ประสบการณ์จากการเผชิญกับอาการภูมิแพ้ตัวร้ายโดยเฉพาะเมื่อซอยข่อยแนหรืออยู่ในช่วงที่ฝุ่นละอองเยอะ บอกเลยว่าอาการน้ำมูกไหลไม่หยุดนั้นน่ารำคาญมากๆ ผมพบว่าการดูแลตัวเองในช่วงนี้สำคัญมาก เช่น การล้างจมูกด้วยน้ำเกลือลดการระคายเคืองและช่วยลดน้ำมูก อีกทั้งการใส่หน้ากากอนามัยก็ช่วยป้องกันสารก่อภูมิแพ้ได้ดี นอกจากนี้ควรหลีกเลี่ยงการอยู่ในที่ที่มีฝุ่นและควันมาก ๆ อย่างไรก็ตาม การรับประทานอาหารเสริมวิตามินซีและพักผ่อนให้เพียงพอก็ช่วยเสริมภูมิคุ้มกันของร่างกายได้ดี อย่างไรก็ตามหากอาการน้ำมูกไหลหรือจามมากเกินไป ควรพบแพทย์เพื่อรับคำแนะนำและอาจได้รับยาตามอาการ เพื่อป้องกันไม่ให้อาการลุกลามเราเองควรสังเกตอาการและเตรียมความพร้อมทุกครั้งที่รู้สึกเริ่มมีภูมิแพ้ขึ้น ทั้งนี้การเข้าใจและรับมือกับภูมิแพ้ในชีวิตประจำวันจะช่วยให้เรามีคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้นและสามารถทำกิจกรรมต่างๆ ได้อย่างสบายใจมากยิ่งขึ้นครับ