長い間Garminを使っています。これがあることを知っておいてください!
通常、私は有酸素運動の定期的なフィットネストレーナーですが、Garmin Connectアプリには行ったことがありません。今日まで、マジックで私のHRを知りたいので、入って見てみてください。そして、それは私たちがどの部分を打ったかの形で形成されています。それはどのように知られていますか?ハハハハとても賢い!!
จากประสบการณ์ใช้งาน Garmin มาไม่น้อย การค้นพบฟีเจอร์ในแอป Garmin Connect ที่ช่วยให้เราเห็นภาพรวมของการออกกำลังกายแบบเวทเทรนนิ่งนั้นเป็นอะไรที่น่าตื่นเต้นมาก โดยเฉพาะเมื่อแอปสามารถแจ้งได้ว่ากล้ามเนื้อส่วนไหนที่เราได้ใช้งานอย่างเต็มที่ (Primary Muscles) และกล้ามเนื้อส่วนรอง (Secondary Muscles) รวมทั้งส่วนที่ไม่ได้ใช้งานเลย (Untargeted Muscles) ฟีเจอร์นี้ช่วยให้เราทราบว่าวิธีการออกกำลังกายของเราครอบคลุมกล้ามเนื้อทุกส่วนหรือยัง ทำให้สามารถปรับเปลี่ยนโปรแกรมได้อย่างตรงจุด นอกจากนี้ การดูค่าการเต้นของหัวใจ (HR) ระหว่างออกกำลังกายยังช่วยให้รู้ว่าระดับความหนักของการฝึกนั้นเหมาะสมหรือไม่ ซึ่งเป็นข้อมูลที่ Garmin จับและแสดงผลได้อย่างแม่นยำ ผมเองในช่วงที่เริ่มใช้ฟีเจอร์นี้ก็ได้ลองวิเคราะห์การออกกำลังกายที่เคยทำ พบว่ามีกล้ามเนื้อบางส่วนที่ยังไม่ได้ถูกใช้งานเต็มที่ จึงปรับท่าออกกำลังกายให้มีความหลากหลายมากขึ้น นอกจากนี้ยังเห็นภาพชัดเจนว่าช่วงไหนที่ร่างกายเหนื่อยและต้องการพัก ช่วยป้องกันอาการบาดเจ็บและทำให้ฟื้นฟูได้ดีขึ้น โดยสรุป นอกจาก Garmin จะเป็นนาฬิกาวัดชีพจรและติดตามกิจกรรมทั่วไปแล้ว การมีฟีเจอร์วิเคราะห์กล้ามเนื้อและสถิติแบบเจาะลึกในแอป Connect ถือเป็นตัวช่วยชั้นเยี่ยมสำหรับคนที่จริงจังกับการออกกำลังกาย ไม่ว่าใครก็สามารถเพิ่มประสิทธิภาพการเทรนนิ่งของตัวเองได้มากขึ้นอย่างชัดเจน