การเป็นแม่ลูกอ่อนหรือแม่ลูกสองนั้น ไม่ใช่เรื่องง่ายเลยครับ เพราะนอกจากต้องดูแลลูกน้อยอย่างใกล้ชิดแล้วยังต้องดูแลตัวเองให้ดีด้วย สิ่งหนึ่งที่ผมอยากแชร์จากประสบการณ์จริงคือการตั้งใจดูแลสุขภาพอย่างเต็มที่ การกินอาหารขณะที่อิ่มและครบถ้วนถูกหลักโภชนาการ จะช่วยให้มีพลังงานเพียงพอสำหรับทำกิจกรรมในแต่ละวันและดูแลลูกได้เต็มที่ นอกจากนี้การนอนหลับให้เพียงพอและมีคุณภาพสูงก็เป็นสิ่งจำเป็นมาก ช่วงแรกอาจจะยากเพราะลูกตื่นกลางดึกบ่อยๆ แต่ถ้าแม่สามารถปรับสร้างนิสัยการนอนให้เหมาะสม จะช่วยลดความเหนื่อยล้าและเพิ่มอารมณ์ดี ลดช่องว่างของความเครียดในชีวิตประจำวัน สิ่งสำคัญคือการมองว่าทุกวันที่ผ่านไปคือวันที่มีค่ามากที่สุด คิดเสมอว่าทำวันนี้ให้อิ่มอร่อย กินให้อิ่ม นอนให้หลับ ใช้ชีวิตด้วยความสุข เพื่อไม่ต้องมานั่งเสียดายในเวลาที่สายไปแล้ว การมีสติและความสุขกับสิ่งเล็กๆ ในบ้าน เช่น การได้ยิ้มกับลูก หรือการพักผ่อนอย่างมีคุณภาพ จะช่วยเพิ่มพลังใจให้แม่ฟูลไทม์ทำหน้าที่ได้ดีและมีความสุขอย่างแท้จริง ความใส่ใจและดูแลตัวเองไม่ใช่การเห็นแก่ตัว แต่ช่วยให้แม่มีสุขภาพกายใจที่ดีพร้อมที่จะให้ความรักและดูแลลูกๆ ได้อย่างเต็มที่ อีกทั้งยังเป็นตัวอย่างที่ดีให้กับลูกในระยะยาวด้วยครับ