จากประสบการณ์ส่วนตัว การดูแลความสุขของตัวเองในช่วงที่เป็นแม่ลูกอ่อนมีความสำคัญมาก เพราะถ้าคุณแม่ถอนตัวเองจากความเหน็ดเหนื่อยและความกังวลไม่ได้ ก็จะส่งผลถึงความสุขของครอบครัวโดยรวม สิ่งที่ผมแนะนำคือให้จัดเวลาสำหรับพักผ่อนจริงจังและการทานอาหารที่เพียงพอ "กินให้อิ่ม" และ "นอนให้หลับ" เป็นพื้นฐานสำคัญที่ช่วยฟื้นฟูร่างกายและจิตใจ การพาตัวเองออกไปหาความสุข เช่น การเดินเล่นสั้นๆ หรือทำกิจกรรมที่ชอบ แม้ว่าจะเป็นช่วงเวลาสั้น ๆ ก็ช่วยเติมพลังในแต่ละวันได้ดี นอกจากการดูแลตัวเองแล้ว ความสุขของครอบครัวก็มีผลโดยตรงกับความสุขของแม่ลูกอ่อน การทำกิจกรรมร่วมกันในครอบครัว เช่น การพูดคุยแลกเปลี่ยนความรู้สึก หรือแม้แต่การหัวเราะร่วมกันในช่วงเวลาที่พร้อม ช่วยสร้างบรรยากาศที่ดีและผ่อนคลายความเครียด เป็นสิ่งที่ไม่ควรมองข้าม อย่างไรก็ดี อย่าหักโหมทำงานหรือกังวลเรื่องการเงินจน "ทอดทิ้งตัวเอง" เพราะความสมดุลระหว่างหน้าที่และการดูแลใจตัวเองจะทำให้คุณแม่มีสุขภาพจิตที่ดี และสามารถส่งต่อความสุขนั้นไปยังลูกน้อยและคนในครอบครัวได้อย่างแท้จริง