ในชีวิตของเราทุกคนมักจะต้องเจอกับช่วงเวลาที่รู้สึกหมดพลังหรือท้อแท้กันบ้างไม่มากก็น้อย เหมือนกับความรู้สึกที่แสดงออกในแฮชแท็ก #เฮ้อออออ😥 ที่หลายคนใช้ตอนที่พบเจอเรื่องไม่สบายใจหรือเครียดหนักๆ จากประสบการณ์ส่วนตัวของผม เมื่อช่วงเวลาที่รู้สึกเคร่งเครียดจนแทบหมดแรง ผมมักจะเริ่มต้นด้วยการหยุดพักจากสิ่งรบกวนใจ เพื่อให้ตัวเองได้รับโอกาสชาร์จพลังบ้าง เช่น การฟังเพลงที่ชอบ เดินเล่นในสวน หรือแม้แต่การหยิบหนังสือที่ชื่นชอบมานั่งอ่าน สิ่งเหล่านี้ช่วยให้ผมผ่อนคลายและมีช่องทางพูดคุยกับตัวเองได้ดีขึ้น อีกหนึ่งวิธีที่ทำให้รู้สึกดีขึ้นคือการแบ่งปันความรู้สึกที่มีให้กับเพื่อนหรือคนใกล้ชิด ฟังเสียงของคนที่รักและได้รับกำลังใจนั้นเหมือนเป็นการเติมพลังบวกที่หาไม่ได้จากที่อื่นเลย การเขียนบันทึก หรือโพสต์ข้อความในโซเชียลมีเดียด้วยแฮชแท็กอย่าง #เฮ้อออออ😥 ก็ช่วยให้รู้สึกว่าเราไม่โดดเดี่ยวและมีคนที่เข้าใจความรู้สึกเหล่านี้เหมือนกัน สิ่งสำคัญที่สุดคือการให้เวลาตัวเองได้รู้สึกและยอมรับความรู้สึกเหล่านั้นโดยไม่ปฏิเสธหรือพยายามซ่อนเร้น ความรู้สึกที่ดีและไม่ดีคือส่วนหนึ่งของการเติบโตทางอารมณ์ที่ทุกคนต้องผ่าน หากรู้สึกหนักหนาสาหัสเกินไป ควรหาโอกาสปรึกษาผู้เชี่ยวชาญเพื่อรับคำแนะนำและวิธีการจัดการที่เหมาะสม เพราะการดูแลใจตัวเองนั้นมีความสำคัญไม่แพ้การดูแลสุขภาพกายเลยทีเดียว สุดท้ายนี้ อยากให้ทุกคนจำไว้ว่าคนเราทุกคนมีวันที่รู้สึก #เฮ้อออออ😥 กันทั้งนั้น ไม่ใช่เรื่องแปลกหรือผิด และมันก็จะผ่านไปได้เสมอถ้าเราไม่ยอมแพ้และให้เวลากับตัวเอง