✨How to love yourself according to the Ikikai philosophy that many people may not know yet.🇯🇵🩷
Hello! Today, we will share How to Love Yourself according to the Ikikai philosophy that says that it is very important to our lives. It will help us know that our ourselves are more valuable than you think. How to go and see ~ 🌤️
🌈 is the Japanese concept of "reason to live" or "value of life," which comes from the word "Iki," which means "to live," and Gai, which means "value," is to find and live according to what makes us happy, meaningful, and want to wake up every morning.
🌈 Ikikai is a 4 circle consisting of what we love, what we do well, what the world needs and what is rewarded.
Let us draw four nested circles and then put something like ourselves in each of them.
- What you love: Allow yourself to do things that make your heart fluffy, even if it's very small. What we do is happy, such as listening to your favorite song, walking slowly, or watching our favorite series.
- What You Are Good At: Not to be a great talent, a "small talent" that we have, anything that we are good at, or gifted, such as good cooking, good housekeeping, or good drawing.
- What the World Needs: Not the whole world, but "those around us." Anything useful to others, such as our smiles making others happy, our tenderness precious, we are important friends of some people.
- What Gives You a Sense of Value: It doesn't have to be money, it's something that makes us feel "what our lives mean," such as taking care of our loved ones, improving ourselves bit by bit, having time for ourselves.
🔅 what we love + what we do well = passion
🔅 what we love + what the world needs = a mission.
🔅 what the world needs + what gets what in return = career.
🔅 what we do well + what we do and then get something in return = proficiency.
When putting 4 bands together = love yourself like Ikikai
So love itself is not a simple word, but the vision that "our lives are rational and valuable" every day.
❤️ is not the pursuit of success or riches, but the feeling or feeling of happiness in life that allows us to see the meaning of life in our own way!
Everyone, try to write their own Ikikai.
.
.
# Love yourself # Ikikai # Japanese style # Develop yourself # Heal heart
ถ้าคุณกำลังค้นหาอยู่ว่า “อิคิไกคืออะไร” และต้องเริ่มยังไงให้เห็นภาพ เราแนะนำให้เริ่มแบบง่ายๆก่อน ไม่ต้องคิดใหญ่ ไม่ต้องหาคำตอบที่สมบูรณ์แบบ เพราะอิคิไกเป็นเรื่อง “เหตุผลในการมีชีวิต” และ “คุณค่าของชีวิต” ที่ค่อยๆชัดขึ้นจากการลงมือใช้ชีวิตจริงในแต่ละวัน วิธีที่เราชอบใช้คือทำอิคิไก 4 วงกลมแบบเวอร์ชันคนเริ่มต้น (ใช้เวลา 15–30 นาที) 1) เขียน 4 หัวข้อบนกระดาษ: “สิ่งที่คุณรัก”, “สิ่งที่คุณทำได้ดี”, “สิ่งที่โลกต้องการ”, “สิ่งที่ได้ตอบแทน” แล้วใส่คำตอบแบบไม่ต้องสวยงาม 2) ตั้งกติกาให้ตัวเองว่า “คำตอบเล็กๆก็ได้” เช่น ฟังเพลง เดินเล่น ดูซีรีส์ จัดบ้าน ทำอาหาร วาดรูป เพราะความเก่งเล็กๆพวกนี้สะท้อนตัวตนมากกว่าที่คิด 3) วง “สิ่งที่โลกต้องการ” ให้ตีความเป็น “คนรอบตัวต้องการอะไรจากเรา” เช่น ความอ่อนโยน การรับฟัง รอยยิ้ม หรือการเป็นเพื่อนที่อยู่ตรงนั้น ไม่จำเป็นต้องเปลี่ยนโลกทั้งใบ 4) วง “สิ่งที่ได้ตอบแทน” ไม่ต้องเป็นเงินเสมอไป อาจเป็นความภูมิใจ ความหมาย การได้ดูแลคนที่รัก หรือได้พัฒนาตัวเองทีละนิด ตัวอย่างคำถามช่วยคิด (เราว่าช่วยมากตอนสมองตัน) - สิ่งที่คุณรัก: ช่วงไหนของวันแล้วเรารู้สึก “หัวใจฟู” แบบไม่ต้องพยายาม? - สิ่งที่คุณทำได้ดี: มีเรื่องไหนที่คนอื่นชอบมาขอให้เราช่วยบ่อยๆ? - สิ่งที่โลกต้องการ: คนใกล้ตัวได้ประโยชน์จากเราเรื่องอะไร (แม้เป็นเรื่องเล็ก)? - สิ่งที่ได้ตอบแทน: ทำอะไรแล้วรู้สึกว่าชีวิตมีค่า/มีความหมาย แม้ไม่มีใครเห็น? พอมีลิสต์แล้ว ลองจับคู่ให้เห็นภาพตามสูตรอิคิไก - สิ่งที่รัก + ทำได้ดี = ความหลงใหล (Passion) - สิ่งที่รัก + โลกต้องการ = ภารกิจ (Mission) - โลกต้องการ + ได้ตอบแทน = อาชีพ/บทบาท (Vocation) - ทำได้ดี + ได้ตอบแทน = ความชำนาญ (Profession) ทริคที่ทำให้ “รักตัวเองแบบอิคิไก” ง่ายขึ้นสำหรับเรา - เลือกทำ 1 อย่างเล็กๆจากวง “สิ่งที่รัก” วันละ 10 นาที เพื่อย้ำกับตัวเองว่า “ตัวเธอมีคุณค่ามากๆนะ!” - เขียนสรุป 1 ประโยคตรงกลางว่า “อิคิไกของฉันตอนนี้คือ…” แล้วอนุญาตให้มันเปลี่ยนได้เสมอ - เช็กความรู้สึกหลังทำ 7 วัน: อะไรทำให้ตื่นเช้าแล้วอยากเริ่มวันมากขึ้น นั่นมักเป็นเบาะแสสำคัญ สุดท้าย อิคิไกไม่ใช่การวิ่งหาความสำเร็จอย่างเดียว แต่คือการเห็นความหมายและคุณค่าของชีวิตในแบบเรา ถ้าคุณยังตอบไม่ได้ทั้งหมดก็ไม่เป็นไร แค่เริ่มเขียนทีละข้อ แล้วค่อยๆเติมคำตอบไปตามการเติบโตของเราเอง







