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良い人格を作る3つのこと

2025/9/29 に編集しました

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@tsuru_pt_selfcare←簡単セルフケアを更新中なので保存して見返してね〜🙋‍♂️ 17年の経験から確信しているのは 「ただ押すだけ」より 「動かしながら押す」 ほうが数倍効果が出るということ ツボ押しを効果倍増させる セルフケアを知りたい人はぜひフォローを🙇‍♂️ ------------ ■1. 郄門(げきもん) 【場所】手首と肘のちょうど真ん中 【運動】グッと押したまま手首を動かす 【回数】左右 各10回3セット 【効果】自律神経が整い、脂肪が燃えやすい状態がオンに。 ■2. 二間(じかん) 【場所】人差し指の付け根(親指側)
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【保存版】人生変わる50つの習慣
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ずっと憧れてた、内側から透けるような水光感メイク✨ でも、自分でやると「ツヤ」じゃなくて、ただの「テカリ」や「脂性肌」に見えちゃうのが悩みでした…😭 午後中ずっと研究して、やっと**“正解”**に辿り着いたのでシェアします! ❶ チークは「外側」に寄せる! 血色感ゾーンは、頬骨から顔の側面にかけて。 黒目の下より内側(面中)には入れないのが鉄則! これだけで顔が引き締まって、余白が消えます。 ❷ マットハイライトで「面」を整える まずはマットな質感で、五官の立体感を仕込みます。 重点:面中、小鼻の横(鼻基底)、鼻先、鼻筋、眉骨、目頭 これで**「凹凸感」*
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📚テスト前日に点を伸ばす人がやってる3つのこと✍️
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お金の流れが良くなる5つのことば
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変わりたいならこれ!美肌・美体を作る3つの必須ステップ💪✨
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夜の過ごし方で、 人生が変わる4つの静かな習慣。 今日できなかったことより、 今日やれたことを数えて眠る。 ご飯を食べた、 仕事を終えた、 それだけで今日は合格です。 夜に決断しない。 疲れた心はいつも悲観的だから、 大事なことは朝に回す。 誰にも返事をしない時間を 自分に許可する。 夜の静けさは、 あなただけのもの。 明日の自分に、 ひとつだけ楽しみを残して眠る。 たったひとつの 楽しみがあるだけで、 朝が来るのが怖くなくなる。 夜を丁寧に閉じる人は、 朝を穏やかに始められる。 今夜から、 あなたの夜が変わ
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会社を辞める前にやった3つのこと
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ばさ

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人生逆転した私のやって良かった7つのこと📚✈️🎀🌿
①セミナーやスクールに入り学びを増やす✏️📖 昔は見たいものもないのにNetflix見てたり、 ダラダラ携帯いじってた。 時間は有限なのに勿体無い😭 今は新しい事業の勉強と経営のためのセミナーに入って日々自分を磨いてる📚 ②年4回は旅行へいく✈️ 日本各地でも海外でも、その場のルールや文化があって、その土地特有の人格が形成される。 日本の人は中国人が嫌いな人が多いけど、国の制度が違うだけで優しい中国人もたくさんいた🇨🇳 浅い知識で決めつけるのは良くないなって身をもって経験できた😌✨ ③ジム、パーソナルに契約した🏋️‍♀️ 運動大っ嫌いだけど、自分を変えるためにあえ
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タダでできる!心を満たす7つの方法✨
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こはく𖤣心と脳をゆるめて楽に生きる

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🌿心が疲れたときにやるべき5つのこと🌿
🌿心が疲れたときにやるべき5つのこと🌿 最近ちょっと心が重いな…って感じる日は、 無理に元気出さなくていい。 ✔ スマホを手放して15分外に出る ✔ コーヒーを飲みながら“ぼーっとする” ✔ 誰にも連絡しない日を作る ✔ 自分を責める言葉を禁止 ✔ 早く寝る(全部忘れてOK) 回復も努力のうち。 焦らず、ゆっくり整えよう🕊️ #自己投資 #メンタルケア #アラサー女子
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