัว (Full Body) ทั้งท่อนบนและท่อนล่าง ใครเวลาน้อย เซฟโพสต์นี้เก็บไว้ทำตามได้เลยยย! 💖 1️⃣ Dumbbell Deadlift ท่านี้บอกเลยว่าโดนก้นและต้นขาด้านหลังเต็มๆ แถมยังได้ฝึกแกนกลางลำตัวให้แข็งแรงขึ้นด้วยน้า 2️⃣ Reverse L
Pwpwsxoxo

Pwpwsxoxo

ถูกใจ 12 ครั้ง

ภาพแสดงดัมเบลสีแดงสองอันน้ำหนัก 6 กก. และเคตเทิลเบลสีแดงน้ำหนัก 12 กก. วางอยู่บนเสื่อโยคะสีชมพู พร้อมข้อความว่า “ลดเดือนละ 5-6 กก. ไม่ต้องฟิตเนส ไม่ต้องเครื่องแพง” โดยมีผ้าม่านสีทอง ต้นไม้ และกระจกเป็นฉากหลัง
แค่มี “ดัมเบล + Kettlebell” น้ำหนักหายเดือนละ 5–6 กก.

💣 ทำไม 2 ชิ้นนี้ถึงแรงกว่าที่คิด • ดัมเบล = ปั้นกล้าม → เผาผลาญทั้งวัน • Kettlebell = เผาไขมันไว → เหงื่อแตกในไม่กี่นาที 🔥 รวมกัน = เผา + ลีน พร้อมกัน 🔥 รูทีนโหด 30 นาที/วัน (ทำที่บ้าน) ทำ 5–6 วัน/สัปดาห์ พักเซตละ ไม่เกิน 30 วินาที 💥 ชุดที่ 1 : เผาไขมันทั้งตัว • Kettlebell Swing 40 ครั้
เคล็ดลับเบบี้เฟช

เคล็ดลับเบบี้เฟช

ถูกใจ 3 ครั้ง

สอบทนาย อ่านอะไรไปสอบดี? (ภาคปฎิบัติ)
ใบอนุญาตว่าความ มี2 แบบ เรียนตามความเข้าใจ ตั๋วรุ่น ตั๋วปี (ทำงานจริงเรียนงี้ไม่ได้น้า ต้องเรียนใบอนุญาตว่าความ) ⚖️ ตั๋วรุ่น สอบ 2 รอบ (ภาคทฤษฎี และ ภาคปฎิบัติ ) (100 คะแนน แบ่งอัตนัย 80 ปรนัย20 ) ภาคทฤษฎี รีวิว : ความยากของภาคนี้จะเป็นการที่เราต้องจำแพทเทินไปเขียนในห้องสอบเอง ความย
rarisa

rarisa

ถูกใจ 348 ครั้ง

ออกกำลังกายด้วยดัมเบล
#ดัมเบล #ดัมเบลปรับน้ําหนัก #ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8
ไม้เรียว สีชมพู

ไม้เรียว สีชมพู

ถูกใจ 1 ครั้ง

ดัมเบล 3 kg ก็เสกหุ่นสวยได้ ✨✨
ปั้นหุ่นสวยง่ายๆได้ที่บ้าน เราใช้ดัมเบล น้ำหนัก 3 kg เป้าหมายคือ ลีน กระชับสัดส่วน และแข็งแรง ซึ่งดูแนวทางจากYoutube แค่วันละ30-50 นาที หรือปรับตามไลฟ์สไตล์ในแต่ละวัน ที่สำคัญคือมีวินัยให้มากที่สุดเราจะเล่น 4 วัน พัก3 วัน วันพักจะมียืดกล้ามเนื้อบ้าง 📍 ข้อดีของการเล่นดัมเบล 💪ช่วยเผาผลาญไขมันได้
FERN.T💡✨♾️

FERN.T💡✨♾️

ถูกใจ 3 ครั้ง

💫Dumbbell Lunges 🦵🏻(ท่าลันจ์พร้อมดัมเบล)⚡️
✨🦵🏻Dumbbell Lunges 🏋🏻🌟(ท่าลันจ์พร้อมดัมเบล) เป็นหนึ่งในท่าบริหารส่วนล่างที่ดีที่สุดในการสร้างความแข็งแรง เพิ่มความกระชับ และฝึกการทรงตัว ท่านี้จัดเป็นแบบ Unilateral Movement หรือการฝึกทีละข้าง ซึ่งช่วยลดปัญหาแรงขาไม่เท่ากันและเพิ่มความมั่นคงของแกนกลางลำตัวได้อย่างดีเยี่ยม 📍พิกัดTikTok : torpanhoon
ต้อปั้นหุ่น 💪🏻

ต้อปั้นหุ่น 💪🏻

ถูกใจ 2 ครั้ง

Fit & Fun สไตล์คนชิลๆ
การเริ่มต้นออกกำลังกายสำหรับBeginerนั้น ใครๆก็ทำได้เเต่เราจะทำยังไงให้เราสนุกกับสิ่งนั้น นั่นคือเรื่องยากสุดๆสำหรับคนไม่ชอบออกกำลังกายเลยใช่มั้ยละคะ?😭 ‼️เพราะฉะนั้น วันนี้เราจะพาเริ่มฉบับคนชิลๆเเบบเรากันค่าาา นั่นก็คือการไม่วางเป้าหมายนั่นเอง 📍จากโพสที่เเล้วที่เราเเนะนำเรื่องการปรับ mind set กัน
guaystory

guaystory

ถูกใจ 242 ครั้ง

💫ท่า Dumbbell Row (ดัมเบลโรว์)✨
💪🏻Dumbbell Row (ดัมเบลโรว์) เป็นท่าออกกำลังกายพื้นฐานที่ยอดเยี่ยมสำหรับการสร้างความแข็งแรงและช่วยให้หลังดูหนาขึ้น ท่านี้จัดเป็นท่าประเภท Compound movement ที่บริหารกล้ามเนื้อหลายส่วนพร้อมกัน โดยมีกล้ามเนื้อปีก (Lats) เป็นเป้าหมายหลัก 📍พิกัดTikTok : torpanhoon , ต้อปั้นหุ่น 📍พิกัดดัมเบล : https:/
ต้อปั้นหุ่น 💪🏻

ต้อปั้นหุ่น 💪🏻

ถูกใจ 5 ครั้ง

🌿 รวมกิจกรรมออกกำลังกายที่มือใหม่ก็เข้าร่วมได้
หลายคนอยากเริ่มออกกำลังกาย แต่ไม่รู้ว่าควรเริ่มจากอะไรดี เพราะกลัวเหนื่อยเกินไป หรือกังวลว่าจะทำไม่ไหว จริง ๆ แล้วการดูแลสุขภาพไม่จำเป็นต้องเริ่มจากการออกกำลังกายหนัก ๆ เลยค่ะ แค่เลือกกิจกรรมที่เหมาะกับตัวเองและทำอย่างสม่ำเสมอก็ถือเป็นการเริ่มต้นที่ดีแล้ว 🤍 🚶‍♀️ เดินออกกำลังกาย กิจกรรมที่เริ่มไ
นูรีนไม่กินข้าวโพด🌽

นูรีนไม่กินข้าวโพด🌽

ถูกใจ 2 ครั้ง

💪 วันนี้ออกกำลังกาย 15 นาที 🏋️ เวทเทรนนิ่งด้วยดัมเบล 🔥 เหงื่อออกทุกหยด = เข้าใกล้เป้าหมายอีกก้าว
#ดัมเบลออกกําลังกาย #ออกกำลังกายด้วยดัมเบล #ดัมเบล #ดัมเบลปรับน้ำหนักได้ #เวทเทรนนิ่ง
Keaw DailyFit😊😊😊

Keaw DailyFit😊😊😊

ถูกใจ 1 ครั้ง

4 ท่าออกกำลังกายปั้นก้นสวย 🍑
#ปั้นก้นสวย #เวทปั้นก้นสวย #ติดเทรนด์ ความยาก: 🏋️🏋️🏋️🏋️🏋️: #Lemon8ฮาวทู
โอทูโค๊ะ มังปัง 🍠

โอทูโค๊ะ มังปัง 🍠

ถูกใจ 0 ครั้ง

ชายหนุ่มในเสื้อกล้ามสีขาวกำลังถือดัมเบลสองข้าง แสดงท่าเตรียมพร้อมสำหรับโปรแกรมออกกำลังกายอก 5 ท่าด้วยดัมเบลเท่านั้น
ภาพสามส่วนแสดงชายหนุ่มกำลังบริหารอกบนด้วยท่า Incline Dumbbell Bench Press โดยมีดัมเบลในมือ แสดงการยกขึ้นและลง 4 เซ็ต 10-12 ครั้ง
ภาพสามส่วนแสดงชายหนุ่มกำลังบริหารอกด้วยท่า Flat Dumbbell Bench Press โดยมีดัมเบลในมือ แสดงการยกขึ้นและลง 4 เซ็ต 10-12 ครั้ง
แจกโปรแกรมอกด้วยดัมเบลล้วน ๆ 🔥🏋️‍♂️
ใครคิดว่าเล่นอกให้ขึ้น ต้องมีบาร์เบลเท่านั้น โค้ชขอเถียงเลยนะ ดัมเบลถ้าใช้เป็น โดนกว่าในหลายจังหวะด้วยซ้ำ 💥 เพราะเราควบคุมมุม แขน และการบีบกล้ามได้อิสระกว่า เหมาะมากทั้งสายยิมเล็ก ๆ หรือคนที่อยากโฟกัสคุณภาพจริง ๆ โปรแกรมนี้โค้ชจัดให้ “น้อยท่า แต่ลึก” ไม่รีบ ไม่เหวี่ยง เน้นยืด–บีบ ให้กล้ามทำง
beastmaker

beastmaker

ถูกใจ 34 ครั้ง

5 ท่าจบด้วยดัมเบล/บาร์เบล
#pullday #backday #นักบาสอยากมีกล้าม
นักบาสอยากมีกล้าม

นักบาสอยากมีกล้าม

ถูกใจ 1 ครั้ง

Kettlebell ดัมเบลยกน้ำหนัก
Kettlebell ดัมเบลยกน้ำหนัก 2/4/6/8/10/12 KG. เคตเทิลเบล PVC แบบนุ่ม เคตเทิลเบลล์ ลูกตุ้ม
ฐานวีร์ ดีจริง

ฐานวีร์ ดีจริง

ถูกใจ 1 ครั้ง

ทุกท่าให้ทำ 4 เซ็ต เซ็ตละ 20 ครั้ง หรือมากกว่านั้นนะคะ 😊 เนื่องจากเป็นการออกกำลังกายที่บ้าน น้ำหนักอุปกรณ์อาจไม่มากเหมือนในยิม การเพิ่มจำนวนครั้งจะช่วยให้กล้ามเนื้อทำงานได้นานขึ้น เพิ่มความเหนื่อยสะสมในกล้ามเนื้อ และช่วยกระตุ้นการสร้างกล้ามเนื้อได้ดีขึ้นค่ะ พยายามทำแต่ละเซ็ตให้รู้สึกเหนื่อยในช่
Hom_natda

Hom_natda

ถูกใจ 1 ครั้ง

3ท่า ฝึก แขน ไหล่ หลัง สวย ไปด้วยกันค่ะ ใช้ดัมเบลข้างละ 2.5 กก. #แขนกระชับ #ดัมเบลเหล็ก #ดัมเบลปรับน้ําหนัก #ดัมเบลออกกําลังกาย #จูจูที่ชอบออกกําลังกาย
juju.chanya

juju.chanya

ถูกใจ 0 ครั้ง

🔥 มีแคทเทิลเบลลูกเดียว เล่นได้ครบทั้งตัว!
🔥 มีแคทเทิลเบลลูกเดียว ก็ออกกำลังกายได้ครบทั้งตัว! หลายคนคิดว่าการสร้างหุ่นที่ดีต้องมีอุปกรณ์เยอะ แต่จริง ๆ แล้ว... 🏠 แคทเทิลเบลเพียง 1 ลูก ก็สามารถเล่นได้ทั้ง ✅ อก ✅ หลัง ✅ ไหล่ ✅ แขน ✅ หน้าท้อง ✅ ขาและก้น 6 ท่าที่ผมใช้บ่อย 1️⃣ Kettlebell Swing 2️⃣ Goblet Squat 3️⃣ Kettlebell Dea
สร้างชีวิตใหม่ในวัย 35 ปี

สร้างชีวิตใหม่ในวัย 35 ปี

ถูกใจ 1 ครั้ง

✨ท่า Dumbbell Lunges (ดัมเบล ลันจ์)🦵🏻
Dumbbell Lunges (ดัมเบล ลันจ์) เป็นท่าออกกำลังกายแบบ Compound ที่ทรงประสิทธิภาพในการสร้างกล้ามเนื้อช่วงล่างทั้งหมด โดยเฉพาะหน้าขา (Quadriceps) ก้น (Glutes) และหลังขา (Hamstrings) พร้อมทั้งช่วยฝึกการทรงตัวและแกนกลางลำตัว 📍พิกัดTikTok : torpanhoon ต้อปั้นหุ่น 📍พิกัดดัมเบลพื้นฐาน : https://vt.tikto
ต้อปั้นหุ่น 💪🏻

ต้อปั้นหุ่น 💪🏻

ถูกใจ 5 ครั้ง

ดัมเบล
#ดัมเบลปรับน้ําหนัก #ดัมเบล #ดัมเบลรีวิว
ของมันต้องมีแร้วมัย

ของมันต้องมีแร้วมัย

ถูกใจ 4 ครั้ง

แขน ไหล่ แผ่นหลังสวยด้วยดัมเบลหนึ่งคู่🏋️‍♂️
ช่วงนี้คือปวดเท้าปวดขามาก ก็เลยเน้นออกกำลังกายส่วนบนไปก่อน บอกเลยเล่นตามนี้ สาวๆจะได้แขน ไหล่กระชับแผ่นหลังที่สวยและดูลินขึ้น หากเล่นติดต่อกัน7-14วัน #ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน #ชุดดัมเบลพร้อมบาร์เบลออกกําลังกาย #ดัมเบล #ชอบออกกําลังกาย💗 #แขนย้วย
🍻Baibeer Lalita

🍻Baibeer Lalita

ถูกใจ 3 ครั้ง

Squat to Front Raise 🏋🏻‍♀️
✨ ท่าเดียวได้หลายส่วน • กระชับต้นขา ก้น และแขน • เสริมความแข็งแรงหัวไหล่และแกนกลางลำตัว • เผาผลาญพลังงานได้ดี • ช่วยเพิ่มความแข็งแรงและความฟิตของร่างกาย 💪🔥 #ติดเทรนด์ #ดัมเบล #ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน #เหงื่อออกแล้วสดชื่น
Sinelevalue🌿

Sinelevalue🌿

ถูกใจ 23 ครั้ง

เหลาแขนด้วยดัมเบล
วันนี้มาออกกำลังกายสร้างแขนที่แข็งแรงเหมาะแก้การช๊อปปิ้งกันค่าาาาาาา #ดัมเบลออกกําลังกาย #ออกกําลังกายที่บ้าน #ดัมเบลปรับน้ำหนักได้
𝙎𝙤𝙣𝙥𝙧𝙖𝙨𝙚𝙧𝙩

𝙎𝙤𝙣𝙥𝙧𝙖𝙨𝙚𝙧𝙩

ถูกใจ 0 ครั้ง

💪🏻ท่าปรับบุคลิกภาพ🧍🏻
Rear Delt Fly (หรือ Reverse Fly) เป็นท่าออกกำลังกายแบบแยกส่วน (Isolation) ที่เน้นกล้ามเนื้อไหล่ด้านหลัง (Posterior Deltoid) เป็นหลัก ช่วยปรับบุคลิกภาพ แก้ไขปัญหาไหล่ห่อ และทำให้หัวไหล่ดูมีมิติ 📍พิกัดTikTok : torpanhoon ต้อปั้นหุ่น 📍พิกัดดัมเบลราคาถูก : https://vt.tiktok.com/ZS98xsUPEdkFb-oHbpZ/
ต้อปั้นหุ่น 💪🏻

ต้อปั้นหุ่น 💪🏻

ถูกใจ 4 ครั้ง

ดัมเบล 40 Kg งบไม่ถึงพัน แถมส่งฟรี!! #ดัมเบล
ดัมเบล 40 Kg งบไม่ถึงพัน แถมส่งฟรี!! #ดัมเบล #ดัมเบลปรับน้ําหนัก #ดัมเบลปรับน้ําหนัก #บาร์เบล #เคตเทิลเบล
ไทเกอร์รีวิว

ไทเกอร์รีวิว

ถูกใจ 4 ครั้ง

อยากลองออกกำลังกายด้วยดัมเบลค่ะ🥺
พอดีกำลังจะหันมาออกกำลังกายด้วยการยกดัมเบลอย่างจริงจัง แต่แอบคิดไม่ตกเรื่องน้ำหนักดัมเบลที่จะซื้อเลยค่ะ ใจนึงก็กลัวเบาไปจนไม่เห็นผล อีกใจก็กลัวหนักไปจนบาดเจ็บ แถมอยากรู้ด้วยว่าส่วนใหญ่ใช้เวลากันนานไหมกว่าหุ่นจะเริ่มเปลี่ยน ใครมีประสบการณ์รบกวนแชร์ทีนะคะ อยากได้ไอเดียไปปรับใช้กับตัวเองค่ะ ขอบคุณล
MeawMoew

MeawMoew

ถูกใจ 1 ครั้ง

ชุดดัมเบลพร้อมบาร์เบล
(แถมฟรีถุงมือ) BG Dumbbell Set รุ่น Q305 ขนาด 10 KG.ชุดดัมเบลพร้อมบาร์เบล #ดัมเบล #บาร์เบล #สั่งซื้อกดตรงนี้👇👇 https://s.shopee.co.th/AUs2C97wun #สั่งซื้อกดตรงนี้👇👇 https://vt.tiktok.com/ZS96XaUTckVVt-PRxGV/
เบียร์ ชอบรีวิว

เบียร์ ชอบรีวิว

ถูกใจ 1 ครั้ง

แจกโพยลอนผมตามสไตล์ปรับลุค💖💇‍♀️
👱🏻‍♀️สวัสดีค่ะชาวเลม่อนเอมทุกคน วันนี้มาแจกโพย! แกนลอนผมตามสไตล์ 💖✨ ปรับลุค! ผมลอนสวย มีวอลลุ่ม ด้วยแกนลอนผม 5 ขนาด จะสายฝอ สายหวานก็ลอนเป๊ะ ทรงสวย ไม่ซ้ำกัน ทั้งนี้สภาพผมและความยาวก็มีส่วนให้ได้ลอนที่ต่างกันออกไปได้เหมือนกันน้า 📌และสาวๆคนไหนที่อยากทำผมแต่กลัวผมเสียลองตัวนี้ไปลองเลย ใช้แล้วผมหอ
ป้ายยา💖📌

ป้ายยา💖📌

ถูกใจ 1309 ครั้ง

💥 ปั้นหลังสวย กระชับปีก สร้างเอวเอสด้วยดัมเบลคู่เดียว!
💥 ปั้นหลังสวย กระชับปีก สร้างเอวเอสด้วยดัมเบลคู่เดียว! (Bent-Over Dumbbell Row) 🏋️‍♀️✨ สาวๆ คนไหนอยากใส่เสื้อโชว์หลังแบบมั่นใจ หรืออยากมีหุ่น V-Shape ที่พรางตาให้เอวดูคอดลง ห้ามพลาดท่านี้เลยค่ะ! วันนี้มาแชร์ฮาวทูท่า "Bent-Over Dumbbell Row" หรือท่าก้มตัวดึงดัมเบล ท่าเล่นหลังสุดฮิตที่ทำแล้ว
สายโหดจนต้องร้องขอชีวิต

สายโหดจนต้องร้องขอชีวิต

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพปกแสดงหัวข้อ 'ทำไมฮิต? HYROX สมรภูมิคนพันธ์แกร่ง 8 ด่าน สุดโหดมีอะไรบ้าง' พร้อมภาพเครื่อง Ski Erg ของ Sportsynology
ภาพเปรียบเทียบเครื่อง Air Rower และ Airski ของ Sportsynology ในห้องออกกำลังกาย สะท้อนในกระจก
ผู้คนกำลังฝึกซ้อมท่า Ski Erg โดยใช้เครื่อง Ski Erg ของ Sportsynology ซึ่งเป็นด่านที่ 1 ของ Hyrox
ช่วงนี้ Hyrox เต็มหน้าฟีด สนามนี้ไม่มีคำว่าง่าย
💥ช่วงนี้ Hyrox เต็มหน้าฟีด! สนามนี้ไม่มีคำว่าง่าย แต่ฟิตให้พร้อมได้ง่ายๆ ด้วย Airski และ Airrower จาก Sportsynology🔥ซ้อมให้ครบ เพิ่มความอึด แล้วไปลุยสนามหน้าแบบไม่มีแผ่ว🏃🏻‍♂️ . ตัวจริงเครื่อง AirSki & Air Rower ต้อง Sportsynology เท่านั้น 💪🏻 📍พิกัด Airski: https://s.shopee.co.th/2qKjLtgupx
Sportsynology

Sportsynology

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพรวมคอนแทคเลนส์ 4 แบบ: Wild Berry สีชมพูราสป์เบอร์รี่, Blue Linen สีฟ้าเทา, The Macassar สีน้ำตาลเข้ม-อ่อน, และ Gris Meyer สีเทาคลาสสิก แต่ละแบบแสดงบนดวงตาพร้อมดีไซน์เลนส์
ภาพดวงตาที่ใส่คอนแทคเลนส์ Wild Berry สีชมพูราสป์เบอร์รี่ มีไฮไลต์แบบกำหนดแกน ขอบเลนส์หนาช่วยขยายตาแต่ไม่เห็นขอบตาขาว พร้อมภาพดีไซน์เลนส์
ภาพดวงตาที่ใส่คอนแทคเลนส์ Blue Linen โทนฟ้าเทาในวงด้านใน ให้ลุคเย็น ลึกลับ แต่ดึงดูดสายตา พร้อมภาพดีไซน์เลนส์
ซิลิโคนไฮโดรเจล + ไฮไลต์แบบกำหนดแกน 
ซื้อแ
ไม่หมุนมั่วจริง ๆ! ซิลิโคนไฮโดรเจล + ไฮไลต์แบบกำหนดแกน ซื้อแบบไม่ต้องคิดมากก็ยังสวย ในที่สุดก็เจอ คอนแทคเลนส์รายวันที่ทั้งสวยทั้งถ่ายรูปขึ้นมาก ใส่แล้วอยากกดถ่ายรูปแบบรัว ๆ เป็นร้อยเป็นพันรูป ดีไซน์ กำหนดแกน ทำให้จุดไฮไลต์อยู่ตำแหน่งใต้ตาแบบเป๊ะ ๆ ไม่ต้องคอยปรับ ถ่ายด้วย กล้องสดแบบไ
moody_thailand

moody_thailand

ถูกใจ 525 ครั้ง

เคตเทิลเบล คืออะไร ??!
เราลองสั่งเคตเทิลเบลมาจากแอปส้ม เพราะช่วงนี้อยากออกกำลังกาย เวทเทรนนิ่ง แต่ติดที่ฝนตกตลิด เเต่ถึงไม่ตกก็ขี้เกียจออกไปยิม เลยสนใจสั่งเจ้าตัวนี้มาลองเล่น น้องเป็นเหมือนลูกตุ้ม นิ่มๆ ไม่เเข็ง เล่นได้หลายท่าเลย แล้วราคาไม่แรงด้วย 💵 ราคา: 369 ใส่โค้ดส่วนลดก็ลดไปอีกเยอะมากอะ 📍พิกัด: พิมพ์โค้ดน
ใกตามจิน🍩👀

ใกตามจิน🍩👀

ถูกใจ 8 ครั้ง

💫ท่า Goblet Squat แบบยกดัมเบลไว้ที่หัวไหล่✨
Goblet Squat คือท่าออกกำลังกายแบบคอมพาวด์ (Compound Exercise) ที่เน้นสร้างความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อขาและแกนกลางลำตัว โดยมีลักษณะเด่นคือการถือดัมเบลล์หรือเคตเทิลเบลล์ไว้ที่ระดับหน้าอก ซึ่งช่วยให้จัดระเบียบร่างกายได้ง่ายกว่าท่าสควอทแบบอื่น ๆ และลดแรงกดทับที่กระดูกสันหลัง 📍พิกัดTikTok : torpanhoon
ต้อปั้นหุ่น 💪🏻

ต้อปั้นหุ่น 💪🏻

ถูกใจ 3 ครั้ง

สควอท สร้างกล้ามกระชับ #ดัมเบล #ดัมเบลปรับน้ําหนัก #ออกกําลังกายที่บ้าน #จูจูที่ชอบออกกําลังกาย
juju.chanya

juju.chanya

ถูกใจ 0 ครั้ง

ป้ายยาไอเทมปั้นหุ่นที่บ้าน ✨ เคตเทิลเบลสีพาสเทล น่ารักจนอยากออกกำลังกายทุกวัน!
ฮัลโหลชาว Lemon8 🍋 ใครกำลังอินกับการออกกำลังกายที่บ้าน อยากปั้นร่อง 11 หรือกระชับสัดส่วน แต่ติดปัญหา "กลัวดัมเบลเหล็กหล่นทับพื้นบ้านพัง" บ้างคะ? 🙋‍♀️ วันนี้มีไอเทมเด็ดมาป้ายยาค่ะ! น้องคือ "เคตเทิลเบลแบบนุ่ม วัสดุพีวีซี" จากแอปส้ม ที่บอกเลยว่าวงการโฮมยิมเข้าแล้วออกไม่ได้ แถมหน้าตาน้
Nanny Hi

Nanny Hi

ถูกใจ 0 ครั้ง

รีวิว ดัมเบลปรับน้ำหนักที่แม่ติ๊กใช้ประจำ
รีวิว ดัมเบลปรับน้ำหนักได้ที่แม่ติ๊กใช้ประจำ #รีวิว #ดัมเบลปรับน้ําหนัก #ดัมเบล #ดัมเบลรีวิว #ป้ายยากับlemon8
แม่ติ๊กกายภาพหัวใจพาสเทล

แม่ติ๊กกายภาพหัวใจพาสเทล

ถูกใจ 1 ครั้ง

เครื่องทำลอน Mermaid🧜🏻‍♀️🌊 ที่ปรับได้ 4 แกน✨
ลอนได้ตามใจชอบ จะลุคไหนลอนก็สวยเป๊ะ~ #KIKIandCO #ลอนเมอร์เมด #MermaidShiftWave #เครื่องลอน #wavehair
มายด์มิ้นท์ ˚.🎀ྀི༘⋆

มายด์มิ้นท์ ˚.🎀ྀི༘⋆

ถูกใจ 0 ครั้ง

คตเทิลเบล ดัมเบลยกน้ำหนัก ดัมเบลลูกตุ้ม ดัมเบลหูหิ้ว Kettlebell
"การออกกำลังกายเป็นการลงทุนในสุขภาพของตัวเอง ไม่ใช่การเสียเวลา" "Exercise is an investment in your health, not a waste of time." คตเทิลเบล ดัมเบลยกน้ำหนัก ดัมเบลลูกตุ้ม ดัมเบลหูหิ้ว Kettlebell ดัมเบล บริหารร่ายกาย พิกัดใต้ comments
pharchara_nong

pharchara_nong

ถูกใจ 1 ครั้ง

ชุดดัมเบลพร้อมบาร์เบล
ชุดดัมเบลพร้อมบาร์เบล 3 - 20Kg. ดัมเบล บาร์เบล ออกกำลังกาย #ชุดดัมเบล #สั่งซื้อกดตรงนี้👇👇 https://s.shopee.co.th/80A8tqFtJS #สั่งซื้อกดตรงนี้👇👇 https://vt.tiktok.com/ZS923NAbHt6HV-Yo3JH/
เบียร์ ชอบรีวิว

เบียร์ ชอบรีวิว

ถูกใจ 1 ครั้ง

สควอทยังไงให้โดนก้นเต็ม ๆ? ลองเพิ่ม สิ่งนี้!"
แค่เพิ่ม ยางยืด (Resistance Band) ช่วยแรงต้านช่วงต้นขา + ดัมเบล/เคตเทิลเบลล์ เพิ่มความท้าทายช่วงสะโพกและแขน ได้ทั้งก้น ได้ทั้งขา แถมหัวไหล่ยังกระชับด้วย! ทำเซ็ตละ 20 ครั้ง วนไป 3 เซ็ต รับรองเหงื่อท่วม! 💦 ​ #แจกสูตรออกกำลังกาย #ท่าลดต้นขา #ปั้นก้น #ฟิตเนส #HomeWorkout "
Keaw DailyFit😊😊😊

Keaw DailyFit😊😊😊

ถูกใจ 3 ครั้ง

ดัมเบล 40โล ส่งฟรี #ดัมเบล #ดัมเบลปรับน้ําหนัก
ดัมเบล 40โล ส่งฟรี #ดัมเบล #ดัมเบลปรับน้ําหนัก #ดัมเบลออกกําลังกาย #เคตเทิลเบล #บาร์เบลปรับน้ําหนัก
ไทเกอร์รีวิว

ไทเกอร์รีวิว

ถูกใจ 2 ครั้ง

5 วิธี “ฟิตหุ่นแบบไม่กระเป๋าฉีก” ฟิตหุ่นในยุคเงินเฟ้อ
(💬 ในยุคที่ทุกอย่างแพงขึ้น แต่เวลาและพลังเรากลับน้อยลง ยัง ‘ฟิตหุ่น’ ได้จริงเหรอ?” ) สุขภาพดี…คือการลงทุนที่คุ้มค่าที่สุด แม้ในวันที่เงินเฟ้อที่สุด, (Good health…is the best investment, even in the worst inflationary times.) 📌 เซฟโพสต์ไว้ → เพื่อเริ่มเปลี่ยนตัวเองตั้งแต่วันนี้ 📲 แชร์ต
เปลี่ยนฉันใน1%

เปลี่ยนฉันใน1%

ถูกใจ 15 ครั้ง

ออกกำลังกายที่บ้าน100%แค่มีดัมเบล
การเล่นเวทเทรนนิ่งเพื่อปั้นก้นให้กลมเด้งและกระชับ ต้องเน้นการบริหารกล้ามเนื้อสะโพก (Glutes) เป็นหลัก ซึ่งคุณสามารถฝึกได้ทั้งแบบบอดี้เวทที่บ้านหรือจะใช้ดัมเบลและบาร์เบลเพื่อเพิ่มความท้าทาย ต้าร์ปั้นก้นที่บ้านโดยใช้ท่าหลักๆตามคลิปเลยคะ ท่าละ16ครั้ง5เซ็ท ได้ผลจริงคะ จากก้น33นิ้ว ตอนนี้36นิ้วคะ ขอแค่ค
ตาต้าร์ไดอารี่สุขภาพ

ตาต้าร์ไดอารี่สุขภาพ

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกเปรียบเทียบ Barbell, Dumbbell และ Machine สำหรับการออกกำลังกาย Barbell เน้นเพิ่มแรง, Dumbbell ฝึกสมดุล, Machine เน้นกล้ามเฉพาะส่วน สรุปว่าไม่มีอุปกรณ์ใดดีที่สุด การผสมผสานทั้งสามอย่างกับการพักผ่อนและโภชนาการจะช่วยสร้างกล้ามเนื้อได้ดีที่สุด
ต่างกันยังไง? บาร์เบล ดัมเบล เครื่องออกกำลังกาย 💪
📌 ไม่มีอุปกรณ์ไหนดีที่สุด — ผสมใช้ให้เหมาะกับเป้าหมาย จะโตเร็วและแข็งแรงครบที่สุด! #IONActive #ดัมเบล #บาร์เบล #ฟิตหุ่นให้แข็งแรง #ติดเทรนด์
Lewis Wood

Lewis Wood

ถูกใจ 8 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม