เคยลองมั้ยครับที่เรารู้สึกเศร้า หรือเครียดกับเรื่องต่างๆ มากเกินไปจนทำให้หมดกำลังใจ วิธีหนึ่งที่ผมค้นพบว่าช่วยได้ดีมากคือการเต้น! การเต้นไม่เพียงแค่เป็นการออกกำลังกายที่ดี แต่ยังช่วยปลดปล่อยความรู้สึกแย่ๆ ออกมา ผ่านการเคลื่อนไหวของร่างกายและเสียงเพลง เวลาที่ผมรู้สึกอารมณ์ไม่ดี หรือเครียดกับงาน ผมจะหยิบเพลงที่ชอบ เปิดเสียงดังๆ แล้วเริ่มเต้นอย่างอิสระตามจังหวะ แม้ว่าจะไม่ได้เต้นเก่งเหมือนมืออาชีพ แต่แค่ได้ปล่อยตัวเองให้สนุกก็ทำให้ความรู้สึกแย่ๆ เบาบางลงทันที สิ่งที่อยากแนะนำคือ แทนที่จะปล่อยให้ความเศร้าทอดทิ้งคุณนานๆ ลองตั้งใจมองหากิจกรรมที่ทำให้หัวใจคุณมีความสุข เช่นการเต้นในบ้าน หรือแม้แต่ตามเทรนด์ #เต้นดิรอไร ในโซเชียลมีเดีย ซึ่งจะช่วยเปลี่ยนบรรยากาศชีวิตและส่งเสริมพลังบวกให้กลับมาได้เร็วขึ้น การทำแบบนี้ไม่เพียงสนุกเท่านั้น แต่ยังช่วยให้ร่างกายปล่อยสารเอ็นโดรฟินซึ่งเป็นสารแห่งความสุข จึงทำให้ช่วยลดความเครียดและภาวะซึมเศร้าได้ดีขึ้น ถ้าใครยังไม่เคยลอง ลองเปิดใจแล้วลุกขึ้นมาเต้นดูครับ รับรองว่าสุขภาพใจดีขึ้นแน่นอน!