5/4 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมการเป็นแม่ลูกอ่อนไม่ใช่เรื่องง่ายเลย ความเหนื่อยล้าทั้งกายและใจมักเข้ามากดทับ แต่สิ่งที่ช่วยให้ผ่านมาได้คือการยอมรับในความอ่อนเพลีย และให้เวลากับตัวเองได้พักผ่อนอย่างเต็มที่ พักเพื่อชาร์จพลัง เติมเต็มใจให้พร้อมลุกขึ้นสู้กับความท้าทายในวันต่อไป ในแต่ละวัน ไม่ว่าผลลัพธ์จะออกมาอย่างไร เราควรมองว่าการทำทุกวันอย่างสม่ำเสมอคือชัยชนะแล้ว การได้มากหรือน้อยไม่มีความหมายเท่ากับความพยายามที่ไม่หยุดยั้ง เรื่องเล่านี้เหมือนการเดินทางที่ต้องใช้เวลานาน แต่ถ้ามีความตั้งใจจริง เราจะพบความสำเร็จและความสุขในที่สุด จากประสบการณ์พบว่า การขอความช่วยเหลือจากครอบครัวและการแบ่งเวลาให้ตัวเองได้มีช่วงเวลาสั้นๆ เพื่อคลายเครียดนั้นสำคัญมาก การตั้งเป้าหมายเล็กๆ ในแต่ละวันช่วยให้รู้สึกว่าตัวเองก้าวไปข้างหน้า แม้วันไหนจะเหนื่อยก็ไม่ล้มเลิก เพราะความรักและความหวังว่าสักวันจะผ่านจุดนี้ไปได้สร้างแรงผลักดันอย่างแรงกล้า นอกจากนี้ การพบปะแลกเปลี่ยนเรื่องราวกับแม่ลูกอ่อนคนอื่นๆ โดยเฉพาะในชุมชนออนไลน์ เช่น กลุ่ม #แม่ลูกอ่อน #นายหน้าแม่ลูกอ่อน หรือ #นายหน้าtiktokshop ยังช่วยให้มีแรงใจและแนวทางแก้ไขปัญหาต่างๆ ได้ดียิ่งขึ้น สู้ไปด้วยกัน เราจะไม่เหงาและแกร่งขึ้นทุกวันค่ะ

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

แผนภาพวงกลมแสดงการพัก 7 แบบ: กาย, ใจ, อารมณ์, ประสาทสัมผัส, สติปัญญา, สังคม, จิตวิญญาณ พร้อมตัวอย่างกิจกรรมการพักแต่ละประเภท เช่น นั่งสมาธิ เดินเล่น เขียนไดอารี่ และอ่านหนังสือ
ข้อความถามว่าเคยนอนครบ 8 ชั่วโมงแต่ยังเหนื่อยไหม หรือมีวันว่างแต่หงุดหงิดง่าย พร้อมระบุว่ากา�รพักมีหลายรูปแบบมากกว่าแค่หยุดทำงานหรือนอน
ข้อความอธิบายว่าการพักต้องตรงกับประเภทความเหนื่อย ซึ่งมีทั้งเหนื่อยกาย ใจ หรือเสพข้อมูลมากไป และภาพนี้แบ่งการพักเป็น 7 แบบพร้อมวิธีเฉพาะ
🌀 ”พักยังไงให้ร่างกายและใจได้ฟื้นจริงๆ“
ช่วงนี้อาจมีหลายคนคงรู้สึกเหมือนกันว่า “เหนื่อยแต่ไม่รู้เหนื่อยจากอะไร” หรือ “นอนแล้วทำไมยังไม่สดชื่น?” คำตอบอาจไม่ใช่แค่ว่าเรานอนไม่พอ แต่เป็นเพราะ…เรายังพักไม่ถูกวิธี . วันนี้เราเจอแผนภาพนึงที่โดนใจมาก ชื่อว่า “How to Productively Rest” หรือแปลตรงๆ ว่า “การพักอย่างมีคุณภาพ” เพราะการพัก
Prepearstory

Prepearstory

ถูกใจ 1294 ครั้ง

9 คำพูดฮีลใจ ที่อยากฝากไว้ในวันที่เหนื่อย 🤍☁️
1. ไม่ต้องเก่งทุกวันก็ได้ แค่ยังพยายามอยู่ก็เก่งมากแล้ว 🤍 2. ชีวิตไม่จำเป็นต้องรีบโต ค่อย ๆ ใช้ชีวิตในจังหวะของตัวเองก็พอ ☁️ 3. บางวันเหนื่อยได้ พักได้ ไม่เป็นไรเลยนะ 🌙 4. อย่าใจร้ายกับตัวเอง ในวันที่โลกก็เหนื่อยพออยู่แล้ว 🌿 5. ความสุขไม่ได้หายไปไหน แค่บางครั้งเราลืมหยุ
บันทึกความสุข 🤍

บันทึกความสุข 🤍

ถูกใจ 496 ครั้ง

ภาพท้องฟ้าสีฟ้าสดใส มีตึกสูงและต้นไม้เขียวขจี พร้อมข้อความว่า "นิสัยแบบนี้ ทำงานที่ไหนก็เหนื่อย" และอิโมจิหน้าเศร้ามีเหงื่อตก
ภาพท้องฟ้าสีฟ้าสดใส มีตึกสูงและต้นไม้เขียวขจี พร้อมข้อความว่า "1 ใจดีเกินไป ช่วยทุกคนแต่ไม่มีใครช่วยกลับ"
ภาพท้องฟ้าสีฟ้าสดใส มีตึกสูงและต้นไม้เขียวขจี พร้อมข้อความว่า "2 เกรงใจเกินเหตุ ไม่กล้าปฏิเสธแม้จะเหนื่อยแค่ไหน"
นิสัยแบบนี้ ทำงานที่ไหนก็เหนื่อย
💔 5 นิสัยที่ทำให้ “เหนื่อยกับงาน” โดยไม่รู้ตัว 1️⃣ ใจดีเกินไป ช่วยทุกคนแต่ไม่มีใครช่วยกลับ ใครขออะไรก็ “ได้ๆ เดี๋ยวเราทำให้” จนสุดท้ายงานตัวเองท่วมหัว 🥹 คนอื่นสบาย แต่เรานอนดึกส่งงานเองทุกที… 💬 “ใจดีได้ แต่อย่าลืมใจดีกับตัวเองด้วยนะ” 2️⃣ เกรงใจเกินเหตุ ไม่กล้าปฏิเสธแม้จะเหนื่อยแค่ไหน งา
mook.miff

mook.miff

ถูกใจ 792 ครั้ง

แค่ให้ใจได้พักก็พอ 🩷
บางวันเราอาจเหนื่อย แต่อย่าลืมว่า...แค่ยังอยู่ตรงนี้ ก็เก่งมากแล้ว 🤍 #แคปชั่นฮีลใจ #ติดเทรนด์ #คําคม
Jaaey ทำอะไรอยู่

Jaaey ทำอะไรอยู่

ถูกใจ 43 ครั้ง

กล่องหนังสือฮีลใจ 'เหนื่อยมากไหม พักก่อนก็ได้นะวันนี้' จาก opendurian พร้อมหนังสือและ Life Planner ลายการ์ตูนน่ารัก มีตัวละครหญิงและสุนัขดัชชุนเป็นองค์ประกอบหลัก
ภาพหนังสือฮีลใจ 'เหนื่อยมากไหม พักก่อนก็ได้นะวันนี้' เปิดหน้าแสดงเนื้อหาเกี่ยวกับการดูแลใจและความรู้สึก พร้อมภาพประกอบตัวละครหญิงแ�ละสุนัขดัชชุน เน้นความน่ารักและน่าสะสม
ภาพของแถมใน Box set หนังสือฮีลใจ ได้แก่ Life Planner และหน้า 'ยันต์ 3 คำ กันเหนื่อย' ที่ให้เขียนคำเตือนใจ พร้อมภาพประกอบตัวละครหญิงและสุนัขดัชชุน
เหนื่อยมากไหม พักก่อนก็ได้นะวันนี้ จาก opendurian✨ 🐶
'รวบรวม 79 บทความฮีลใจที่จะช่วยให้กำลังใจและเยียวยาความรู้สึกเหนื่อยล้าในชีวิต ผ่านเรื่องราวของ “แคร์รี” พนักงานออฟฟิศผู้แบกรับความคาดหวังทุกด้านของชีวิต และ “บุญทิ้ง” สุนัขดัชชุนที่คอยเป็นกำลังใจข้างกาย ที่จะค่อย ๆ พาเราไปเรียนรู้ว่า เราสามารถวางบางอย่างลงได้ และมันไม่ผิดอะไรเลย 💕 #ope
miumiubook shop

miumiubook shop

ถูกใจ 94 ครั้ง

🔥เหนื่อยก็แค่พัก🔥ไม่ใช่เรื่องผิดที่จะใจดีกับตัวเอง
เราเป็นมนุษย์ ไม่ใช่หุ่นยนต์ มีวันเก่ง ก็ย่อมมีวันที่พลังงานหมดได้เป็นธรรมดา . การที่วันนี้คุณรู้สึกเหนื่อยหรือสมองตื้อ ไม่ได้แปลว่า "คุณไม่เก่ง" ไม่ได้แปลว่า "คุณอ่อนแอ" . แต่มันคือสัญญาณเตือนว่า “ร่างกายต้องการการดูแล” . ไม่ต้องรู้สึกผิด หากต้องหยุดวิ่ง แล้วเดินช้าลง
อ้อยฮาวทู - ชีวิตดีขึ้นทุกวัน

อ้อยฮาวทู - ชีวิตดีขึ้นทุกวัน

ถูกใจ 3 ครั้ง

ภาพพื้นหลังสีขาวอมชมพูมีดาวสีทองเล็กๆ พร้อมข้อความตัวอักษรสีดำขอบชมพูว่า "วิธีฮีลใจ ในวันที่เหนื่อย จนไม่รู้จะไปต่อยังไง" มีสัญลักษณ์ลูกโป่งสีแดงและหัวใจเล็กๆ ด้านบน
ภาพพื้นหลังสีขาวอมชมพูมีดาวสีทองเล็กๆ แสดงข้อความ 3 ข้อแรกเกี่ยวกับการฮีลใจ ได้แก่ การพักผ่อน การเลิกโทษตัวเอง และการ�ขอบคุณตัวเองที่ยังไม่ยอมแพ้
ภาพพื้นหลังสีขาวอมชมพูมีดาวสีทองเล็กๆ แสดงข้อความ 3 ข้อถัดไปเกี่ยวกับการฮีลใจ ได้แก่ การปล่อยสิ่งที่ควบคุมไม่ได้ การไม่ตัดสินคุณค่าจากผู้อื่น และการอยู่กับปัจจุบัน
ในวันที่เหนื่อยจนไม่รู้จะทำยังไงต่อ .. 🍃
วันนี้เค้ามาแบ่งปันวิธีฮีลใจตัวเองในวันที่เจอเรื่องแย่ ๆ ค่ะ ถ้าวันนี้มันแย่ลองมาอ่านข้อความเหล่านี้ดูน้า หวังว่าจะทำให้ทุกคนมีพลังใจที่ดีขึ้นในวันต่อไปนะคะ 🫂 #เหนื่อยแต่ไหวอยู่ #Lemon8ฮาวทู #ฮีลใจ #ติดเทรนด์ #เหนื่อยใจ
baitong

baitong

ถูกใจ 54 ครั้ง

📖 หนังสือฮีลใจ “เหนื่อยมากไหม พักก่อนก็ได้นะวันนี้” ☔️🩵
เล่มนี้เราให้คะแนนเต็ม แบบไม่หัก 👏👑🌈 เหมือนเพื่อนที่เข้ามาปลดล็อคใจเราไปพร้อมๆกันเลย ถ้ากำลังรู้สึกเหนื่อย…รู้สึกว่าแบกอะไรมากมายอยู่ 😔 แต่ยังไม่แน่ใจว่าจะผ่านมันไปยังไง ใช่ไหม? เล่มนี้อาจเป็น พื้นที่เล็ก ๆ ให้ใจได้พัก เหมือนมีเพื่อนนั่งฟัง…บอกว่าไม่เป็นไร พร้อมจับมือปลดล็อคความรู้สึกไปด้ว
Boboobababui🎀แปะพิกัดจิ้มไบโอ

Boboobababui🎀แปะพิกัดจิ้มไบโอ

ถูกใจ 54 ครั้ง

เหนื่อยก็แค่พัก ไม่รักก็อย่าทัก ให้เจ็บใจ 🥺
nun .. toyota4289

nun .. toyota4289

ถูกใจ 8 ครั้ง

วันที่เหนื่อยมาก ลองทำ 5 สิ่งนี้ (เริ่มรักตัวเองแบบอ่อนโยน)
ในวันที่ทุกอย่างดูหนักเกินไป… บางทีสิ่งที่เราต้องการที่สุด ไม่ใช่การพยายามให้เก่งขึ้น แต่คือการ “ใจดีกับตัวเองให้มากขึ้น” 🤍 ไม่ต้องฝืน ไม่ต้องรีบดีขึ้นทันที แค่ค่อยๆ กลับมาดูแลตัวเองแบบเรียบง่าย ลองเริ่มจาก 5 สิ่งนี้ * หยุดพัก โดยไม่รู้สึกผิด * หายใจลึกๆ ให้ใจได้ช้าลง * ทำสิ่งเล็กๆ ท
Luckymoment

Luckymoment

ถูกใจ 12 ครั้ง

แอปหารายได้เสริม ว่างวันไหน ทำแค่วันนั้น 🔥
ใครเป็นสายไถมือถือหาไรดูฆ่าเวลาแต่ดันติดลมบ้าง? ไอเทมลับบอกเลยว่าเข้าแล้วออกยากกว่าเขาวงกตอีกแม่! สร้างรายได้เสริมวันระ100-900ฟรี ใครอยากมีรายได้เสริมต้องมีแอพนี้ติดเครื่อง 🌟 ทำไมต้องมีติดเครื่อง? ซีรีส์สั้นทันใจ: จบไวในไม่กี่นาที เหมาะกับคนสมาธิสั้นหรือมีเวลาน้อย แอบดูตอนพักเที่ยงคือฉ่ำ! พล็อ
Free credit

Free credit

ถูกใจ 50 ครั้ง

นี่คือ คำคมฮีลใจ เอาไว้ค่อยประคองหัวใจในวันที่เหนื่อยๆ
#ธรรมชาติฮีลใจ #ติดเทรนด์
B E N J A M I N

B E N J A M I N

ถูกใจ 25 ครั้ง

ควรพักตอนไหนดีที่สุด
หลายคนพัก…ตอนแบตหมด แต่ความจริงคือ เราควรพัก “ก่อน” ที่จะหมดแรง อย่ารอให้เหนื่อยจนหมดไฟ ค่อยหาวันหยุด พักเป็นระยะ เติมพลังเป็นช่วงๆ แล้วคุณจะไปได้ไกลกว่าเดิม #พักบ้างอะไรบ้าง #พักบ้างเถอะ #ติดเทรนด์
My Space • My Music

My Space • My Music

ถูกใจ 1 ครั้ง

แมวส้มขาวกำลังนอนหลับสบายบนหมอนข้างสีฟ้าอ่อนลายเมฆบนเตียงนอน ข้างๆ มีแล็ปท็อปเปิดการ์ตูนสีสันสดใสและโทรศัพท์วางอยู่บนถาดไม้ บรรยากาศดูผ่อนคลายและอบอุ่น เหมาะแก่การพักผ่อน
เหนื่อยมากแล้ววันนี้..ขอพักก่อนแล้วกัน..คืนนี้หลับฝันดีนะคะ😇😇😇
#เหนื่อยก็พัก #สตอรี่ความรู้สึก #Lemon8ฮาวทู
ตุ๊กตา@Pitcha🧚‍♀️

ตุ๊กตา@Pitcha🧚‍♀️

ถูกใจ 11 ครั้ง

ภาพการ์ตูนหมีน้อยน่ารักสองส่วน ส่วนบนเป็นหมีกำลังนอนหลับใต้ผ้าห่มในเวลากลางคืนพร้อมข้อความว่า "วันนี้เหนื่อย ก็แค่พัก..." ส่วนล่างเป็นหมีกำลังยิ้มและโบกมือในทุ่งหญ้าที่มีพระอาทิตย์ขึ้นพร้อมข้อความว่า "...พรุ่งนี้ค่อยเริ่มใหม่" สื่อถึงการพักผ่อนเมื่อเหนื่อยและเริ่มต้นใหม่ในวันพรุ่งนี้
วันนี้เหนื่อยก็แค่พัก..พรุ่งนี้ค่อยเริ่มใหม่
#คําคม #ฮีลใจ #กำลังใจ #miangjadhai #Lemon8
Miangjadhai

Miangjadhai

ถูกใจ 78 ครั้ง

ภาพวิวทะเลสีทองยามพระอาทิตย์ตกดิน มองจากภายในอาคาร มีเก้าอี้เบลออยู่ด้านหน้า พร้อมข้อความว่า "วันนี้เป็นไงบ้าง เหนื่อยไหม?"
ภาพวิวทะเลสีทองยามพระอาทิตย์ตกดิน มีเรือใบเล็กๆ อยู่ไกลๆ พร้อมข้อความให้กำลังใจผู้ที่เหนื่อยจากการทำงาน ให้พักหายใจและรู้ว่าได้พยายามเต็มที่แล้ว
ภาพวิวทะเลสีทองยามพระอาทิตย์ตกดิน พร้อมข้อความให้กำลังใจผู้ที่เหนื่อยกับคน ให้ถอยออกมาอยู่กับตัวเองในพื้นที่ที่ปลอดภัยและพักผ่อน
วันนี้เหนื่อยไหม?
วันนี้เหนื่อยไหม… เหนื่อยกับงาน เหนื่อยกับคน หรือเหนื่อยกับความรู้สึกของตัวเอง เราเข้าใจนะ ว่าบางวันมันหนักจริง ๆ ไม่ใช่แค่กายที่ล้า แต่ใจนี่แหละที่เหนื่อยที่สุด ทั้งเรื่องที่ต้องคิด ทั้งสิ่งที่ต้องรับมือ มันเยอะจนไม่รู้จะวางตรงไหน ถ้าอยากร้องไห้ ก็ร้องเถอะ ถ้าอยากเงียบ ก็เงียบได้ ความ
cнαтραz D۫۰۪ 🌻

cнαтραz D۫۰۪ 🌻

ถูกใจ 9 ครั้ง

ไม่มีนกตัวไหนพี่ล่ะไม่พักเหนื่อย
มามี๊บังดุ๊กดิ๊ก🩷🤟😘

มามี๊บังดุ๊กดิ๊ก🩷🤟😘

ถูกใจ 1 ครั้ง

วันหยุดนี้...ควรพักแบบไหนตามราศี
♈เมษ พักแบบ “ได้ขยับตัว” ไปคาเฟ่ เดินเล่น ออกไปเปลี่ยนบรรยากาศ ยิ่งอยู่เฉย ๆ ยิ่งหงุดหงิด ♉ พฤษภ พักแบบสบายสุด ๆ นอนยาว กินของอร่อย ดูซีรีส์ ความสุขของคุณคือไม่ต้องรีบ ♊ เมถุน พักแบบมีอะไรทำหลายอย่าง ฟังเพลง คุยกับเพื่อน เปลี่ยนมุมบ้าน ถ้าเงียบเกินไปจะเบื่อเร็ว ♋กรกฎ พักแบบอบอุ่นใจ อย
สุขใจ...Happy

สุขใจ...Happy

ถูกใจ 11 ครั้ง

คนเข้มแข็งก็มีวันที่เหนื่อย แค่ไม่ค่อยมีใครเห็นเท่านั้นเอง 🤍
บางคนดูเหมือนรับมือได้ทุกเรื่อง จนคนรอบตัวลืมไปว่า เขาก็เป็นมนุษย์คนหนึ่งเหมือนกัน เขาก็มีวันที่เหนื่อย มีวันที่ท้อ มีวันที่อยากให้ใครสักคนถามว่า “วันนี้โอเคไหม” คุณเคยเป็นคนแบบนี้ไหม 🤍 #คนที่รู้สึกไปแล้ว #เพื่อนรักพักงานแปป #คำดีๆมีได้ทุกวัน #เหนื่อย #คิดมากเกินไป
เพื่อนรักพักงานแปป

เพื่อนรักพักงานแปป

ถูกใจ 0 ครั้ง

เหนื่อยก็พักได้…ไม่ต้องแข็งแรงตลอดเวลาแค่ไม่ลืมรักตัวเองก็พอ✨😍🥰
MJ🌸

MJ🌸

ถูกใจ 1 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม